Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan pada Penyakit Tiroid

Jika Anda memiliki hipotiroidisme, itu bisa menjadi perjuangan untuk menurunkan berat badan, bahkan jika Anda sedang dirawat dengan obat-obatan. Salah satu produk alami yang lebih populer Anda mungkin tergoda untuk mencoba menurunkan berat badan adalah teh hijau. Mungkin memang ada manfaatnya untuk tujuan ini, tetapi ada beberapa tindakan pencegahan khusus yang perlu diambil oleh penderita penyakit tiroid.

Bagaimana Teh Hijau Membantu Dengan Menurunkan Berat Badan

Ketika tiroid Anda tidak menghasilkan hormon yang cukup, metabolisme Anda melambat, mengurangi jumlah kalori yang tubuh Anda bakar dan sering menyebabkan kenaikan berat badan. Sederhananya, teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme Anda sehingga Anda membakar lebih banyak kalori.

Dalam sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, ditemukan bahwa ekstrak teh hijau menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam pengeluaran energi dan juga memiliki efek signifikan pada pembakaran lemak. Sementara beberapa efek pada awalnya dianggap disebabkan oleh kandungan kafein teh hijau, para peneliti menemukan bahwa teh sebenarnya memiliki sifat yang melampaui apa yang akan dijelaskan oleh kafein.

Jumlah yang sama dari kafein seperti dalam teh hijau, diberikan sendiri, gagal mengubah pengeluaran energi dalam penelitian lain juga. Hal ini membuat para peneliti percaya bahwa ada beberapa interaksi yang terjadi dengan bahan aktif teh hijau yang meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak.

Penelitian tambahan mengaitkan efek peningkatan metabolisme dengan kombinasi kafein dan katekin, sejenis flavonoid yang ditemukan dalam teh hijau. Sebuah studi 2010 di Jurnal Perilaku Fisiologis, misalnya, menemukan bahwa catechin dapat membantu memecah kelebihan lemak, sementara catechin dan kafein dapat meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.

Meskipun semua ini terdengar menggembirakan, penting untuk menjaga hal-hal dalam perspektif. Bahkan dalam studi yang menemukan penurunan berat badan di antara mereka yang minum teh hijau, tingkat penurunan berat badannya cukup kecil. Faktanya, jika Anda minum teh hijau dengan gula, kalori yang Anda tambahkan akan membanjiri kalori tambahan yang mungkin Anda bakar.

Hubungan Antara Hormon Tiroid dan Berat Badan

Teh Hijau dan Kanker Tiroid

Teh hijau telah disebut-sebut memiliki sifat anti-kanker, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsinya dapat mengurangi risiko kanker tiroid secara khusus.

Dalam satu meta-analisis yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical and Experimental Medicine pada 2015, para ilmuwan meninjau 14 studi yang melibatkan lebih dari 100.000 subjek, hampir 3.000 di antaranya menderita kanker tiroid. Para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara konsumsi teh yang lebih tinggi dan penurunan risiko kanker tiroid.

Namun, tidak jelas apakah senyawa dalam teh semata-mata bertanggung jawab atas pengurangan risiko, atau apakah manfaat anti-kanker disebabkan oleh fakta bahwa orang yang minum teh hijau mungkin lebih cenderung untuk mengadopsi gaya hidup sehat pada umumnya..

Apakah Minum Teh Hijau Mencegah Kanker?

Efek samping

Teh hijau umumnya dianggap aman untuk pasien tiroid. Dalam hal ini, itu berbeda dari beberapa obat resep untuk obesitas, serta produk herbal seperti ephedra, yang dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah dan tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita penyakit tiroid.

Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dosis besar dalam bentuk ekstrak dapat memiliki efek buruk pada tiroid dengan mengurangi kadar T3 dan T4 dalam darah sambil secara signifikan meningkatkan kadar TSH.Penting untuk dicatat, bahwa penelitian ini dilakukan pada hewan pengerat, sehingga temuan ini belum tentu berlaku untuk manusia.

Sementara minum satu atau dua cangkir teh hijau sehari sangat mungkin tidak berbahaya, mengambil ekstrak teh hijau mungkin cerita lain. Beberapa penelitian menggunakan ekstrak teh hijau (yang sangat mengonsentrasikan katekin yang ditemukan dalam teh hijau) telah melaporkan tanda-tanda kerusakan hati. Adalah ide yang buruk untuk mengambil ekstrak teh hijau.

Mengambil Suplemen Diet Ketika Anda Memiliki Penyakit Tiroid

Teh How-Tos

Tidak ada pedoman resmi tentang cara memasukkan teh hijau ke dalam diet Anda. Ini tersedia dalam beberapa bentuk, seperti kantong teh, teh longgar, suplemen, ekstrak, dan produk teh es. Kecuali untuk suplemen dan ekstrak (yang mungkin beracun jika digunakan secara berlebihan), salah satu dari bentuk teh hijau ini akan baik-baik saja.

Sementara teh hijau mengandung kafein jauh lebih sedikit daripada kopi, teh ini tetap memasok 25 mg hingga 29 mg per cangkir. Kafein diketahui menghambat penyerapan yang tepat dari levothyroxine, obat pengganti hormon tiroid. Jika Anda minum obat ini, sebaiknya tunggu 30 menit sebelum mengonsumsi teh hijau.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Sementara teh hijau mungkin memiliki beberapa efek meningkatkan metabolisme, itu hanya dimaksudkan untuk diambil bersamaan dengan program penurunan berat badan standar, dan tidak akan membantu Anda menurunkan jumlah berat yang signifikan dengan sendirinya.

Juga, ekstrak dan suplemen teh hijau, khususnya, tidak diatur oleh Food and Drug Administration dan dapat memberikan tingkat racun katekin. Yang terbaik adalah menghindari bentuk-bentuk teh hijau ini sekaligus.

Bagaimana Herbal Dapat Mempengaruhi Penyakit Tiroid

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Venables, M, Hulston, C, dkk. Konsumsi ekstrak teh hijau, oksidasi lemak, dan toleransi glukosa pada manusia sehat. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 87, Edisi 3, 1 Maret 2008, Halaman 778–784. doi: 10.1093 / ajcn / 87.3.778

• Westerterp-Plantenga, MS. Katekin teh hijau, kafein, dan regulasi berat badan. Physiol Behav. 2010 26 April; 100 (1): 42-6. doi: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 13 Februari.

• Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. Asosiasi konsumsi teh dan risiko kanker tiroid: meta-analisis. Int J Clin Exp Med. 2015; 8 (8): 14345-51. Diterbitkan 2015 15 Agustus.

• Bajaj, J.K., Salwan, P. Berbagai Kemungkinan Toksik Terlibat dalam Disfungsi Tiroid: Suatu Tinjauan. J Clin Diagn Res. 2016 Jan; 10 (1): FE01 – FE03. Diterbitkan online 2016 Jan 1. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092