Home Remedies untuk Mengelola Nyeri Payudara

Nyeri payudara (mastalgia) dapat terjadi pada siapa saja dengan jaringan payudara; bahkan pria pun bisa mengalami nyeri payudara. Wanita mungkin mulai mengalami nyeri payudara saat pubertas, dan itu juga umum selama menstruasi, kehamilan, dan bahkan menopause. Apakah Anda mengalami rasa sakit di payudara atau di satu payudara, tidak perlu panik - karena nyeri payudara sendiri jarang terjadi pada kanker payudara. Konon, nyeri payudara yang baru, berbeda, atau menetap, harus selalu dievaluasi oleh dokter Anda.

Perubahan hormonal, penambahan berat badan, atau perubahan anatomi jinak di dalam payudara dapat menyebabkan rasa sakit. Mari kita bicara tentang arti dari berbagai jenis nyeri payudara dan pengobatan rumahan apa yang dapat membuat Anda lega.

Fokus pada Detail Nyeri Payudara Anda

Sebelum Anda dapat menghilangkan nyeri payudara Anda, penting untuk mencoba mencari tahu apa yang mungkin menyebabkan rasa sakit Anda. Setelah Anda memiliki gagasan tentang penyebabnya, lebih mudah untuk memilih jenis perawatan terbaik.

Nyeri payudara dapat dipilah menjadi dua jenis utama: nyeri payudara siklik dan non-siklikal. Nyeri siklik bervariasi di mana Anda berada dalam siklus menstruasi Anda sedangkan nyeri non-siklus tidak.

Nyeri payudara siklik berfluktuasi dengan tingkat hormon Anda dan merupakan jenis nyeri payudara yang paling umum. Nyeri payudara non-siklik sering terkait, sebaliknya, untuk perubahan anatomi internal, seperti cedera, operasi, infeksi atau pertumbuhan kista payudara besar.

Akhirnya, ada rasa sakit yang terjadi tepat di bawah payudara Anda di tulang, otot, atau saraf. Rasa sakit di bawah payudara Anda bisa sama mengkhawatirkan seperti rasa sakit di dalam payudara Anda, jadi harap ketahui bahwa semua rasa sakit ini harus didiagnosis dan dirawat dengan benar.

Dapatkan Bantuan Untuk Nyeri Payudara Cyclical

Wanita yang masih memiliki siklus menstruasi jauh lebih mungkin (tetapi tidak selalu) untuk mengalami nyeri payudara siklik - pada kenyataannya, sekitar 70 persen wanita Amerika melaporkan mengalami nyeri payudara periodik. Jika Anda memiliki jenis nyeri payudara hormonal, ada banyak cara untuk mendapatkan bantuan.

Lacak Rasa Sakit Anda

Memahami nyeri payudara siklus jauh lebih mudah jika Anda menyimpan jurnal gejala payudara Anda selama beberapa bulan. Lacak siklus menstruasi Anda dan bandingkan dengan tingkat nyeri payudara Anda. Bawa catatan ini ke janji nyeri payudara Anda.Jika rasa sakit Anda karena pembengkakan, cobalah dukungan atau bra olahraga. Turunkan berat badan jika Anda bisa, untuk mengambil beban dari punggung dan payudara Anda. Mengejutkan, bagaimana melepas bahkan hanya lima pon kadang-kadang dapat secara substansial mengurangi rasa sakit bagi wanita dengan nyeri payudara siklik.

Diet

Makan makanan yang sehat juga sangat membantu. Makan diet rendah lemak dapat memperbaiki gejala Anda. Beberapa orang menemukan bahwa keju dan anggur dapat memperburuk gejala mastalgia siklik mereka.

Panas dan Dingin

Cobalah bolak paket panas dan dingin ketika puncak nyeri dan tidak akan memudar. Beberapa orang menemukan bahwa mengambil obat anti-inflamasi seperti Advil (ibuprofen) sangat membantu, tetapi telan ini dengan minuman non-berkafein.

Kafein

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat memperburuk nyeri payudara siklik, sementara yang lain tidak. Sebuah studi 2016 menemukan bahwa asupan kafein bisa sangat memperburuk gejala. Cobalah membatasi asupan kopi, teh yang mengandung kafein, dan cokelat selama waktu dalam siklus Anda ketika Anda mengalami rasa sakit.

Menekankan

Turunkan tingkat stres Anda melalui teknik manajemen stres yang muncul untuk mengurangi rasa sakit payudara bagi sebagian wanita. Dan, seperti yang telah ditemukan dengan banyak kondisi, olahraga memang muncul untuk membantu dengan nyeri payudara.

Tembakau

Jika Anda merokok, berhenti. Merokok dapat memperburuk rasa sakit bagi mereka yang menderita nyeri payudara siklik dan non-siklikal.

Para praktisi holistik terkadang merekomendasikan minyak evening primrose, tetapi bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen ini. Minyak primrose sebaiknya tidak digunakan dalam kehamilan dan dapat meningkatkan waktu pendarahan.

Hanya tersedia dengan resep dokter, obat Centchroman dapat bermanfaat bagi wanita yang memiliki rasa sakit yang tidak dikontrol oleh pengobatan rumahan saja.

Home Perawatan untuk Nyeri Payudara Non-siklik

Nyeri yang tidak terkait dengan siklus hormonal Anda dapat terjadi di payudara atau hanya di satu payudara. Ini mungkin tajam atau membosankan, tetapi sering terletak di satu bidang tertentu yang disebut sebagai zona pemicu. Nyeri payudara non-siklik mungkin disebabkan oleh cedera, operasi, atau pertumbuhan benjolan payudara jinak. Mungkin juga karena saluran susu tersumbat atau infeksi, dan kadang-kadang disebabkan oleh ketegangan dan stres.Untuk memar atau bekas luka bedah, cobalah paket panas atau dingin, acetaminophen, ibuprofen, atau aspirin. Jika kista atau fibroadenoma tampaknya menjadi masalah, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda bisa minum minyak evening primrose atau vitamin E. Hubungi dokter Anda jika puting Anda terinfeksi. Beberapa praktisi alternatif merekomendasikan perendaman panas di bak mandi dengan minyak lavender jika stres merupakan faktor dalam rasa sakit.

Bantuan Profesional Untuk Nyeri Beneath Payudara

Tepat di bawah payudara Anda adalah otot dinding dada Anda, tulang rusuk, tulang belakang, jantung, dan paru-paru. Sakit dan nyeri bisa berasal dari radang tulang rawan dinding dada, radang sendi di tulang dada, dan bronkitis. Otot di punggung dan dada Anda mungkin tegang dan tertarik pada tulang, kadang-kadang menyebabkan nyeri atau nyeri tajam. Ketika rasa sakit ini terjadi dekat dengan payudara Anda, itu bisa sangat sulit untuk menentukan lokasi mereka. Cobalah mengonsumsi acetaminophen, ibuprofen, atau aspirin untuk rasa sakit, dan jika tidak merespons, hubungi dokter Anda untuk mendapatkan janji nyeri payudara. Anda mungkin memerlukan antibiotik atau pengujian lebih lanjut untuk mendiagnosis dan mengobati penyebab rasa sakit Anda.

Penting juga untuk menunjukkan bahwa, kadang-kadang, wanita mungkin merasakan nyeri yang berhubungan dengan jantung di payudara mereka. Ini cukup baik didokumentasikan bahwa wanita sering memiliki gejala "atipikal" penyakit jantung, seperti kelelahan, mual, nyeri rahang, atau bahkan nyeri payudara sebagai satu-satunya tanda mereka dari serangan jantung. Jika terasa seperti ada kemungkinan bahwa rasa sakit Anda jauh di dalam payudara Anda, jangan ragu, dan hubungi dokter Anda.

Mengobati Nyeri Kanker Payudara

Kanker payudara tidak sering menyebabkan rasa sakit, tetapi bisa. Perawatan untuk kanker payudara seperti operasi, kemoterapi, dan radiasi juga dapat menyebabkan rasa sakit.

Pada kanker payudara metastasis, nyeri dapat disebabkan oleh sel kanker di tulang, saraf, atau organ. Ini dapat dikurangi dengan radiasi yang ditargetkan serta obat nyeri dan terapi pemodifikasi tulang yang ditentukan oleh ahli onkologi Anda. Terapi holistik, seperti akupunktur, aromaterapi, meditasi, dan pencitraan yang dipandu, dapat membantu mengurangi rasa sakit, tetapi selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen nutrisi karena beberapa di antaranya dapat mengganggu perawatan kanker.

Intinya:Tidak peduli apa pun rasa sakit yang Anda alami, diskusikan dengan tim kesehatan Anda dan dapatkan bantuan. Anda tidak selalu harus menderita!