Apakah Sleep Paralysis versus Night Terror?
Daftar Isi:
- Dasar-Dasar Kelumpuhan Tidur dan Teror Malam Hari
- Tanda Pengamatan Dapat Membedakan Paralisis Tidur dan Teror Malam Hari
- Perawatan Paralisis Tidur dan Teror Malam Hari Juga Berbeda
- Sepatah kata dari DipHealth
To Sleep, Perchance to Dream: Crash Course Psychology #9 (Oktober 2024)
Ada dua kondisi tidur berbeda yang mungkin tampak serupa dalam uraiannya: kelumpuhan tidur dan teror malam. Masing-masing dapat memiliki unsur-unsur yang menakutkan, baik dialami oleh orang yang memilikinya atau sebagai alternatif oleh mereka yang menyaksikannya. Terkadang istilah tersebut dapat digunakan secara tidak benar untuk yang lain, tetapi ada perbedaan yang jelas. Apa perbedaan antara kelumpuhan tidur dan teror malam hari? Bagaimana kondisi ini dapat dibedakan satu sama lain?
Dasar-Dasar Kelumpuhan Tidur dan Teror Malam Hari
Pertama, penting untuk memahami dasar-dasar setiap kondisi. (Untuk menambah lapisan kebingungan lainnya, teror malam kadang-kadang disebut sebagai teror tidur.) Anda bisa mendapatkan pengantar yang bagus untuk masing-masing dengan meninjau artikel ini:
- Memahami Teror Kelumpuhan Tidur
- Gejala Paralisis Tidur
- Apa Penyebab Kelumpuhan Tidur?
- Apa Itu Teror Tidur?
Saat Anda mempertimbangkan uraian terperinci tentang setiap kejadian ini, semoga Anda mulai mengenali beberapa perbedaan utama antara kelumpuhan tidur dan teror malam. Untuk lebih memahami perbedaan-perbedaan ini, mari kita tinjau beberapa hal penting.
Teror malam hari dapat mempengaruhi orang dewasa, tetapi biasanya mempengaruhi anak-anak. Di sisi lain, kelumpuhan tidur sering dimulai pada masa remaja dan berlanjut hingga dewasa.
Elemen kunci yang perlu dipertimbangkan adalah bagaimana kondisi tersebut mempengaruhi orang yang mengalaminya. Dalam kasus teror malam, acara tersebut tidak diingat oleh anak. Justru sebaliknya, kelumpuhan tidur dengan jelas diingat dalam detail mengerikan oleh orang yang menanggungnya. Ini menunjukkan tingkat kesadaran yang berbeda dalam kondisi tersebut.
Tanda Pengamatan Dapat Membedakan Paralisis Tidur dan Teror Malam Hari
Ketika orangtua mengamati teror malam, anak itu mungkin tampak cemas dan kesal, mungkin mengerang atau menjerit.Sebaliknya, seseorang yang disaksikan kelumpuhan tidur mungkin tampak diam dan diam, dengan napas tenang dan mata terbuka. Pengalaman kelumpuhan tidur yang dilaporkan sendiri mungkin sejelas dan beragam seperti yang terjadi dalam mimpi kita, yang cocok dengan penyebab yang mendasarinya.
Teror malam keluar dari tidur gelombang lambat yang terjadi di bagian awal malam. Tidur nyenyak ini membuat anak yang terkena sulit untuk bangkit. Pada kelumpuhan tidur, yang mungkin sering terjadi menjelang pagi hari, kegigihan tidur REM hingga terjaga menghasilkan gejala yang khas. Mungkin ada halusinasi yang jelas, ketidakmampuan untuk bergerak atau berbicara, dan emosi seperti ketakutan. Ketika ini terjadi sebagai bagian dari mimpi tidur, itu biasa-biasa saja, tetapi ketika kita sudah sadar kembali, itu menjadi menjengkelkan. Tahapan tidur unik yang menghasilkan kondisi ini adalah perbedaan yang jelas.
Sulit membangunkan anak-anak dari teror malam. Sebaliknya, yang terbaik adalah mereka tertidur kembali, yang sering mereka lakukan. Kebanyakan orang dengan kelumpuhan tidur juga kembali tertidur dalam beberapa menit, tetapi juga dimungkinkan untuk bangun lebih penuh. Beberapa orang melaporkan dapat secara bertahap mendapatkan kembali kendali atas ekstremitas mereka ketika kelumpuhan perlahan-lahan hilang. Atau, orang lain juga dapat merangsang Anda cukup untuk membangunkan Anda dari kelumpuhan tidur.
Kelumpuhan tidur terisolasi sering terjadi dan tidak memiliki konsekuensi buruk utama atau hubungan dengan gangguan tertentu. Namun, itu juga dapat terjadi dengan tiga gejala khas lainnya sebagai bagian dari gangguan tidur yang lebih serius yang disebut narkolepsi. Sebaliknya, teror malam yang terjadi di masa kanak-kanak mungkin hanya menyarankan otak yang belum sepenuhnya berkembang. Teror malam hari tidak berhubungan dengan gangguan tidur lainnya. Kedua kondisi ini dapat dikaitkan dengan apnea tidur obstruktif karena gangguan pernapasan ini dapat memecah-mecah tidur dan menyebabkan episode.
Perawatan Paralisis Tidur dan Teror Malam Hari Juga Berbeda
Akhirnya, opsi perawatan untuk kelumpuhan tidur dan teror malam berbeda. Seringkali tidak perlu memperlakukan teror malam karena sebagian besar anak mengatasi mereka. Ada sedikit risiko celaka dan karena anak tidak mengingat kejadian itu, ada beberapa konsekuensi. Setelah orang tua memahami apa yang terjadi dan cara terbaik untuk menenangkan anak kembali tidur, ini biasanya cukup. Dalam keadaan yang jarang terjadi, jika teror malam itu parah dan mengganggu, obat-obatan seperti benzodiazepin dan antidepresan trisiklik dapat digunakan. Perawatan kelumpuhan tidur seringkali termasuk menghindari pemicu yang mengganggu tidur, tetapi juga mungkin tidak perlu diobati.
Sebagai kesimpulan, kelumpuhan tidur dan teror malam adalah kondisi khusus yang dapat dibedakan dalam berbagai cara. Mereka dialami secara berbeda oleh orang yang terkena dampak dan dapat secara unik ditandai oleh apa yang diamati. Setiap peristiwa terjadi pada waktu malam yang berbeda, dari tahap tidur yang berbeda, dan bahkan pada waktu yang berbeda dalam hidup. Perawatannya unik, dan memahami apakah itu kelumpuhan tidur atau teror malam adalah langkah pertama yang penting.
Sepatah kata dari DipHealth
Jika Anda menderita kelumpuhan tidur berulang atau teror malam, cari evaluasi oleh dokter obat tidur bersertifikat. Setelah evaluasi yang tepat, termasuk studi tidur yang berpotensi, Anda mungkin menemukan pengobatan yang efektif yang akhirnya mengakhiri acara ini untuk selamanya.
Menggunakan Sleep Log atau Sleep Diary untuk Mendiagnosis Insomnia
Pelajari cara menggunakan catatan tidur siang atau tidur diary untuk mendiagnosis insomnia, mengenali kebiasaan tidur yang buruk, dan bahkan mengidentifikasi gangguan ritme sirkadian.
Apakah Lulla Doll Sleep Aid Toy Aman untuk Bayi?
Alat bantu tidur seperti Lulla Doll, menjadi lebih populer. Tapi apakah mereka benar-benar bekerja, dan apakah mereka aman untuk bayi dan balita?
Apakah Mungkin Memiliki One Night Stand Bebas Risiko?
Anda sebenarnya tidak bisa melakukan hubungan seks kasual yang aman, tetapi Anda dapat membuat satu malam Anda lebih aman dengan mengikuti beberapa aturan sederhana.