Efek Samping Chromium Picolinate

Chromium adalah mineral yang dibutuhkan manusia dalam jumlah kecil. Ini ditemukan dalam jumlah kecil dalam makanan seperti ragi bir, hati sapi, biji-bijian, daging olahan, dan keju.

Pada tahun 1959, kromium pertama kali diidentifikasi sebagai elemen yang memungkinkan hormon insulin berfungsi dengan baik. Sejak itu, kromium telah dipelajari untuk diabetes dan telah menjadi suplemen makanan yang populer. Ini banyak tersedia di toko makanan kesehatan, toko obat dan online.

Studi tentang Chromium

Chromium dipercaya membantu proses tubuh karbohidrat dan lemak. Ini dipasarkan sebagai bantuan penurun berat badan bagi para pelaku diet dan bantuan ergogenic (pembentukan otot) untuk binaragawan dan atlet. Salah satu bentuk, kromium picolinate, populer karena merupakan salah satu bentuk yang lebih mudah diserap. Pada tahun 1995, sebuah studi yang dipimpin oleh Diane Stearns, Ph.D., di Dartmouth College menghasilkan kontroversi tentang keamanan kromium picolinate.

Para peneliti menambahkan konsentrasi tinggi kromium picolinate, kromium klorida atau kromium nicotinate ke sel hamster dalam budaya dan menemukan bahwa hanya kromium picolinate yang dapat merusak materi genetik sel hamster.

Sejak itu, penelitian laboratorium lain menggunakan kultur sel dan hewan telah menyarankan kromium picolinate menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan DNA.

Kritik mengatakan bahwa para ilmuwan menggunakan dosis tinggi yang tidak realistis dan bahwa pemberian kromium ke sel-sel dalam tabung reaksi tidak sama dengan mengambil suplemen kromium secara lisan.

Peringatan

Pada tahun 2004, Institute of Medicine meninjau informasi keselamatan pada kromium untuk monografi prototipe dan menyimpulkan bahwa kromium picolinate aman bila digunakan dengan cara yang konsisten dengan data klinis yang dipublikasikan (hingga 1,6 miligram kromium picolinate per hari atau 200 mikrogram kromium per hari selama tiga sampai enam bulan).

Namun, sangat sedikit informasi tentang keamanan penggunaan kromium jangka panjang. Ada laporan kasus klinis yang jarang terjadi dari efek samping setelah mengambil suplemen kromium picolinate.

Misalnya, laporan yang diterbitkan dalam jurnal The Annals of Pharmacotherapy menggambarkan kasus seorang wanita berusia 33 tahun yang mengalami gagal ginjal, kerusakan hati, dan anemia setelah mengonsumsi 1.200 hingga 2.400 mikrogram kromium picolinate (kira-kira enam hingga 12 kali tunjangan harian yang disarankan) selama lima bulan untuk menurunkan berat badan.

Wanita itu sedang secara aktif diobati dengan obat antipsikotik, sehingga sulit untuk mengatakan apakah itu kromium, kombinasi kromium dengan obat, atau masalah medis lain yang bertanggung jawab untuk reaksi.

Dalam laporan kasus terpisah, seorang pria 24 tahun yang telah mengonsumsi suplemen yang mengandung kromium picolinate selama dua minggu selama sesi latihannya mengalami gagal ginjal akut. Meskipun kromium picolinate adalah penyebab yang diduga, penting untuk dicatat bahwa ada bahan-bahan lain dalam suplemen yang mungkin bertanggung jawab.

Kemungkinan efek samping kromium picolinate meliputi:

• Memar yang tidak dapat dijelaskan
• Mimisan
• Ruam kulit atau lepuh
• Bilas lebih sedikit dari biasanya
• Merasa sangat lelah
• Kehilangan selera makan
• Mual atau muntah
• Gangguan tidur
• Sakit kepala
• Pusing

Ada beberapa kekhawatiran bahwa kromium picolinate dapat mempengaruhi tingkat neurotransmitter (zat di dalam tubuh yang mengirimkan impuls saraf). Ini mungkin menjadi perhatian bagi orang-orang dengan kondisi seperti depresi, gangguan bipolar, dan skizofrenia.

Chromium picolinate, dalam jumlah tinggi, mungkin memiliki efek tambahan jika dikombinasikan dengan obat diabetes dan menyebabkan kadar glukosa darah mencelupkan terlalu rendah. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil bentuk krom apa pun jika Anda juga mengonsumsi obat diabetes.

Suplemen kromium yang diminum dengan obat-obatan yang menghalangi pembentukan prostaglandin (zat mirip hormon), seperti ibuprofen, indometasin, naproxen, dan aspirin, dapat meningkatkan penyerapan kromium dalam tubuh.

Menggunakan Chromium untuk Kesehatan

Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips untuk menggunakan suplemen, tetapi jika Anda mempertimbangkan penggunaan kromium atau bentuk lain dari pengobatan alternatif, bicaralah dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.