Cedera Olahraga Umum - Daftar A sampai Z
Daftar Isi:
3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Januari 2025)
Banyak orang bermain olahraga dalam beberapa cara atau lainnya, apakah mereka bermain untuk bersenang-senang di halaman belakang mereka atau bersaing dalam tim. Berolahraga dengan bermain olahraga bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda, tetapi terkadang manfaat ini bagi kesehatan Anda lebih berat daripada hal-hal negatif, seperti cedera.
Tingkat keparahan cedera ini dapat berkisar dari minor hingga sangat serius, dengan beberapa cedera yang membutuhkan pembedahan untuk sepenuhnya sembuh. Cedera ini dapat disebabkan oleh praktik pelatihan yang buruk, peralatan yang tidak benar, teknik yang tidak sempurna, atau mungkin hanya kecelakaan. Cedera juga bisa terjadi ketika seseorang tidak dikondisikan dengan benar untuk bermain olahraga, seperti tidak melakukan pemanasan atau peregangan otot sebelumnya.
Jika kamu terluka, berhenti bermain. Terus bermain atau berolahraga dapat menyebabkan lebih banyak bahaya. Perawatan sering dimulai dengan metode RICE (Istirahat, Es, Kompresi, dan Ketinggian) untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi pembengkakan, dan mempercepat penyembuhan. Perawatan lain yang mungkin termasuk penghilang rasa sakit, menjaga daerah yang terluka dari bergerak, rehabilitasi, dan kadang-kadang operasi.
Ada puluhan jenis cedera olahraga dan menyebabkan rasa sakit. Di bawah ini adalah daftar abjad dari cedera semacam itu.
Cedera Olahraga Umum dan Nyeri
SEBUAH
Abrations and 'Road Rash' TreatmentCedera ACLCedera ACL dan SkiAchilles TendonitisPecahnya Achilles TendonCapsulitis Perekat (Bahu Beku)Penyakit ketinggianAnatomi Pergelangan Kaki dan FisiologiPergelangan Kaki Pergelangan KakiPergelangan Kaki FrakturCedera Pergelangan KakiAnorexiaAnterior dan Posterior Cruciate Ligament InjuryArthritis BahuAthlete's Foot (Tinea Pedis)
B Sakit punggungCedera bisbolCedera basketLepuhBlister Treatment and PreventionBulimiaBurner / Stinger SyndromeRadang kandung lendir
C Strain anak lembuSindrom Carpal TunnelCedera dan Gangguan Tulang RawanFraktur ServiksKlavikula FrakturCHF dan LatihanChondromalaciaPaparan DinginCedera Olahraga UmumKompartemen SyndromeLatihan KompulsifGegarOtot KramCedera Bersepeda
D Diabetes dan LatihanDelayed Onset Muscle Soreness (D.O.M.S.)
E Cedera sikuLatihan dan Ekstrim DinginLatihan dan Panas Ekstrim
F Fraktur JariAnatomi Kaki dan FisiologiCedera KakiCedera SepakbolaClavicula PecahBahu Beku (Adhesive Capsulitis)
G Elbow Golfer (Medial Epicondylitis)Cedera Golf Groin PullLuka Cedera Plat
H Hamstring Pulls atau TearsCedera kepalaHeat ExposurePenyakit panasHeel SpursHerniated DiscCedera Altitude TinggiCedera pinggul dan pangkal pahaHip PointerPenggantian PinggulCedera HockeyHiponatremia - Sodium Darah Rendah
saya Iliotibial Band SyndromeSindrom pelampiasanIliopsoas Syndrome
K Cedera Olahraga Anak-anakAnatomi Lutut dan FisiologiIndeks Cedera LututLutut - Cedera dan Gangguan Tulang RawanKnee - ChondromalaciaLuka Ligamen LututLutut - Cedera meniscusKnee - Patellofemoral Pain SyndromeKnee - Plica SyndromeLutut - Cedera TendonKnee Pain PrimerNyeri Lutut Q dan A
L Epikondilitis lateralLateral Epicondylitis / Tennis ElbowCedera Kaki - Hamstring, Quadriceps, dll.Cedera Ligamen pada LututNyeri Punggung RendahAnatomi Kaki Bawah dan Fisiologi
M Cedera Ligamen Agunan Medial dan LateralCedera meniscusProlaps Katup MitralKram ototOtot Terkilir dan Strain
N Leher CederaStrain LeherSambungan Bising
HAI Penyakit Osgood-SchlatterOsteoartritis pada LututOsteoarthritisOsteochondritis DissecansOsteoporosisOvertraining SyndromeSindrom Berlebihan
P Sindrom Nyeri PatellofemoralPiriformis SyndromePCL InjuryPlantar fasciitisPlica SyndromePronasi
Q Quadriceps Pulls atau Tears R R.I.C.E Untuk Mengobati Cedera Jaringan LunakPerawatan 'Road Rash'Rotator Cuff - Robek Manset Pemicu RotatorCedera mendayungCedera Lari
S Linu panggulJahitan SampingShin SplintsAnatomi Bahu dan FisiologiArthritis BahuDislokasi bahuPemisahan BahuFraktur BahuBahu Tendinitis, Bursitis, dan Sindrom PelampiasanNyeri Bahu Q dan AIndeks Cidera BahuCedera SkiCedera SnowboardingKeseleo dan StrainFAQ Sprains dan StrainStres FrakturSupinasiCedera Renang
T TendonitisCedera Tendon dan Gangguan LututTendinitis dari BahuTendinitis / Ruptur Tendon LututTendinitis dari Pergelangan TanganTennis Elbow (Lateral Epicondylitis)Cedera TenisTinea Pedis (Athlete's Foot)Robek Rotator MansetTurf Toe
U-V Cedera Voli W-Z Intoksikasi AirPukulan cemetiCedera Olahraga PerempuanPergelangan Tangan dan Cedera Tangan
Jenis-Jenis Umum Cedera Olahraga
Sebagian besar cedera olahraga dapat ditangani secara efektif, dan kebanyakan orang yang menderita cedera olahraga dapat kembali ke tingkat aktivitas fisik yang memuaskan.
Waktu Penyembuhan Rata-rata untuk Cedera Olahraga Umum
Kesembuhan dari cedera olahraga bisa memakan waktu. Daftar ini memberikan perkiraan tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dan dapat kembali dalam permainan.
Cara Menggunakan Ice Massage untuk Mengobati Cedera Olahraga Umum
Menggunakan es Pijat pada cedera bisa menjadi langkah perawatan cepat yang baik untuk cedera akut seperti keseleo dan ketegangan, cedera berlebihan, dan memar.
