Cara Berbicara dengan Anak Anda Tentang Perceraian

Membuat keputusan untuk bercerai tidak mudah, dan harus memberi tahu anak-anak Anda tidak membuatnya lebih mudah. Berbicara kepada anak-anak Anda tentang perceraian - dengan pasangan Anda, jika memungkinkan - adalah keharusan. Dan itu jelas bukan percakapan untuk dianggap enteng.

Cara Anda mendekati percakapan dan hal-hal yang Anda katakan akan berdampak besar pada cara anak Anda melihat perceraian, dan itu dapat membuat perbedaan dalam cara dia menghadapi perubahan yang akan terjadi di keluarga Anda.

Sebelum Bicara

Mungkin sulit untuk menghabiskan waktu dengan mantan pasangan Anda yang akan segera hidup; Namun, pada titik ini, Anda berdua masih perlu membentuk tim untuk mendukung anak-anak Anda. Sebaiknya Anda dapat bekerja sama untuk menuliskan pokok pembicaraan utama dalam percakapan, sehingga Anda berdua berada di halaman yang sama dan akan memberikan jawaban yang sama untuk pertanyaan yang pasti akan ditanyakan.

Ini adalah waktu untuk setuju untuk tidak bertarung di depan anak-anak, menjelek-jelekkan satu sama lain, atau menekan anak-anak untuk memilih sisi.

Jika Anda berdua benar-benar tidak tahan berada di tempat yang sama untuk memberi tahu anak-anak Anda tentang perceraian, Anda masih perlu berdiskusi tentang apa yang perlu diketahui anak-anak dan membuat janji yang sama tentang memperlakukan satu sama lain dengan hormat. Ketika percakapan tentang perceraian terjadi dengan setiap orang tua, mereka harus mengulangi apa yang dikatakan orang tua lainnya.

Kapan dan Tempat Bicara

Berilah banyak pemikiran kapan dan di mana Anda harus melakukan percakapan dengan anak-anak Anda. Anda ingin memberi mereka cukup waktu untuk mengajukan pertanyaan dan menyesuaikan sebelum perubahan dilakukan, dan Anda ingin melakukannya di lokasi yang tenang yang tidak memiliki gangguan.

Idealnya, bicaralah dengan anak-anak Anda tentang perceraian Anda dua hingga tiga minggu sebelum Anda dan pasangan Anda benar-benar berpisah - Anda tidak ingin salah satu orang tua pindah segera setelah percakapan.

Anak-anak akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan dan mengajukan pertanyaan, jadi pertimbangkan untuk berbicara dengan mereka di awal pekan. Dengan begitu, Anda akan berbicara jika mereka ingin mendiskusikan perceraian lebih lanjut dan mereka akan memiliki beberapa hari untuk memikirkannya sebelum mereka kembali ke sekolah.

Siapa yang memberi tahu

Yang ini mudah - katakan pada semua orang pada saat yang sama. Sangat menggoda untuk hanya memberi tahu anak yang lebih tua dan melindungi bayi keluarga; Namun, Anda meletakkan beban menjaga rahasia pada yang tertua.

Bahkan jika Anda tidak berpikir anak yang lebih kecil akan mengerti, kumpulkan seluruh keluarga sekaligus untuk percakapan tentang perceraian.

Apa yang Dibahas

Ini bukan waktu atau tempat untuk mengetahui mengapa Anda bercerai. Menyalahkan tidak termasuk di sini.

Jadikan pesan Anda jelas dan sederhana: Kami telah memutuskan kami tidak dapat hidup bersama lagi. Ini bukan keputusan yang mudah tetapi penting untuk dibuat. Kami berdua sangat mencintaimu, sangat banyak, dan keputusan untuk memisahkan tidak ada hubungannya dengan Anda.

Tegaskan kembali bahwa perceraian bukanlah kesalahan siapa pun - terutama anak Anda - dan Anda akan tetap menjadi keluarga, hanya dengan cara yang berbeda. Yakinkan anak-anak Anda bahwa mereka akan melihat Anda berdua, dan Anda akan terus mencintai mereka sama seperti yang pernah Anda lakukan.

Cara Menghadapi Ketidakpastian

Anak Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan yang belum dapat Anda jawab. Mungkin terlalu dini untuk memberikan jawaban atas pertanyaan seperti, "Di mana saya akan tinggal?" Atau "Seberapa sering saya akan pindah rumah?"

Akui ketika Anda tidak tahu jawabannya tetapi berikan kepastian. Katakan, “Kami tidak yakin apa pengaturan yang masih hidup. Tetapi kami akan bekerja keras untuk menemukan sesuatu yang terbaik untuk Anda. ”

Validasi Perasaan Anak Anda

Hindari mengucapkan hal-hal seperti, “Jangan khawatir, kami akan baik-baik saja,” atau “Jangan menangis. Kami masih akan menjadi keluarga. ”Sebaliknya, validasikan emosi anak Anda. Katakan hal-hal seperti, "Saya tahu ini pasti sangat menakutkan sekarang," atau "Tidak apa-apa bersedih bahwa kita tidak akan semua hidup di bawah atap yang sama."

Dan jangan terkejut jika anak Anda bertindak seperti dia tidak peduli bahwa Anda bercerai. Mungkin diperlukan waktu yang lama untuk gravitasi situasi untuk sepenuhnya tenggelam.

Anak Anda akan berduka atas perubahan yang menyertai perceraian dengan caranya sendiri. Dia mungkin sedih suatu hari karena Anda tidak bersama-sama dan bersemangat pada hari berikutnya karena ia menyadari bahwa ia akan memiliki dua kamar tidur. Biarkan anak Anda tahu bahwa apa pun yang dirasakannya baik-baik saja, meskipun beberapa emosi itu kadang-kadang terasa tidak nyaman.

Informasikan Pengasuh Lainnya

Anda dapat mempertimbangkan memberi tahu guru anak-anak Anda tentang perceraian sehari sebelum Anda memutuskan untuk melakukan percakapan. Ini mempersiapkan guru untuk setiap kemungkinan dampak perilaku, yang dapat dia laporkan kembali kepada Anda.

Tentu saja, mintalah kepada guru untuk berhati-hati dengan informasi itu dan jangan berbicara dengan si anak tentang hal itu, kecuali dia membicarakannya sendiri. Kebanyakan guru akan menghargai mengetahui apa yang sedang terjadi di rumah.

Anda juga harus memberi tahu pengasuh lainnya bahwa Anda telah menyampaikan berita tersebut kepada anak-anak Anda. Penyedia layanan harian, pelatih, atau orang dewasa lainnya yang mengawasi anak-anak Anda dapat membantu mengevaluasi bagaimana berita tersebut memengaruhi anak Anda dalam pengaturan lain.

Cari Bantuan Profesional Saat Dibutuhkan

Perceraian dapat mengambil tol psikologis pada anak-anak. Waspadai tanda-tanda bahwa anak-anak Anda tidak menyesuaikan dengan baik. Tanda-tanda itu mungkin termasuk:

• Sebelum sekolah - kecemasan, kegemaran atau langkah mundur dalam perkembangan, seperti bangun di tengah malam atau mengalami kecelakaan.
• Anak-anak sekolah dasar - ketakutan, kemarahan atau kecemasan, peningkatan masalah perilaku, dan penurunan besar dalam kinerja sekolah.
• Remaja - perilaku agresif dan tunggakan, penarikan, perilaku seksual yang tidak pantas, penggunaan narkoba, dan kinerja sekolah yang buruk.

Jika anak Anda berjuang untuk menyesuaikan diri dengan perubahan, carilah bantuan profesional. Bicaralah dengan dokter anak Anda atau hubungi ahli kesehatan mental.