Mengapa Anda Harus Berbicara dengan Putri Anda Tentang Depresi

Depresi sedang meningkat di kalangan remaja-terutama remaja perempuan. Tetapi kebanyakan gadis tidak mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan.

Masih ada stigma yang melekat pada kesehatan mental yang membuatnya menjadi subjek tabu bagi beberapa orang tua. Orangtua lain tidak memiliki pengetahuan tentang depresi atau hanya berjuang untuk mengetahui cara memunculkan subjek.

Tingkat Depresi Diantara Remaja

Para peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health melaporkan tingkat depresi klinis telah tumbuh sebesar 37 persen dari 2004 hingga 2014 di kalangan remaja. Sementara tingkat depresi juga meningkat untuk beberapa populasi yang lebih tua, itu tidak setajam peningkatan dibandingkan dengan remaja.

Sekitar 11 persen remaja mengalami depresi pada suatu tahun tertentu. Pada anak perempuan, jumlah itu naik menjadi 17,3 persen.

Depresi yang tidak diobati dapat memiliki konsekuensi mematikan. Bunuh diri peringkat sebagai penyebab nomor dua kematian bagi orang-orang antara usia 10 dan 24.

Mengapa Gadis Remaja Lebih Mungkin Tumbuh Tertekan

Tidak ada alasan yang jelas mengapa terjadi peningkatan depresi yang dramatis di kalangan gadis remaja. Para peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg menduga itu mungkin karena tingkat yang lebih besar dari faktor risiko depresi.

Anak perempuan mungkin lebih rentan terhadap cyberbullying, misalnya. Studi menunjukkan bahwa perempuan menggunakan ponsel pintar lebih sering dan lebih intens daripada remaja laki-laki. Dan penggunaan ponsel bermasalah telah dikaitkan dengan depresi.

Dalam sebuah studi 2014 yang diterbitkan di Ilmu Psikologi Klinis Para peneliti menemukan gadis remaja memiliki risiko depresi lebih tinggi daripada anak laki-laki karena cara perempuan disosialisasikan. Mereka mungkin mengalami lebih banyak ketidaksetujuan dengan teman-teman dan mungkin ada permusuhan di antara teman-teman mereka.

Mereka mungkin juga didorong untuk berbicara dengan teman-teman mereka tentang masalah mereka lebih banyak. Namun, bukannya mencari solusi, diskusi mereka yang sedang berlangsung tentang masalah mereka dapat menyebabkan mereka merenungkan hal-hal buruk dalam hidup.

Adalah hal yang normal bagi gadis remaja untuk menjadi sedikit narsistik pada waktu tertentu. Akibatnya, ia dapat mengambil sesuatu secara pribadi atau menjadi ekstra tersinggung oleh perilaku orang lain.

Ini normal dan seharusnya menjadi lebih baik dengan kedewasaan. Tetapi sementara itu, itu dapat meningkatkan risiko depresi putri Anda.

Cara Berbicara dengan Putri Anda

Meskipun penting untuk menyadari tanda-tanda depresi pada remaja mana pun, sangat penting untuk waspada pada putri Anda. Penting juga untuk berbicara dengan putri Anda tentang depresi.

Gadis remaja mungkin tidak menyadari bahwa mereka depresi. Sebaliknya, mereka mungkin mengalami gejala fisik, seperti sakit perut atau sakit kepala. Atau dia mungkin melaporkan merasa lelah sepanjang waktu dan Anda mungkin melihat peningkatan iritasi.

Dia juga mungkin tidak tahu bagaimana memberi tahu Anda dia mengalami kesulitan. Tetapi jika Anda memulai percakapan tentang depresi terlebih dahulu, ia mungkin merasa lebih terdorong untuk berbicara.

Berikut beberapa cara Anda dapat memulai percakapan tentang kesehatan mental remaja Anda:

• Tanyakan tentang suasana hatinya. Bawalah masalah suasana hati remaja Anda terkadang. Pastikan saja Anda melakukannya dengan cara yang baik dan penuh cinta. Daripada berkata, “Kamu sangat murung,” tanyakan, “Apakah Anda baik-baik saja?” Jelaskan bahwa dia dapat berbicara kepada Anda tentang menjadi sedih atau marah atau perasaan apa pun yang mungkin ia alami.
• Katakan padanya Anda bersedia membawanya untuk menemui terapis. Kebanyakan remaja tidak nyaman meminta orang tua mereka untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental - dan banyak dari mereka tidak akan menyadari bahwa itu adalah kebutuhan atau bahkan pilihan. Bersedia untuk memunculkannya terlebih dahulu dan beri tahu dia bahwa Anda bersedia membuat janji jika dia berpikir hal itu mungkin berguna.
• Dorong dia untuk berbicara dengan dokternya. Selama pemeriksaan, beri waktu remaja Anda untuk berbicara dengan dokter saja. Dorong dia untuk berbicara tentang pertanyaan atau kekhawatiran fisik atau yang berhubungan dengan kesehatan apa pun yang mungkin dia miliki.
• Tunjukkan waktu ketika Anda telah berjuang. Jika Anda pernah bergelut dengan depresi atau masalah kesehatan mental lainnya, buka tentang hal itu dengan anak remaja Anda. Pastikan Anda tidak membandingkan kehidupan Anda dengan masalah anak remaja Anda. Mengatakan sesuatu seperti, “Oh, menurutmu itu buruk? Dengarkan apa yang terjadi pada saya, ”hanya akan membatalkan perjuangan remaja Anda.
• Diskusikan apakah dia menganggap rekan-rekannya depresi. Tanyakan kepada remaja Anda apakah dia berpikir anak-anak lain di sekolah atau teman-temannya sedang berjuang dengan depresi. Dia mungkin lebih bersedia membuka diri tentang masalah ketika dia berbicara tentang orang lain, daripada dirinya sendiri.
• Bawalah berita tentang kesehatan mental. Bicarakan tentang cerita yang Anda lihat dalam berita yang mungkin tentang cyberbullying, depresi, atau bunuh diri. Tanyakan apa yang dipikirkan remaja Anda tentang kisah-kisah itu dan diskusikan bagaimana masalah-masalah itu dapat diatasi dengan cara yang sehat.
• Tanyakan padanya apa yang akan dia lakukan jika dia depresi. Pastikan anak remaja Anda memiliki rencana untuk apa yang dapat dia lakukan jika dia merasa tertekan. Diskusikan siapa yang dapat dia ajak bicara dan di mana Anda dapat meminta bantuan.

Cari Bantuan untuk Remaja Anda

Jika Anda berpikir anak remaja Anda depresi, bicaralah padanya tentang hal itu. Jadwalkan janji dengan dokternya untuk membicarakan kekhawatiran Anda juga. Dokternya dapat merujuknya ke ahli kesehatan mental untuk evaluasi dan pengobatan lebih lanjut.

Depresi bisa sangat bisa diobati pada remaja. Terapi bicara, pengobatan, atau kombinasi keduanya dapat membantu anak remaja Anda mulai merasa lebih baik segera.