Manuver untuk Mengobati Sakit Kepala

Sakit kepala biasanya muncul pada saat-saat yang tidak nyaman, seperti ketika seseorang berada di tengah-tengah rapat, jalan-jalan keluarga, atau terjebak di pesawat terbang. Seringkali obat-obatan yang dijual bebas tidak tersedia, dan tidur siang tidak mungkin dilakukan saat ini. Begitu banyak orang beralih ke manuver yang mengurangi rasa sakit untuk sementara waktu meredakan rasa sakit mereka.

Tetapi apakah pemijatan di kuil atau mengoleskan handuk dingin ke kepala Anda benar-benar berhasil?

Manuver yang Menghilangkan Rasa Sakit Sendiri

Manuver yang menghilangkan rasa sakit adalah perilaku menenangkan diri yang dilakukan seseorang untuk meringankan rasa sakit di tubuh mereka, seperti sakit kepala. Ini biasanya digunakan oleh orang yang menderita sakit kepala karena tegang atau migrain. Berikut adalah contoh manuver sakit kepala yang menenangkan diri:

• Memijat pelipis, leher, atau kulit kepala dengan tangan, jari, atau benda.
• Menerapkan dingin ke daerah yang terkena, seperti dengan paket dingin, minuman dingin, atau tangan dingin.
• Menerapkan panas ke daerah yang terkena, biasanya dengan syal, pengering rambut, atau mandi air panas.
• Kompres atau tekan kuat-kuat pada bagian yang sakit - atau menggunakan sapu tangan yang dililitkan erat di kepala.

Sangat menarik untuk dicatat bahwa kompresi lebih sering terjadi pada migrain, dan pijat kulit kepala lebih umum pada orang dengan sakit kepala tegang. Ini kemungkinan disebabkan oleh sensasi yang disebabkan oleh migrain (berdenyut, seperti gendang yang berdenyut di otak Anda) versus sakit kepala karena tegang (genggaman ketat atau pita di sekitar kepala Anda).

Di sisi lain, menurut sebuah studi tahun 2001 di Cephalalgia, orang dengan sakit kepala cluster lebih mungkin memanfaatkan manuver unik, seperti menutupi satu telinga, rotasi lateral kepala, pernapasan dangkal, bergerak di sekitar, atau menutup lubang hidung pada sisi yang sama dengan sakit kepala.

Apakah Manuver Ini Bekerja?

Sementara manuver-manuver ini dapat memberikan bantuan sementara, nyeri biasanya kembali segera setelah manuver dihentikan. Bahkan, menurut penelitian tahun 2001 di Cephalalgia, hanya 8 persen dari 400 peserta sakit kepala melaporkan bahwa manuver menghasilkan kontrol nyeri yang baik atau sangat baik.

Namun, hampir setengah dari peserta terus menggunakan manuver yang menghilangkan rasa sakit pada setiap serangan sakit kepala, meskipun kurangnya bantuan yang substansial.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Sementara perilaku menghilangkan rasa sakit diri ini paling efektif untuk sementara waktu, tidak apa-apa jika Anda menggunakannya, karena tidak berbahaya. Mungkin melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri menambah manfaat psikologis, yang sulit dihitung dari sebuah penelitian. Pergilah dengan naluri Anda yang satu ini.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Bag, B., & Karabulut, N. Faktor penghilang rasa sakit pada migrain dan sakit kepala tipe tegang. Jurnal Internasional Praktek Klinis, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
• Zanchin, G., et al. Manuver penghilang rasa sakit yang diberikan sendiri pada sakit kepala primer. Cephalagia, 2001 Sep; 21 (7): 718-26.