Ikhtisar dan Pencegahan Penurunan Fungsional

Penurunan fungsional adalah hilangnya kemampuan fisik dan mental kita. Jika penurunan fungsional adalah akibat dari penuaan atau masalah terkait usia (seperti yang paling sering terjadi), maka itu disebut sebagai "penurunan fungsional yang berkaitan dengan usia."

Ada banyak jenis penurunan fungsional yang berkaitan dengan usia yang umum. Ini termasuk:

• Masalah penglihatan seperti degenerasi makula, kesulitan membaca, katarak, dan glaukoma.
• Masalah pendengaran seperti kehilangan pendengaran dan tinitus.
• Masalah keseimbangan
• Masalah ingatan dan otak, termasuk perubahan kebugaran mental atau demensia.
• Kelemahan pada tulang seperti osteopenia dan osteoporosis.

Ini hanyalah daftar singkat dari semua hal yang mungkin berubah dalam tubuh seseorang karena penuaan yang dapat menyebabkan penurunan fungsional. Anda dapat memberikan diri Anda peluang terbaik Anda dari sedikit penurunan fungsional melalui fokus pada gaya hidup sehat.

Bagaimana Kemajuan Fungsional Berkembang

Penurunan fungsional yang berkaitan dengan usia bisa halus - Anda mungkin perlu membaca kacamata untuk pertama kalinya, misalnya, atau didiagnosis dengan osteopenia. Namun, itu juga dapat mempercepat secara tiba-tiba dan membuat orang yang lebih tua tidak dapat mengemudi, hidup sendiri, atau mengurus dasar-dasar kehidupan sehari-hari (seperti mandi, berpakaian, pergi ke kamar mandi dan makan).

Hingga 8% orang berusia di atas 65 yang tinggal di komunitas - hampir satu dari setiap delapan warga senior - membutuhkan bantuan dengan satu atau lebih tugas dasar sehari-hari ini. Untuk orang yang sangat tua (mereka yang berusia 85 dan lebih tua), sekitar 56% wanita dan 38% pria membutuhkan bantuan di rumah atau tinggal di fasilitas tempat mereka menerima bantuan setiap hari.

Penyakit kronis dapat menyebabkan penurunan fungsional bertahap, tetapi penurunan fungsional dapat terjadi dengan cepat ketika orang lanjut usia dirawat di rumah sakit. Faktanya, dalam satu penelitian sekelompok pasien yang berusia 74 dan lebih tua yang dirawat di rumah sakit, para peneliti dapat mendeteksi penurunan fungsional pada hari kedua masa inap di rumah sakit. Studi ini merekomendasikan bahwa dokter mengambil langkah-langkah untuk mengurangi penurunan fungsional pada pasien yang lebih tua dan dirawat di rumah sakit.

Mencegah Penurunan Fungsional

Dimungkinkan untuk mencegah penurunan fungsional, tetapi kemungkinan akan membutuhkan beberapa pekerjaan, dan mungkin tidak berhasil dalam setiap kasus.

Sebagai contoh, satu kelompok lansia lemah berusia 75 tahun atau lebih berpartisipasi dalam studi enam bulan untuk melihat apakah meningkatkan kemampuan fisik mereka - seperti keseimbangan, kekuatan otot, kemampuan untuk berpindah dari satu posisi ke posisi lain, dan mobilitas - dapat mencegah atau memperlambat penurunan fungsional mereka.

Penelitian, yang meliputi terapi fisik berbasis rumah dan pendidikan dan konseling lainnya, berhasil memperlambat penurunan di antara mereka yang lemah, tetapi tidak di antara mereka yang sangat lemah.Lebih sedikit orang dari kelompok yang menerima terapi memasuki panti jompo dibandingkan dengan kelompok yang tidak menerima terapi fisik dan intervensi lain, tetapi perbedaan antara kedua kelompok tidak signifikan secara statistik.

Kunci untuk ini mungkin bertindak lebih cepat untuk menghentikan slide menjadi penurunan fungsional.

Satu studi, misalnya, menemukan bahwa faktor paling penting yang terkait dengan penurunan fungsional adalah jumlah hari orang lepas landas dari kegiatan rutin (lebih banyak hari libur lebih buruk), jumlah makanan panas per hari (lebih sedikit makanan panas per hari adalah lebih buruk), dan status kognitif. Juga orang-orang yang dipercayai kesehatan mereka lebih buruk daripada tahun sebelumnya yang secara signifikan cenderung meningkatkan fungsi mereka.

Sementara itu, penurunan berat badan dan hidup sendiri tampaknya melindungi terhadap penurunan fungsional.

Intinya

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penurunan fungsional? Saran ini mungkin terdengar akrab: makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, mengelola penyakit kronis yang mungkin Anda miliki, dan tetap aktif secara umum.