Fakta, Gejala, Fitur, dan Obat Paralisis Tidur
Daftar Isi:
- Apa Tepatnya Kelumpuhan Tidur?
- Gejala dan Fitur Paralisis Tidur
- Seberapa Sering Paralisis Tidur Terjadi?
- Apa Penyebab Kelumpuhan Tidur?
- Obat dan Perawatan Paralisis Tidur
- Sepatah kata dari DipHealth
Neuroanatomi saraf,Neuroanatomi saraf motorik,Neuroanatomi saxo, 0856 4800 4092 (Oktober 2024)
Kelumpuhan tidur kedengarannya sulit dipercaya. Kamu bangun dari tidur. Ketika Anda berbaring di tempat tidur, Anda merasa seperti seseorang berdiri di atas Anda dalam kegelapan. Anda mencoba menggerakkan kepala hanya sedikit untuk mengambil pandangan halus, tetapi Anda tidak bisa. Seseorang - sesuatu - pasti menahan Anda. Anda berusaha untuk berjuang, meronta-ronta lengan dan kaki Anda, tetapi Anda membeku di tempat. Kepanikan melanda Anda karena kelumpuhan Anda tetap ada. Apakah kamu akan mati? Apakah kamu sudah mati? Meskipun ini mungkin terdengar terlalu tidak nyata, kelumpuhan tidur memang pengalaman yang sangat nyata.
Apa saja gejala kelumpuhan tidur? Pelajari tentang fakta, fitur, frekuensi, dan penyembuhan kondisi ini dan bagaimana hubungannya dengan karakteristik mimpi tidur REM yang bertahan hingga terjaga.
Apa Tepatnya Kelumpuhan Tidur?
Pertama, mari kita telusuri beberapa fakta tentang kondisi tersebut. Jika Anda pernah mengalami hal yang serupa saat bangun, Anda terbiasa dengan kelumpuhan tidur yang tak terlupakan. Menurut definisi, kelumpuhan tidur adalah ketidakmampuan transien untuk bergerak atau berbicara ketika seseorang beralih dari tidur menjadi terjaga, tanpa temuan lain yang merupakan karakteristik dari narkolepsi.
Dalam kelumpuhan tidur, ini sering terjadi ketika bangun (hypnopompic) sebagai lawan tertidur (hypnagogic), yang lebih umum pada narkolepsi. Ini mungkin lebih mungkin terjadi menjelang pagi karena saat itulah gerakan mata cepat (REM) tidur yang terkait dengan mimpi hidup lebih dominan.
Gejala dan Fitur Paralisis Tidur
Ada beberapa fitur umum yang mencirikan gejala kelumpuhan tidur, termasuk:
- Gerakan mata biasanya dipertahankan.
- Ini lebih sering terjadi saat tidur terlentang.
- Halusinasi visual dan pendengaran sering terjadi dan mungkin termasuk perasaan kehadiran jahat, disentuh, atau mendengar suara atau suara di dalam ruangan.
- Kadang-kadang wajah atau orang mungkin terlihat di samping tempat tidur.
- Rasa sesak napas (atau tekanan dada, bahkan seseorang yang berdiri di dada seseorang) mungkin ada. Masih mungkin untuk bernapas, karena fungsi diafragma yang dipertahankan.
Seberapa Sering Paralisis Tidur Terjadi?
Ini umum dan mungkin dialami oleh 20% hingga 60% orang, tergantung pada populasi yang diperiksa. Dalam sebuah studi terhadap mahasiswa, 21% ditemukan memiliki setidaknya satu episode kelumpuhan tidur, tetapi hanya 4% yang memiliki 5 episode atau lebih.
Apa Penyebab Kelumpuhan Tidur?
Hal ini diyakini dipicu oleh kurang tidur, stres, dan gangguan jadwal tidur. Dalam percobaan, itu telah terbukti terjadi dengan gangguan gerakan mata cepat (REM), atau mimpi tidur. Ini juga dikaitkan dengan gangguan kecemasan yang dapat menyebabkan tidur yang lebih ringan, fragmentasi tidur, dan insomnia.
Meskipun mungkin ada pemicu tertentu, kelumpuhan tidur pada akhirnya diyakini menjadi masalah dengan regulasi REM. Selama fase tidur ini, tubuh tetap rileks sehingga mimpi tidak diperankan. Jika relaksasi ini, atau atonia, terjadi ketika orang itu bangun, itu dapat menyebabkan kelumpuhan sementara. Unsur-unsur lain dari mimpi tidur yang jelas juga dapat mengganggu kesadaran. Ini mungkin dialami ketika periode REM terganggu.
Apnea tidur obstruktif juga dapat memicu pencerahan karena gangguan pernapasan dan menyebabkan kelumpuhan tidur. Ini mungkin juga menjelaskan mengapa kelumpuhan tidur lebih mungkin terjadi ketika seseorang berbaring telentang. Gejala-gejala terkait seperti mendengkur, menyaksikan jeda dalam bernafas, terengah-engah atau tersedak, kantuk di siang hari, menggertak gigi (bruxism), dan sering terbangun untuk buang air kecil di malam hari (nocturia) dapat menunjuk hal ini sebagai penyebab mendasar dari kelumpuhan tidur.
Obat dan Perawatan Paralisis Tidur
Untungnya, kelumpuhan tidur tidak berbahaya. Ini terbatas, diakhiri dengan tertidur kembali atau bangun lebih penuh darinya. Ini mungkin terjadi jarang. Setelah diakui, jaminan biasanya cukup. Ini terjadi secara umum, dan penyebabnya mungkin relatif jinak. Tidak ada risiko meninggal saat episode ini terjadi. Itu masih bisa sangat menakutkan saat itu terjadi.
Meskipun episode ini mungkin menakutkan, gangguan itu sendiri tidak berbahaya dan umumnya akan sembuh dengan sendirinya. Tidak diperlukan pengobatan, tetapi menghindari kurang tidur, stres, dan endapan lainnya mungkin bisa membantu. Ini dirangkum dalam pedoman kebersihan tidur.
Bagi mereka yang menderita beberapa episode dan yang tidak dapat mentolerir tekanan psikologis, penghambat reseptor serotonin selektif (atau SSRI) dapat diresepkan. Obat-obat ini menekan tidur REM.
Selain itu, evaluasi oleh dokter mungkin penting untuk mengatasi masalah tidur, kesehatan mental, atau gangguan medis lainnya yang dapat mengganggu tidur. Secara khusus, mungkin penting untuk memiliki evaluasi untuk kemungkinan apnea tidur sebagai penyebab. Jika berulang dan sangat menjengkelkan, evaluasi oleh spesialis tidur bersertifikat dewan atau studi tidur dapat diindikasikan.
Sepatah kata dari DipHealth
Kelumpuhan tidur adalah pengalaman yang menakutkan, tetapi kabar baiknya adalah Anda bisa memberi diri Anda sedikit jaminan jika harus terjadi lagi. Jika Anda bangun di malam hari, merasa tidak bisa bergerak, cobalah rilekskan pikiran Anda. Katakan pada diri Anda bahwa Anda memahami apa yang terjadi, bahwa itu tidak nyata, dan itu akan menyelesaikannya sendiri hanya dalam beberapa menit. Beberapa orang bahkan suka terlibat penuh dalam pengalaman itu, berpura-pura seolah mereka telah menjadi aktor dalam film yang menyeramkan. Ini mungkin memberi Anda rasa kontrol atas pengalaman yang bisa membuat Anda merasa tidak berdaya.
Jika Anda dapat meyakinkan dan mengalihkan perhatian Anda, tertidur kembali, kondisinya akan cepat berakhir. Pikiran adalah hal yang aneh dan kuat, dan kelumpuhan tidur adalah manifestasi lain dari kemampuannya yang menakjubkan.
- Bagikan
- Membalik
- Teks
- Kryger, MH et al. "Prinsip dan Praktik Kedokteran Tidur." Elsevier, edisi 6, 2016.
- McCarty, D.E. et al. "Kasus kelumpuhan tidur dengan halusinasi hypnopompic." Jurnal Kedokteran Tidur Klinis. 2009;5(1):83-84.
- Morton, K. "Lumpuh di Malam Hari: Apakah Sleep Paralysis Normal?" Stanford Sleep & Dreams. 2010.
- Spanos, N.P. et al. "Frekuensi dan korelasi kelumpuhan tidur dalam sampel universitas." J Res Pers. 1995;29:285-305.
- Takeuchi, T. et al. "Faktor-faktor terkait dengan terjadinya kelumpuhan tidur terisolasi yang timbul selama jadwal tidur-bangun multiphasic." Tidur 2002;25:89-96.
Obat Nyeri Menyusui dan Obat Tanpa Obat
Bisakah Anda menggunakan Motrin, Advil, Tylenol, Aleve, atau Asprin saat menyusui? Apakah itu mempengaruhi bayi dan susu Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui.
Penyebab dan Pencegahan Paralisis Tidur
Apa yang menyebabkan kelumpuhan tidur dan bagaimana hal itu dapat dihindari? Pelajari tentang pemicu potensial, termasuk kurang tidur, narkolepsi, dan sleep apnea.
Apa itu Teknologi Tidur? Fitur Pekerjaan, Pelatihan, dan Gaji
Apa itu teknologi tidur? Pelajari tentang karier, pelatihan, dan gaji rata-rata dari ahli teknologi tidur yang melakukan studi tidur dan menilai data.