Apakah Arginine Menurunkan Kadar Kolesterol?
Daftar Isi:
Pro Argi 9 Plus Solusi Kesehatan Jantung dan Sirkulasi Darah (Januari 2025)
L-arginin kadang-kadang disebut hanya sebagai arginin, adalah asam amino yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan dan dalam beberapa suplemen. L-arginin dianggap sebagai asam amino semi-esensial. Artinya, meskipun tubuh Anda biasanya membuat arginin yang cukup untuk proses biokimia vital, ada beberapa kejadian langka di mana suplemen mungkin diperlukan untuk menyediakan jumlah arginin yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. L-arginin telah dipelajari dalam berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, migrain, penyembuhan luka, dan kecemasan. Penelitian juga menunjukkan bahwa arginin dapat membantu meningkatkan disfungsi ereksi, gagal jantung, pre-eklampsia, beberapa bentuk penyakit pembuluh darah - dan bahkan kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi.
Bisakah L-Arginine Menurunkan Kadar Kolesterol Anda?
Hanya ada beberapa penelitian pada manusia yang telah meneliti efek L-arginin pada kadar lipid Anda. Studi hingga saat ini mengungkapkan bahwa L-arginin mungkin dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dan kadar kolesterol total hingga 7% dan trigliserida hingga 6%. Selain itu, beberapa penelitian lain mengungkapkan bahwa kadar kolesterol HDL meningkat hingga 9%. Satu studi kecil juga menunjukkan bahwa L-arginin dapat sedikit menurunkan lipoprotein (a) dan LDL teroksidasi, tetapi temuan ini tidak signifikan secara statistik. Dalam penelitian lain, L-arginin tampaknya tidak mempengaruhi kadar lipid secara signifikan. Penelitian pada hewan juga tampaknya dicampur dalam kemampuan L-arginin untuk secara positif mempengaruhi LDL, HDL, dan trigliserida.
Dalam studi ini, individu dengan dan tanpa kadar lipid tinggi telah mengonsumsi antara 6 dan 9 gram suplemen L-arginin hingga 8 minggu.
Garis bawah
Tidak banyak penelitian yang menyelidiki penggunaan L-arginin yang menurunkan lipid Anda. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan, perlu dilakukan lebih banyak untuk menunjukkan hubungan antara L-arginin dan kemampuannya untuk meningkatkan profil lipid Anda. Jika Anda relatif sehat, tubuh Anda harus dapat membuat arginin yang cukup. Namun, ada banyak makanan yang ramah kolesterol - termasuk kacang-kacangan, unggas, biji-bijian, dan beberapa biji-bijian - yang juga tinggi kandungan arginin. Anda sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen L-arginin tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan Anda - terutama jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen L-arginin untuk menurunkan kadar lipid Anda. Ada langkah lain yang lebih terbukti untuk menurunkan kadar lipid Anda.
Apakah Spirulina Bekerja untuk Menurunkan Kolesterol?
Spirulina adalah suplemen nutrisi dan makanan super yang semakin populer. Pelajari apakah itu dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida Anda.
Apakah Semua Suplemen Serat Menurunkan Kadar Kolesterol?
Suplemen serat banyak digunakan untuk menurunkan kolesterol, tetapi semua suplemen serat mungkin tidak bekerja sama. Jelajahi jenis serat apa yang harus dicari.
Apakah L-Arginine Menurunkan Tekanan Darah?
Suplemen L-Arginine (atau arginin) mengklaim memiliki efek tekanan darah yang menguntungkan. Tetapi tidak ada bukti bahwa itu menurunkan tekanan darah pada manusia.
