10 Hadiah untuk Seseorang dengan Gangguan Kecemasan Sosial

Saat memilih hadiah untuk seseorang dengan gangguan kecemasan sosial (SAD), keputusan Anda kemungkinan akan dipengaruhi oleh seberapa baik Anda mengenal orang tersebut. Apa yang mungkin cocok untuk teman dekat atau anggota keluarga mungkin tidak cocok untuk rekan kerja.

Di bawah ini adalah beberapa saran hadiah. Secara umum, cari barang yang membantu meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stres dan kecemasan, atau mendekatkan Anda dan orang lain.

1

Buku-buku

Gagasan buku dapat mencakup swadaya, kisah nyata tentang SAD, atau kisah fiksi. Apakah sebuah buku merupakan hadiah yang sesuai atau tidak, akan tergantung pada seberapa terbuka penerima tentang gangguan tersebut.

2

Pakaian

Pakaian baru terkadang bisa memberi kepercayaan diri dorongan. Pilih sesuatu yang sedikit lebih berani daripada yang biasa dikenakan orang tersebut. Jika Anda tidak nyaman memilih item pakaian, alih-alih berikan sertifikat hadiah ke toko pakaian.

3

Aromaterapi

Berikan hadiah aroma: lavender adalah minyak esensial yang populer digunakan sebagai bagian dari aromaterapi. Lavender terbukti membantu mengurangi kecemasan dan stres.

4

DVD latihan

Latihan fisik dalam bentuk yoga dan tai chi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Pertimbangkan untuk memberikan DVD olahraga yang menampilkan salah satu dari bentuk latihan ini kepada orang dengan gangguan kecemasan sosial.

5

Jurnal

Jurnal kosong adalah hadiah bagus untuk orang yang sulit Anda beli. Jurnal dapat digunakan dalam banyak cara dan dapat mendorong orang dengan gangguan kecemasan sosial untuk menuliskan perasaannya dengan cara yang membantu dalam memprosesnya.

Seseorang yang menjalani terapi perilaku-kognitif (CBT) untuk gangguan kecemasan sosial bahkan mungkin menggunakan jurnal untuk membantu mencatat pikiran-pikiran negatif dan bagaimana mereka ditangani. Ini juga bisa dilakukan sebagai bagian dari program swadaya untuk kecemasan.

6

Tiket

Membeli untuk seseorang yang Anda kenal baik? Pertimbangkan untuk memberikan tiket ke teater atau konser dan kemudian pergi bersama orang itu. Hadiah tiket adalah cara mudah untuk membuat rencana dengan seseorang yang mungkin menemukan alasan untuk tidak pergi. Pastikan untuk memeriksa dengan seseorang yang mengetahui orang tersebut untuk memastikan Anda tidak memesan dua kali jadwal mereka.

7

Stress Ball

Bola stres adalah ide hadiah potensial untuk rekan kerja dengan gangguan kecemasan sosial. Meremas bola stres bisa membantu mengurangi kecemasan yang jika tidak akan menumpuk sepanjang hari kerja.

8

Teh Chamomile

Jika orang yang ada dalam daftar Anda adalah peminum teh, pertimbangkan untuk memberikan keranjang hadiah dengan teh chamomile.

Secara umum, belum ada penelitian yang cukup tentang bagaimana tepatnya chamomile bekerja untuk membantu menenangkan Anda. Namun, beberapa studi awal pada tahun 2009 dan 2012 menunjukkan bahwa mungkin bermanfaat untuk depresi dan gangguan kecemasan umum (GAD). Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efeknya terhadap gangguan kecemasan sosial.

9

Game Penghilang Stres

Game yang membutuhkan konsentrasi dan pikiran dapat membantu menghilangkan kecemasan. Buku-buku Crossword atau Sudoku adalah stuffer stocking yang bagus atau hadiah untuk rekan kerja.Tunjukkan bagaimana Anda telah menggunakan buku-buku serupa di masa lalu atau menikmati bermain jenis game ini; Anda mungkin menemukan landasan bersama untuk memulai percakapan.

10

CD relaksasi

Anda mungkin pernah mendengar CD relaksasi umum yang menampilkan suara hutan hujan atau lautan. CD relaksasi untuk gangguan kecemasan sosial mungkin juga termasuk yang mempromosikan hipnoterapi, citra terpandu, relaksasi otot progresif, atau musik yang menenangkan. Metode-metode ini sering dimasukkan bersama dengan terapi untuk membantu orang dengan kecemasan belajar memperlambat pernapasan dan detak jantung mereka.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Pilih hadiah yang menunjukkan perhatian dan rasa hormat untuk kecemasan seseorang. Hadiah terbaik akan menunjukkan Anda peduli dan memahami apa yang orang itu alami - tetapi Anda juga berharap saat kecemasan yang dirasakan orang itu berkurang (dan mungkin berharap bisa membantunya sepanjang jalan itu).