Fleksi dan Sendi Anda

Fleksi adalah pembengkokan sendi tertentu sehingga tulang yang membentuk sendi itu ditarik lebih dekat. Selama fleksi, sudut antara tulang-tulang anggota badan pada sendi menurun. Fleksi biasanya terjadi ketika otot berkontraksi dan tulang dengan demikian memindahkan sendi terdekat ke posisi melengkung atau bengkok.

Fleksi adalah posisi fisik yang mengurangi sudut antara tulang-tulang anggota badan pada sendi. Ini terjadi ketika otot berkontraksi dan tulang menggerakkan sendi ke posisi bengkok.

Hyperflexion

Hyperflexion terjadi ketika sendi tertekuk di luar rentang gerak normal. Ketika sambungan hyperflexed, itu bergerak melampaui fleksi aman maksimum. Gerakan ekstrem seperti itu berpotensi menyebabkan masalah cedera pada ligamen, tendon, dan otot yang berlawanan.

Perpanjangan

Kebalikan dari fleksi adalah ekstensi, yang mengacu pada pelurusan sendi. Dengan kata lain, fleksi berfungsi untuk mempersingkat sudut sambungan sementara ekstensi berfungsi untuk meningkatkannya. Biasanya, ekstensi normal sambungan dibatasi hingga 180 derajat atau kurang. Dengan kata lain, sambungan itu pada dasarnya dapat dibuka sampai lurus. Pikirkan lengan atau kaki Anda sebagai contoh, karena ini bisa ditekuk sampai benar-benar lurus.

Hiperekstensi

Lebih lanjut di ujung spektrum yang berlawanan dari fleksi adalah hiperekstensi. Sama seperti kedengarannya, hiperekstensi adalah versi ekstensi yang ekstrem. Anda sering mendengar bahwa seorang atlet menderita hiperekstensi. Inilah yang dimaksud dengan diagnosis semacam itu.

Hipertensi didefinisikan sebagai gerakan sendi yang berlebihan di mana sudut yang dibentuk oleh tulang-tulang sendi tertentu dibuka, atau diluruskan, di luar rentang gerak normal, sehat,. Jadi, sementara perpanjangan sambungan mengacu pada peregangan atau pelurusan dalam batas normal, hiperekstensi mengacu pada peregangan berlebihan di luar batas normal, sebagaimana ditentukan oleh rentang gerakan. Karena ekstensi biasanya terbatas pada rentang gerakan 180 derajat, hiperekstensi biasanya mengacu pada pembengkokan sambungan melewati 180 derajat. Membengkokkan sendi sedemikian rupa sering mengakibatkan masalah cedera seperti ligamen atau tendon robek, atau kerusakan tulang rawan.

Rentang gerak

Mayoritas sendi tubuh manusia memungkinkan untuk beberapa gerakan. Beberapa sendi tertentu, seperti sendi di tengkorak, tidak. Sendi yang memungkinkan untuk bergerak, seperti lutut atau pergelangan kaki, memiliki rentang gerakan yang telah ditentukan. Rentang gerak ini pada dasarnya adalah seberapa jauh setiap arah yang dapat bergerak atau ditekuk bersama dengan nyaman. Rentang gerak sendi biasanya diukur dalam derajat. Setiap sendi individu memiliki rentang gerak terpisah.