10 Cara untuk Mengurangi Risiko Penyakit Tiroid Anda

Meskipun tidak ada langkah khusus yang dapat Anda ambil untuk mencegah penyakit tiroid secara definitif, ada pilihan yang dapat Anda buat yang dapat mengurangi risiko Anda atau, jika Anda telah didiagnosis dengan penyakit tiroid, membantu Anda memperlambat atau menghentikan perkembangan Anda kondisi.

Menurut American Thyroid Association (ATA), lebih dari 12 persen orang yang tinggal di Amerika Serikat akan mengembangkan kondisi tiroid pada suatu saat dalam hidup mereka. ATA juga memperkirakan bahwa sekitar 20 juta orang Amerika menderita penyakit tiroid, tetapi hingga 60 persen mungkin tidak menyadarinya.

Karena gangguan tiroid yang tidak didiagnosis dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan sejumlah kondisi medis lainnya, penting untuk menyadari riwayat keluarga Anda tentang penyakit tiroid dan memperhatikan gejala-gejala tidak biasa yang Anda miliki.

Mintalah Collar Thyroid untuk X-Rays

Sebelum Anda menjalani sinar-X, terutama sinar-X gigi atau sinar-X yang melibatkan tulang belakang, kepala, leher, atau dada, mintalah teknisi untuk menempatkan leher tiroid di leher Anda jika tidak segera diberikan. Kerah ini terlihat sedikit seperti bagian leher sweater turtleneck, dan itu berat dan dilapisi dengan timah.

Tujuan kerah adalah untuk melindungi kelenjar tiroid Anda dari paparan radiasi. Ini penting karena tiroid Anda adalah bagian paling rentan di kepala dan leher karena lokasinya dan ukurannya besar, dan paparan radiasi yang berlebihan dapat menyebabkan kanker tiroid.

Kanker tiroid: Penyebab dan Faktor Risiko

Berhenti merokok

Asap rokok memiliki berbagai racun yang dapat mempengaruhi tiroid Anda. Tiosianat, khususnya, mengganggu penyerapan yodium, yang pada gilirannya dapat memblokir produksi hormon tiroid. Secara umum, merokok dapat menyebabkan peningkatan kadar tiroksin (T4) dan sedikit penurunan kadar thyroid-stimulating hormone (TSH).

Perokok rokok juga lebih mungkin mengembangkan penyakit Graves, penyebab utama hipertiroidisme, serta komplikasi mata penyakit Graves, yang disebut orbitopathy Graves.

Menendang kebiasaan merokok bukanlah tugas yang mudah, jadi libatkan dokter Anda. Ada sejumlah opsi yang tersedia untuk membantu Anda melewatinya.

Berhasil Menyelesaikan Program Penghentian Merokok

Lakukan Pemeriksaan Leher Tiroid

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam hal deteksi dini adalah secara berkala melakukan Pemeriksaan Leher Tiroid. Tes yang mudah ini dapat mendeteksi benjolan, benjolan, dan pembengkakan pada tiroid Anda jika mereka dekat dengan permukaan. Namun, banyak nodul dan benjolan tidak dapat dilihat atau dirasakan, jadi jika Anda memiliki gejala lain, Anda harus menemui dokter.

Yang Anda butuhkan untuk skrining sederhana ini adalah segelas air dan cermin. Jika Anda merasa atau melihat sesuatu yang luar biasa setelah mengikuti semua langkah, pastikan untuk menemui dokter Anda.

Ease Up on Soy

Kedelai adalah bahan yang kontroversial, terutama ketika datang ke kesehatan tiroid Anda. Sementara itu tidak mungkin memiliki efek pada tiroid Anda, dan penelitian mendukung ini semakin banyak, mengkonsumsi kedelai dalam jumlah sedang mungkin terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dan jika Anda memiliki penyakit tiroid, adalah ide yang baik untuk mengambil obat pengganti hormon tiroid Anda - kebanyakan orang menggunakan levothyroxine - dengan perut kosong dan menunggu selama 30 hingga 60 menit sebelum Anda makan. Untuk produk kedelai, sebaiknya menunggu empat jam setelah Anda meminum obat. Ini karena bukti secara konsisten menunjukkan bahwa kedelai, serta kalsium, serat, zat besi, dan makanan dan obat-obatan lain, mengganggu penyerapan levothyroxine tubuh Anda.

Kesalahan Pengobatan Tiroid

Diskusikan Selenium Suplementasi dengan Dokter Anda

Selenium adalah nutrisi yang ditemukan pada protein tertentu, dan tiroid memiliki konsentrasi selenium tertinggi dalam tubuh orang dewasa. Menjaga tingkat yang seimbang, baik melalui diet sehat atau melalui suplementasi, dapat membantu mencegah penyakit tiroid. Bahkan jika Anda mendapatkan cukup selenium dari makanan yang Anda makan, suplementasi masih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa selenium menurunkan antibodi thyroperoxidase (TPO) pada orang dengan penyakit Hashimoto dan wanita hamil, dan mengurangi gejala hipotiroidisme (tiroid yang kurang aktif). Selain itu, pada wanita hamil, suplementasi selenium menurunkan kemungkinan mengembangkan tiroiditis pascamelahirkan permanen.

Karena tubuh menyerap bentuk organik selenium yang disebut selenomethionine lebih baik daripada bentuk anorganik yang dikenal sebagai natrium selenit, lebih baik menggunakan selenometionin sebagai suplemen karena lebih efektif.

Tentu saja, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang mengambil selenium. Perannya dalam kesehatan tiroid masih belum sepenuhnya digoda. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa kadar selenium yang tinggi dalam tubuh dapat menjadi faktor risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Selenium dan Tiroid Anda

Simpan Kalium Iodida Di Tangan

Anda mungkin ingin membeli beberapa kalium iodida (KI) untuk disimpan dalam perangkat darurat keluarga Anda. KI adalah suplemen over-the-counter yang, ketika diambil dalam beberapa jam pertama setelah kecelakaan nuklir atau serangan terhadap fasilitas nuklir, dapat membantu melindungi tiroid Anda dari risiko kanker tiroid.

Alasan untuk ini adalah bahwa tiroid Anda membutuhkan yodium berfungsi, yang biasanya didapat dari aliran darah Anda. Namun, tidak dapat membedakan antara yodium reguler dan yodium radioaktif, jenis yang dilepas dari pembangkit nuklir atau dari bahan radioaktif selama ledakan nuklir.

Yodium radioaktif dapat meningkatkan peluang Anda mengembangkan kanker tiroid, dan itu terutama berisiko bagi bayi yang belum lahir, bayi, dan anak-anak. Dengan mengambil KI, Anda menjenuhkan tiroid Anda dengan yodium sehingga tidak akan mengambil yodium radioaktif.

Dalam keadaan darurat radiasi, risiko mengembangkan kanker tiroid dianggap membenarkan risiko mengambil KI. Tetapi jika Anda tidak secara langsung berada di jalur kepanaran radioaktif, KI tidak akan melindungi Anda dari apa pun. Dapat memicu atau memperburuk hipotiroidisme atau hipertiroidisme, memperburuk kondisi tiroid yang ada, dan menyebabkan kondisi seperti fenomena Jod-Basedow dan efek Wolff-Chaikoff. Hal ini juga dapat menyebabkan sialadenitis (peradangan kelenjar ludah), gangguan pencernaan, reaksi alergi, dan ruam.

Dengan demikian, Anda hanya perlu mengambil KI ketika Anda diinstruksikan oleh otoritas kesehatan setempat Anda selama keadaan darurat nuklir, menurut American Thyroid Association. Ada beberapa alasan untuk ini, termasuk:

• Tidak setiap rilis radioaktif mengandung yodium radioaktif yang menyebabkan kanker tiroid, jadi hanya otoritas kesehatan yang akan tahu jika Anda perlu mengambil KI.
• Pihak berwenang dapat memberi tahu Anda siapa yang perlu mengambil KI, kapan harus mengambilnya, berapa yang harus diambil, dan untuk berapa lama.
• Jika Anda tidak berada di wilayah yang melawan arah angin dari pelepasan atau kecelakaan nuklir, kemungkinan Anda perlu mengambil KI sangat kecil.

Kalium Iodida untuk Paparan Radiasi

Carilah Perchlorates

Perklorat tidak berbau, garam tak berwarna yang larut dalam air dan ditemukan secara alami di bagian-bagian tertentu Amerika Serikat. Mereka terutama diproduksi untuk bahan peledak, kembang api, dan motor roket, dan mereka telah mencemari pasokan air di daerah-daerah di seluruh negara.

Karena sebagian besar hasil AS diirigasi dengan air yang terklorinasi-perklorat, perklorat juga lazim dalam pasokan makanan AS dan banyak orang Amerika terpapar ke tingkat rendah, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Karena tingkat perchlorate yang tinggi dapat mengurangi tingkat hormon tiroid Anda dengan menghalangi tiroid Anda mengambil yodium, yang dibutuhkan untuk menghasilkan hormon tiroid, adalah masuk akal untuk tetap berada di kontaminasi perchlorates area Anda dan tingkat status maksimum untuk perkhlorat di dalam air. Juga, jika Anda menggunakan air sumur, pertimbangkan untuk menguji kontaminasi perklorat.

Dapatkan Penyakit Celiac Didiagnosis dan Diperlakukan

Penyakit celiac, kondisi autoimun yang menyebabkan usus Anda bereaksi secara tidak normal terhadap gluten (protein yang ditemukan pada gandum, rye, barley, oat, dan biji-bijian terkait lainnya) tiga kali lebih umum pada orang dengan penyakit tiroid autoimun seperti tiroiditis Hashimoto dan Graves. penyakit.

Tidak jelas mengapa tepatnya hubungan ini ada, tetapi mungkin sebagian karena komponen genetik yang dimiliki penyakit autoimun, serta fakta bahwa kedua kondisi ini cukup umum. Selain itu, penyakit celiac menyebabkan penyerapan mineral penting seperti yodium dan selenium, yang dapat menyebabkan kekurangan dan memicu disfungsi tiroid.

Gejala Penyakit Celiac

Sementara data ilmiah tidak secara tradisional mendukung penggunaan diet bebas gluten dalam mengobati orang dengan penyakit tiroid autoimun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah-gluten mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan penyakit Hashimoto dalam membantu mencegah komplikasi potensial dan kemungkinan bahkan perkembangan kondisi.

Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki penyakit celiac, bicaralah dengan dokter Anda untuk mendapatkan tes. Bahkan jika Anda tidak memiliki penyakit celiac, Anda mungkin masih memiliki sensitivitas gluten atau intoleransi yang dapat memperoleh manfaat dari diet bebas gluten.

Yang mengatakan, jika Anda ingin mencoba membatasi atau menghindari gluten, penting untuk hanya membuat perubahan diet besar di bawah bimbingan dokter Anda.

Koneksi Penyakit Tiroid Celiac dan Autoimun

Pertimbangkan Peran Fluoride

Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tinggal di daerah dengan air minum berfluoride berada pada risiko yang lebih tinggi mengembangkan hipotiroidisme daripada orang tanpa air minum berfluoride, penelitian lain belum menunjukkan ini. Sampai tautan ini sepenuhnya diejek, itu tidak umumnya disarankan untuk menghindari fluoride.

Namun, jika Anda prihatin dengan peran fluoride dalam kesehatan pribadi Anda, pastikan untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda.

Fluorida dan Tiroid: Kontroversi

Lihat Dokter Anda Secara Berkala

Melihat dokter perawatan primer Anda untuk pemeriksaan rutin Anda adalah penting, tidak hanya untuk kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga untuk kesehatan tiroid Anda. Ini terutama benar jika Anda berisiko untuk mengembangkan penyakit tiroid; misalnya, jika Anda memiliki riwayat keluarga tiroiditis Hashimoto atau penyakit Graves. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin ingin menguji kadar hormon tiroid Anda setiap tahun.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Adalah baik untuk mengambil langkah-langkah pencegahan ketika datang ke tiroid Anda untuk membantu mengurangi risiko masalah Anda, tetapi perlu diingat bahwa tidak ada yang pasti bertaruh, terutama jika penyakit tiroid autoimun berjalan dalam keluarga Anda. Paling tidak, mengikuti banyak tips ini akan membuat Anda tetap di atas apa yang terjadi dengan tiroid Anda dan membantu Anda menjadi proaktif dalam mendapatkan perawatan sedini mungkin, jika diperlukan.