Surat Terbuka untuk Remaja dengan PCOS

Wanita Remaja yang terkasih dengan PCOS, Inilah yang benar-benar perlu Anda ketahui tentang memiliki PCOS.

Anda tidak sendiri

Saya tahu rasanya Anda satu-satunya di dunia yang memiliki kondisi mengerikan ini, tetapi Anda tidak. Setidaknya satu dari sepuluh wanita akan mengembangkan PCOS. Ini berarti ada banyak anak perempuan di sekolah Anda yang memilikinya, banyak yang mungkin belum tahu mereka melakukannya atau menyimpannya untuk diri mereka sendiri.

PCOS Bukan Salah Anda

Hadapi saja: Anda tidak pernah meminta PCOS. Anda tidak melakukan apa pun untuk mengembangkan kondisi ini dan tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk menghentikannya. PCOS adalah kelainan genetik. Seseorang dalam keluarga Anda memilikinya dan entah bagaimana itu diteruskan kepada Anda. Anda tidak mendapatkan PCOS dari makan terlalu banyak atau kurang berolahraga.

Senang Anda Didiagnosis Ketika Anda Melakukannya

Meskipun tidak menyenangkan untuk mengelola kondisi ini sebagai remaja, itu benar-benar hal yang baik ketika Anda didiagnosis. Begitu banyak wanita dengan PCOS yang tidak terdiagnosis sampai mereka lebih tua ketika mereka mencoba untuk memiliki bayi atau setelah gejalanya menjadi sangat buruk. Mengetahui bahwa Anda memiliki PCOS sekarang berarti Anda dapat mengambil kendali atas PCOS sebelum mengambil kendali atas Anda.

Hindari Grup Facebook Tertutup

Hampir semua orang ada di Facebook hari ini dan semua orang memiliki pendapat. Apa yang berhasil untuk seorang wanita dengan PCOS belum tentu akan bekerja untuk Anda. Jika Anda menginginkan saran tentang sesuatu, percayalah pada ahlinya, bukan yang lain di Facebook. Semua orang mengira mereka adalah ahli gizi. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang nutrisi, suplemen makanan, atau ingin makan, berkonsultasilah dengan ahli gizi ahli diet terdaftar yang berspesialisasi dalam PCOS.

Banyak orang menemukan harga diri mereka lebih buruk setelah menghabiskan waktu di facebook. Mereka memukuli diri mereka sendiri jika mereka tidak kehilangan berat badan dan / atau terlihat seperti gambar sebelum dan sesudah yang diposkan orang. Yang terbaik hanya untuk menghindari grup Facebook yang ditargetkan untuk wanita dengan PCOS karena alasan ini.

Anda Dapat Memiliki Bayi

Saya benci ketika dokter memberi tahu wanita muda ketika mereka didiagnosis dengan PCOS bahwa mereka mungkin mengalami kesulitan hamil atau lebih buruk, bahwa mereka mungkin tidak dapat memiliki anak sama sekali. Tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Mengapa khawatir sekarang, ketika memiliki anak tidak ada di radar Anda dan setelah baru saja membuang diagnosis yang kompleks di pangkuan Anda. Dunia kesuburan terus memajukan opsi perawatannya - kapan atau jika Anda membutuhkannya.

Setiap Orang Perlu Makan Lebih Baik dan Berolahraga

Diet dan latihan fisik adalah pendekatan perawatan utama untuk PCOS. Anda mungkin merasa bahwa Anda adalah satu-satunya yang perlu makan dengan cara tertentu tetapi coba tebak? Cara wanita dengan PCOS harus makan adalah bagaimana semua orang harus makan. Ini termasuk diet yang berfokus pada biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan lemak sehat. Orang tua Anda harus makan dengan cara ini dan begitu pula saudara dan teman Anda di sekolah. Sebagian besar remaja memiliki kebiasaan makan yang buruk dan tidak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Makan makanan yang sehat sekarang tidak hanya akan membantu gejala PCOS Anda, tetapi juga akan membantu Anda untuk memiliki hidup yang panjang dan sehat. Hal yang sama berlaku untuk olahraga. Pedoman pemerintah merekomendasikan agar anak-anak dan orang dewasa mendapatkan 60 menit aktivitas fisik setiap hari.

Anda Lebih dari PCOS

Saya tahu bahwa ada banyak gejala PCOS yang dapat memengaruhi perasaan Anda tentang tubuh Anda. Menurunkan diri Anda hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Ketika Anda merasa buruk tentang tubuh, hentikan diri Anda dan fokuslah pada bagian-bagian diri Anda yang sangat Anda sukai. Apakah Anda menyukai warna mata atau rambut Anda? Bagaimana dengan seberapa kuat otot lengan atau kaki Anda? Anda cerdas. Kamu kuat. Kamu luar biasa. Dan Anda jauh lebih dari PCOS.

Love, Your Friend with PCOS