Tanda-tanda Kesedihan pada Anak-Anak dan Cara Membantu Mereka Mengatasi

Ketika seorang anak berduka, Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang berduka. Anak-anak memproses dan menampilkan emosi yang kompleks berbeda dari orang dewasa. Namun, itu tidak berarti kesedihan itu tidak terjadi dan bahwa anak Anda tidak terpengaruh oleh emosi mereka. Anak-anak tidak terlalu muda untuk bersedih.

Kemampuan Memahami Kematian

Kesedihan pada anak-anak adalah sulit karena anak-anak yang lebih muda mungkin tidak memahami konsep kematian dan keabadiannya. Seorang anak mungkin percaya bahwa kematian itu sementara, terutama karena begitu banyak kartun yang menunjukkan karakter terluka parah dan kemudian hidup kembali.

Akibatnya, anak-anak yang lebih muda sering kehilangan orang yang dicintai dalam serangan kecil dan mungkin sedih selama beberapa menit setiap sekarang dan lagi, tetapi karena mereka mengalami kesulitan memahami bahwa kematian itu permanen, mereka tidak akan benar-benar memahami apa arti kerugian yang sebenarnya bagi mereka. kehidupan.

Ini juga biasa bagi seorang anak yang lebih muda untuk mengatakan bahwa mereka mengerti bahwa Kakek tidak akan kembali, hanya untuk kemudian bertanya apakah Kakek akan menghadiri pesta ulang tahun berikutnya.

Sama seperti pemahaman tentang kematian bervariasi berdasarkan usia, begitu juga tanda-tanda kesedihan. Penting untuk mengenali kapan anak Anda berduka sehingga Anda dapat memastikan bahwa mereka berurusan dengan emosi dengan cara yang sehat.

Tanda Anak Itu Berduka

Ketika orang dewasa berduka, tampaknya selalu hadir, bahkan di saat-saat bahagia. Anak-anak, bagaimanapun, sering terlihat baik-baik saja, hanya untuk menjadi sangat marah berikutnya, karena otak mereka tidak dapat menoleransi kesedihan untuk jangka waktu yang lama.

Pada tahap awal kesedihan, wajar bagi anak-anak untuk menyangkal bahwa orang yang mereka cintai hilang. Mereka mungkin terus berharap orang yang telah meninggal muncul setiap saat. Ini normal untuk sementara waktu, tetapi seiring waktu, realitas kehilangan itu harus mulai meresap, terutama dengan anak-anak yang lebih besar.

Apakah anak Anda kehilangan hewan peliharaan, guru, tetangga, atau anggota keluarga, berikut beberapa hal lain yang mungkin Anda lihat setelah kehilangan:

• Clinginess: Anak Anda mungkin sangat berlebih setelah mengalami kerugian. Dia mungkin menangis karena harus pergi ke sekolah atau dia mungkin meminta bantuan untuk tugas-tugas yang sebelumnya dia kuasai hanya untuk mendapatkan perhatian Anda.Bayi dan balita dapat merasakan kesusahan pada pengasuh mereka, sehingga mereka mungkin menanggapi dengan mudah tersinggung, menangis lebih banyak, dan ingin ditahan meskipun mereka tidak sadar akan kehilangan.
• Regresi perkembangan: Balita dan anak-anak prasekolah mungkin mulai membasahi tempat tidur atau berhenti tidur sepanjang malam. Seorang anak kecil mungkin akan kembali merangkak, bicara bayi, atau ingin minum dari botol lagi.
• Masalah akademik: Anak-anak yang lebih tua dan remaja yang telah mengalami kehilangan sering menunjukkan kesedihan dengan tertinggal dalam pelajaran atau gagal dalam kelas yang pernah mereka dapatkan.
• Masalah tidur: Anak-anak yang sedih mungkin ingin tidur dengan orang tua atau orang lain yang dekat dengan mereka, atau mereka dapat mengalami mimpi buruk atau mimpi tentang orang yang meninggal.
• Kesulitan berkonsentrasi: Seorang anak mungkin tidak dapat fokus pada aktivitas tertentu atau kesulitan membuat keputusan.

• Kegelisahan: Baik anak-anak dan remaja mulai khawatir tentang segalanya, tetapi terutama tentang orang lain dalam hidup mereka yang sekarat. Mereka akan membutuhkan jaminan, terutama anak-anak prasekolah, bahwa mereka akan aman dan dirawat setiap hari.
• Perasaan ditinggalkan: Seorang anak mungkin merasa dikhianati, ditolak, atau ditinggalkan oleh orang yang meninggal, dan mungkin oleh orang lain juga.
• Reaksi perilaku: Anak-anak dari segala usia dapat bereaksi terhadap kesedihan dengan menampilkan masalah perilaku yang tidak ada lagi. Mereka mungkin mulai bertingkah di sekolah atau berbicara di rumah. Remaja dapat tertarik pada perilaku berisiko, seperti minum atau minum obat.
• Kesalahan: Sangat umum bagi anak-anak untuk menyalahkan diri mereka sendiri atas kematian orang yang dicintai. Anak Anda mungkin berpikir itu salahnya karena dia pernah berharap orang itu akan "pergi" atau dia mungkin berpikir tindakannya menyebabkan kematian orang itu.
• Perubahan dalam bermain: Anak Anda mungkin mulai berbicara tentang kematian dalam permainan pura-puranya. Boneka binatang, boneka, atau figurnya bisa mati dan hidup kembali.

Tanda Anak Mungkin Membutuhkan Bantuan Profesional

Tidak semua anak yang berduka membutuhkan konseling dukacita. Tetapi penting untuk waspada terhadap tanda-tanda bahwa anak Anda mengalami kesulitan dalam memproses kerugian. Berikut adalah beberapa tanda peringatan yang mungkin mengindikasikan bahwa anak Anda dapat memperoleh manfaat dari bantuan profesional:

• Meniru orang yang sudah meninggal secara berlebihan: Ini normal bagi anak-anak untuk mengatakan hal-hal seperti, "Saya ingin makan kue keping coklat karena itulah yang biasa digunakan oleh Kakek." Namun, secara berlebihan meniru orang yang meninggal tidak normal dan itu mungkin berarti anak Anda sedang berjuang untuk menghadapi emosinya.
• Berulang kali menyatakan keinginan untuk bergabung dengan orang yang telah meninggal: Jika anak Anda mengatakan dia ingin mati atau dia berharap dia bisa mati, jangan anggap enteng pernyataan itu. Ide bunuh diri adalah bendera merah besar dan penting untuk berbicara dengan dokter anak Anda atau ahli kesehatan mental.
• Percaya bahwa mereka sedang berbicara dengan orang yang sudah meninggal: Semua anak mungkin mengatakan mereka melihat orang yang telah meninggal atau bahwa mereka berbicara dengan orang itu sesekali. Tetapi jika anak Anda bersikeras dia terus melihat orang itu atau memiliki percakapan yang sedang berlangsung dengan individu, mencari bantuan profesional.
• Jangka waktu depresi yang diperpanjang: Kesedihan itu normal tetapi kehilangan minat yang berkepanjangan dalam kegiatan yang sebelumnya dinikmati bisa menjadi tanda bahwa anak Anda sedang berjuang. Masalah kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan, dapat berkembang setelah mengalami kerugian.
• Gejala yang memburuk seiring waktu: Gejala anak Anda, seperti kicauan atau kesulitan tidur, harus diselesaikan perlahan seiring waktu. Jika gejala anak Anda semakin memburuk, itu bisa menjadi pertanda ia membutuhkan bantuan profesional dalam menangani perasaannya.

Anak-anak yang mengalami kesulitan mengatasi kerugian dapat mengambil manfaat dari konseling dukacita. Konseling dukacita mungkin melibatkan terapi individu, terapi keluarga, atau perawatan kelompok.

Jika Anda menduga anak Anda sedang berjuang untuk mengatasi kehilangan, bicaralah dengan dokter anak Anda. Dokter anak mungkin dapat menilai kebutuhan anak Anda dan merujuk Anda ke penyedia perawatan yang tepat.

Haruskah Anak Saya Pergi ke Konseling Dukacita?

Cara Membantu Seorang Anak Mengatasi

Tidak mudah bagi orang dewasa untuk menavigasi membantu anak menangani kesedihan mereka, dan intervensi terbaik bervariasi berdasarkan usia anak.

Berikut beberapa strategi yang dapat membantu anak Anda menghadapi kesedihan:

• Jujur dan langsung tentang kehilangan: Menggunakan eufemisme, seperti "kami kehilangan dia" atau "dia sedang tidur sekarang," dapat membingungkan dan menakut-nakuti anak kecil. Penting bagi seorang anak untuk memahami bahwa orang tersebut tidak hanya tidur atau hilang, tetapi sebaliknya tubuhnya berhenti bekerja dan mereka tidak akan kembali. Tentu saja, detail yang mengerikan tidak diperlukan, tetapi Anda harus fokus untuk mengatakan yang sebenarnya.
• Bantu anak Anda mengakui kehilangan: Terserah Anda untuk memutuskan apakah pantas bagi anak Anda untuk menghadiri pemakaman. Tetapi, jika anak Anda takut untuk pergi, jangan memaksanya untuk melakukannya. Anda dapat menemukan cara lain untuk mengakui kehilangan anak Anda. Tulis surat untuk orang yang dicintai, pegang perayaan pribadi Anda tentang kehidupan, nyalakan lilin, atau buat scrapbook di rumah.
• Sabar: Siklus kesedihan seorang anak masuk dan keluar, dan untuk orang dewasa, dapat terasa seperti mereka tinggal setelah Anda berpikir anak itu telah pindah. Sangat penting untuk bersabar dan merespon sama dengan kenyamanan dan kebenaran setiap kali mereka kembali ke saat-saat kesedihan. Peringatan, seperti peringatan kematian, dapat membangkitkan kembali proses berduka.
• Bicaralah dengan pengasuh lain: Guru, khususnya, harus berada dalam lingkaran seperti apa yang terjadi dengan keluarga. Mereka perlu mengetahui informasi tentang kematian, siapa yang harus dihubungi jika mereka melihat tanda-tanda tertekan, dan cara yang tepat untuk mendukung anak jika mereka mengalami momen emosional.
• Jaga dirimu: Anak Anda akan melihat Anda untuk melihat bagaimana menghadapi perasaannya, jadi penting untuk memastikan Anda memperhatikan diri sendiri. Bicarakan perasaan Anda secara terbuka tetapi berhati-hatilah untuk tidak membebani anak Anda dengan terlalu banyak masalah orang dewasa. Mungkin bermanfaat bagi Anda untuk berbicara dengan konselor dukacita atau menghadiri kelompok kesedihan untuk membantu Anda merawat emosi Anda.
• Baca buku tentang kesedihan: Anak Anda mungkin mendapat manfaat dari membaca cerita tentang kehilangan, kematian, dan kesedihan. Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang terjadi pada orang ketika mereka meninggal. Dan jika Anda tidak tahu jawabannya, tidak masalah jika Anda tidak yakin.

Cara Mengajar Anak-Anak untuk Mengatasi Perasaan Tidak Nyaman Mereka

Signs Down the Road

Anda mungkin tidak melihat banyak tanda-tanda kesedihan segera setelah kehilangan, terutama jika seorang anak masih muda. Tapi, itu tidak berarti Anda tidak akan melihat tanda-tanda kesedihan bertahun-tahun kemudian.

Anak berusia 4 tahun yang kehilangan ayahnya tidak akan mengerti final kematian pada saat itu. Tapi, ketika dia berusia 10 tahun dan ada tarian ayah-putri, dia mungkin mulai melihat tanda-tanda kesedihan sebagai kenyataan dari apa yang dia benar-benar tenggelam.

Demikian pula, seorang anak berusia 7 tahun mungkin tampaknya menyelesaikan kesedihannya agak cepat setelah ia kehilangan seorang kakek. Namun, selama masa remajanya, ia mungkin menunjukkan tanda-tanda kesedihan ketika ia memahami hal-hal yang ia lewatkan dengan tidak memiliki neneknya dalam hidupnya atau ia mungkin menyesal tidak menghabiskan lebih banyak waktu dengannya ketika ia masih hidup.

Tidak ada batas waktu ketika datang ke kesedihan, tidak peduli apa usia seseorang, dan itu tidak produktif untuk menunjukkan bahwa sudah waktunya bagi seorang anak untuk "mengatasinya." Kesedihan mungkin berlangsung seumur hidup, tetapi dengan dukungan, kesedihan dapat berubah menjadi penyembuhan untuk seluruh keluarga.

5 Kesedihan Mitos Tentang Anak dan Remaja