Apa Yang Bisa Menyebabkan Sakit Kaki Saya?

Nyeri kaki bisa menjadi gejala yang tidak jelas. Orang yang telah didiagnosis menderita artritis akan curiga bahwa kondisi mereka yang diketahui, artritis, adalah penyebab nyeri kaki mereka. Tetapi ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan sakit kaki dan penting untuk membedakannya. Misalnya, radang sendi akan diperlakukan berbeda dari cedera. Bahkan jika sumber nyeri kaki ternyata adalah kondisi kaki yang umum, seperti bunion atau hammertoes, penting untuk merawatnya. Melindungi mekanisme tubuh, persendian, dan gaya berjalan Anda semua berdampak pada radang sendi.

Terdiri dari 28 tulang, dihubungkan oleh jaringan sendi, otot, tendon, dan ligamen, kaki adalah salah satu bagian tubuh yang paling kompleks. Karena kaki sangat rumit, berbagai kondisi kaki dapat menyebabkan struktur rusak, dengan peradangan dan rasa sakit sebagai konsekuensinya.

Penyebab Nyeri Kaki

Trauma fisik atau cedera adalah penyebab paling umum dari nyeri kaki, sering mengakibatkan keseleo (cedera pada ligamen) atau patah tulang (cedera pada tulang). Cidera seperti itu sering terjadi ketika pergelangan kaki berputar, berputar atau berguling, jauh di luar jangkauan gerak normalnya. Penggemar olahraga melihat banyak hal ini di NFL atau NBA. Tapi itu terjadi pada orang biasa juga, hanya dalam perjalanan hari normal. Terkilir memang menyakitkan, tetapi istirahat dan waktu bisa menjadi penyembuh yang ajaib. Kami dapat membantu proses penyembuhan dengan menggunakan R.I.C.E. - istirahat, es, kompresi, meninggikan.

Istirahat memberi cedera Anda waktu yang diperlukan untuk sembuh. Es mengurangi rasa sakit dan bengkak. Kompresi (dengan perban elastis) juga mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan. Ketinggian mencegah pembengkakan berlebih yang disebabkan oleh akumulasi darah di lokasi cedera. Anda juga dapat mempertimbangkan minum obat penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen atau acetaminophen. Jika Anda memiliki riwayat sakit maag atau masalah hati, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu.

Namun, patah tulang memerlukan sedikit bantuan, sering kali memerlukan kunjungan ke dokter ortopedi. Biasanya, ahli ortopedi akan memesan studi pencitraan. Sinar-X biasanya akan menunjukkan fraktur - tetapi tidak selalu. Beberapa fraktur garis rambut atau fraktur stres mungkin memerlukan pencitraan yang lebih canggih, seperti CT scan atau MRI. Jika tulang patah, dokter Anda dapat memilih untuk melemparkan kaki. Waktu pemulihan biasanya 4 hingga 6 minggu. Tergantung pada tingkat keparahan fraktur, Anda mungkin perlu terapi fisik untuk mendapatkan kembali gerakan setelah gips dihilangkan.

Nyeri kaki dapat berkembang tanpa cedera juga. Kelainan bawaan, penuaan, beban stres berlebihan karena kelebihan berat badan atau terlalu lama berdiri di kaki Anda, dan sesuatu yang sederhana dan dapat diperbaiki seperti sepatu yang buruk (baik terlalu ketat, terlalu tajam, atau kurang bantalan) bisa menjadi faktor. Bahkan terlalu banyak hal yang baik dapat terlibat: pelari atau pejalan kaki yang berlebihan dapat memicu rasa sakit kaki.

Kondisi Kaki Umum

Berikut daftar beberapa penyakit kaki yang paling umum:

• Arthritis - Peradangan sendi. Ini mungkin bagian dari kondisi yang lebih besar, yang mempengaruhi sendi lain juga. Jika Anda mengalami nyeri terus-menerus, tanpa penjelasan eksternal yang jelas, berkonsultasilah dengan dokter Anda. X-ray dapat menunjukkan bukti radang sendi jika ada.
• Bunion - Benjolan yang menonjol di dasar jempol kaki - atau kadang-kadang yang lebih kecil dapat memengaruhi jari kelingking - sering disebabkan oleh stres yang berulang (mis., Mengenakan sepatu yang gaya tetapi sempit). Menerapkan pembalut bantal atau obat penghilang rasa sakit dapat memberikan bantuan, tetapi kadang-kadang bunions hanya menyelesaikan dengan operasi.
• Kapalan dan jagung - Kulit tebal, kasar, dan kekuningan disebabkan oleh tekanan atau gosok. Kapalan terbentuk pada bola kaki atau tumit; jagung diposisikan di bagian atas jari kaki. Anda dapat memotong jagung dan kapalan dengan mencukur lapisan kulit mati dengan batu apung.Seorang podiatris akan memiliki alat cukur yang lebih baik lagi. Anda dapat menambahkan pad moleskin untuk memasok bantalan. Pastikan sepatu Anda pas. Sepatu dengan kotak jari kaki lebar adalah yang terbaik.

• Lengkungan yang jatuh, kaki rata - Kaki normal memiliki lengkungan yang lembut. Dengan kaki yang rata, lengkungan kaki tidak melengkung dengan lembut tetapi benar-benar bersentuhan dengan tanah. Biasanya, tidak ada komplikasi yang terjadi. Ketika rasa sakit berkembang, dokter mungkin meresepkan orthotic untuk memberikan dukungan.
• Hammer toe - Jari kaki yang melengkung ke bawah dan memiliki penampilan cakar. Perawatan biasanya dimulai dengan menambahkan alas kaki di atas tulang sudut. Sangat penting untuk memakai sepatu yang memberi ruang bagi palu kaki. Jika pembalut dan alas kaki yang tepat gagal untuk meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh jari kaki palu, pembedahan mungkin merupakan pilihan pengobatan pilihan terakhir.
• Taji tumit - Pertumbuhan tulang pada tulang tumit. Ketika plantar fascia terentang berlebihan karena berlari, sepatu buruk, atau kelebihan berat badan, ia menarik tulang di mana ia melekat. Seiring waktu, tubuh merespons dengan membangun tulang ekstra. Tulang ekstra dapat menyebabkan rasa sakit. Taji tulang juga berkembang sebagai akibat dari kondisi artritis - tonjolan tulang dan tulang rawan berkembang di dekat sendi yang mengalami degenerasi. Perawatan termasuk istirahat, obat anti-inflamasi, suntikan steroid, dan sebagai upaya terakhir, pembedahan.
• Neuroma Morton - Ketika dua tulang bergesekan, jaringan saraf di antara jari-jari kaki bisa menebal. Ini paling sering terjadi di antara jari kaki ketiga dan keempat. Pembengkakan, kelembutan, dan rasa sakit yang terkait dengan kondisi ini dapat berubah menjadi kesemutan, mati rasa, dan sensasi terbakar. Gejalanya sering memburuk setelah lama berdiri atau berjalan. Garis pertahanan pertama: istirahat, sepatu baru. Baris kedua: suntikan kortison. Baris ketiga: operasi.
• Plantar fasciitis - Peradangan menyakitkan dari pita tebal jaringan di bawah kaki, biasanya di mana ia terhubung ke tumit. Terasa seperti Anda menginjak paku. Perawatan yang biasa: latihan untuk meregangkan ligamen dan orthotic agar mereka tetap terjulur.
• Plantar warts - Tekanan pada telapak kaki Anda dapat menyebabkan pertumbuhan ini. Ada berbagai senyawa untuk membantu menghilangkannya. Konsultasikan dengan dokter Anda.

Hubungi Dokter Anda Tentang Nyeri Kaki

Pertimbangkan mencari perawatan profesional jika:

• Kaki Anda tiba-tiba terasa sangat sakit.
• Anda tidak bisa memberi beban pada kaki.
• Kemerahan atau bengkak berlanjut.
• Anda memiliki luka terbuka atau bisul di kaki, ditambah demam.
• Anda memiliki diabetes atau penyakit lain yang mempengaruhi aliran darah.

Untuk menunjukkan masalah Anda, dokter Anda akan turun ke pohon eliminasi pertanyaan. Harapkan dokter Anda untuk bertanya tentang timbulnya rasa sakit; jika kedua kaki terkena; jika rasa sakitnya konstan atau terputus-putus; jika rasa sakit terlokalisasi atau bergerak di sekitar; jika Anda mati rasa atau gejala lainnya; apa yang membuat rasa sakit lebih baik atau lebih buruk.

Mencegah Kondisi Sakit Kaki

Itu selalu terbaik untuk menghindari masalah bila memungkinkan. Memanjakan kaki Anda bukanlah ide yang buruk. Untuk menjaga kaki Anda dalam kondisi prima, dokter merekomendasikan:

• Sepatu yang nyaman dan pas, termasuk penyangga lengkung dan bantalan, dengan banyak ruang di ujung jari kaki dan juga untuk bola kaki.
• Kesehatan kaki menjadi fashionista. Pilih sepatu yang mendukung, tidak hanya tampan. Tinggalkan sepatu dengan jari kaki sempit dan sepatu hak tinggi di toko.
• Sebelum berolahraga, lakukan pemanasan. Setelah berolahraga, dinginkan. Menempatkan kaki Anda melalui latihan layak mendapat perhatian yang tepat.
• Moderasi dalam segala hal. Berolahraga secara bertahap hingga jarak yang lebih jauh dalam berjalan dan berlari.
• Mengurangi beban pada kaki Anda dapat membantu. Menurunkan berat badan, jika perlu. Jika Anda harus berdiri di tempat kerja Anda, istirahat dan duduklah jika memungkinkan.
• Ganti sepatu lari atau berjalan Anda secara teratur. Sepatu tidak tahan selamanya, setidaknya bukan fungsi pelindungnya. Bahkan pasangan favorit Anda memiliki umur.