5 Alasan Mengapa Anda Harus Mengikuti Kelas Pilates

Jika Anda baru memulai dengan Pilates, Anda mungkin akan kesulitan menentukan apakah Anda ingin mengambil kelas mat Pilates atau kelas peralatan Pilates. Peralatan ini praktis merupakan simbol Pilates, tetapi itu tidak berarti kelas tikar kuno yang bagus tidak sepadan dengan waktu Anda. Jika Anda memiliki kesempatan untuk menggunakan peralatan, itu bagus, tetapi jangan mengetuk tikar.

Dan bagi Anda yang jatuh cinta pada peralatan dan mengabaikan kelas matamu, inilah saatnya untuk menemukan kembali manfaat dari pekerjaan matras.

1

Kelas Mat Memberi Anda Manfaat Pilates

Mengencangkan, fleksibilitas, postur yang lebih baik, gerakan yang lebih efisien, koneksi tubuh / pikiran - hampir setiap manfaat yang ditawarkan metode Pilates dapat dicapai melalui kerja keras. Peralatan Pilates menambahkan elemen pelatihan resistensi sedang, yang penting dalam keseluruhan rencana kebugaran Anda.

Namun, latihan tikar Pilates yang menggabungkan urutan Pilates klasik adalah latihan yang sangat baik yang akan memberikan dasar bagi kebiasaan sehat seumur hidup, belum lagi, tentu saja, bahwa pekerjaan tikar Pilates adalah latihan alpha dan omega dari latihan inti.

2

Kelas Mat Menutupi Dasar-Dasar

Anda akan mempelajari semua teknik dasar gerakan Pilates di kelas mat Pilates. Tulang belakang netral, inti yang bergerak dengan benar, kurva c, stabilitas bahu dan panggul, artikulasi tulang belakang, pernapasan penuh, bekerja dengan energi oposisi - semuanya merupakan bagian integral dari pekerjaan tikar Pilates. Mempelajari dasar-dasar ini di atas matras di mana ada sedikit hal yang perlu diperhatikan membuatnya lebih mudah untuk menggunakannya pada peralatan.

3

Mat Skills Adalah Keterampilan Peralatan

Beberapa orang berpikir bahwa latihan tikar Pilates dimaksudkan oleh Joseph Pilates sebagai dasar untuk latihan peralatan Pilates. Kami tidak tahu persis bagaimana Joseph Pilates mengembangkan pekerjaan sehubungan dengan latihan tikar dan peralatan. Namun, sebagian besar instruktur Pilates dan praktisi lama akan memberi tahu Anda bahwa kerja tikar yang konsisten sangat bermanfaat bagi kinerja peralatan.

Banyak latihan tikar menerjemahkan langsung ke peralatan - penggoda dan angsa adalah dua contoh dan - pertahankan namanya saat Anda bergerak melalui reformer, kursi, dan menara. Semua latihan tikar mengajarkan keterampilan yang berhubungan dengan latihan peralatan.

4

Mat Work Meningkatkan Tubuh, Pikiran & Jiwa

Pilates tidak ada hubungannya dengan agama, tetapi itu pasti dikembangkan dengan maksud membantu mengintegrasikan dan mengangkat tubuh, pikiran, dan jiwa. Latihan Pilates selalu dipraktikkan dengan prinsip Pilates tentang pemusatan, konsentrasi, kontrol, ketepatan, napas, dan aliran.

Ketika latihan Pilates diresapi dengan perhatian dan kualitas semacam ini, itu menjadi lebih dari pengalaman fisik, dan efeknya dirasakan sepanjang hidup seseorang. Keset adalah tempat yang sempurna untuk mewujudkan prinsip-prinsip Pilates.

5

Pelajari Cara Melakukan Latihan Matras Anda Sendiri

Anda dapat mempelajari latihan dan rutinitas Pilates sendiri dengan instruksi tertulis, DVD, dan video, tetapi cara terbaik untuk belajar adalah melalui kelas Pilates dengan instruktur yang baik, setidaknya pada awalnya.

Kelas mat akan memberi Anda dukungan untuk tetap menggunakannya dan umpan balik yang Anda butuhkan untuk memastikan Anda melakukan semuanya dengan benar. Setelah Anda mengetahui latihan mat dan dapat menyatukannya dalam rutinitas di rumah, Anda menjadikan Pilates sebagai milik Anda, yang dimaksudkan oleh Joseph Pilates untuk semua ketika ia menulis "Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrologi." Yang Anda butuhkan hanyalah matras atau permukaan yang empuk dan empuk.