Apa yang Harus Dilakukan Untuk Nasal Kering dan Passage Sinus

Jika Anda tinggal di lingkungan yang gersang, Anda mungkin tahu bahwa hidung kering dan lorong sinus dapat menyebabkan masalah lain termasuk lendir yang tebal dan hidung berdarah yang sering.

Idealnya, selaput lendir yang melapisi sinus menghasilkan lendir yang mengalir ke dan melalui saluran hidung, menyapu puing-puing asing termasuk bakteri saat berjalan. Ketika lendir terhambat dari mengalir bebas oleh kondisi kering masalah terjadi. Lorong hidung kering dapat menyebabkan peradangan pembuluh darah di hidung dan sinus dan kemacetan selanjutnya. Akhirnya, peradangan dan kemacetan bahkan dapat menyebabkan infeksi sinus.

Selain tinggal di daerah dengan kelembaban rendah, kondisi kesehatan tertentu, misalnya, dehidrasi atau Sindrom Sjorgen akan menyebabkan selaput lendir Anda mengering. Jika Anda cenderung mengalami masalah sinus, kekeringan hanya akan memperburuk keadaan. Sekarang kita telah menetapkan betapa pentingnya untuk mempertahankan jumlah kelembaban yang tepat di hidung dan sinus Anda, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga hidung dan sinus Anda tetap lembab dan sehat.

Tingkatkan Asupan Cairan Anda

Hidrasi, ke tingkat yang signifikan, dimulai dari dalam ke luar. Minum lebih banyak cairan, khususnya lebih banyak air dapat membantu mengencerkan lendir. Mungkin juga bermanfaat untuk membatasi kafein atau diuretik lainnya. Secara umum, kebanyakan dari kita membutuhkan lebih banyak cairan selama musim panas ketika suhu naik, atau ketika kita melakukan aktivitas fisik. Meskipun air adalah yang terbaik, itu bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan asupan cairan Anda. Jika Anda salah satu dari orang-orang yang tidak dapat merasakan banyak air putih, cobalah menambahkan lemon ke dalam air Anda, minum air rasa atau minuman elektrolit seperti Gatorade atau Powerade.

Gunakan Humidifier

Tidur dengan pelembab udara, idealnya a kabut dingin humidifier (tersedia di sebagian besar toko obat), di sebelah tempat tidur Anda dapat membantu menjaga selaput lendir Anda lembab. Udara dingin juga akan membantu mengurangi peradangan di dalam hidung atau sinus.

Sebagian besar pelembap membutuhkan air suling untuk menjaga agar bakteri tidak tumbuh dalam sistem, namun, opsi yang lebih mahal adalah pelembab yang bisa disterilkan sendiri. Jika Anda benar-benar ingin mengeluarkan semua itu, ada kemungkinan perusahaan HVAC Anda menambahkan humidifier ke sistem pemanas / pendingin Anda. Ini adalah opsi yang lebih mahal tetapi memungkinkan Anda untuk lebih mudah mengontrol tingkat kelembaban di rumah Anda sepanjang tahun.

Gunakan Saline Nasal Spray

Semprotan garam saline dijual bebas di apotek atau toko obat dan merupakan cara yang bagus untuk menjaga agar saluran hidung Anda tetap lembab. Anda dapat menggunakannya beberapa kali sehari (saya telah melihat dokter memesan setiap 10 lubang hidung setiap hari, namun, 4 kali sehari atau lebih mungkin cukup). Karena ini bukan obat, Anda mungkin tidak berisiko berlebihan.

Coba Pot Neti

Neti pot adalah perangkat yang sangat mirip teko kecil. Ini digunakan untuk irigasi hidung / sinus. Irigasi hidung dianggap berguna dalam menghilangkan kelebihan lendir, benda asing, dan penipisan sekresi hidung. Anda dapat membeli neti pot (tanpa resep) di apotek setempat bersama dengan bilas sinus komersial untuk digunakan di dalamnya, atau, Anda dapat membuat bilas sendiri menggunakan bahan-bahan sederhana seperti baking soda, garam bebas yodium, dan air suling..