Gambar yang Dipandu untuk Multiple Sclerosis

Multiple sclerosis terkenal sulit untuk diobati, tetapi praktik pikiran / tubuh yang disebut gambar terpandu dapat membantu pasien meningkatkan kesejahteraan mereka. Suatu jenis teknik perawatan diri, pencitraan terbimbing melibatkan pemfokusan pada citra positif dan damai untuk mengurangi stres dan membawa manfaat fisik tertentu.

Sementara para ilmuwan masih berusaha untuk menentukan bagaimana citra yang dipandu dapat memengaruhi kesehatan, praktik ini didasarkan pada teori bahwa pikiran dapat memengaruhi sejumlah fungsi tubuh. Untuk itu, beberapa pendukung citra dipandu menyarankan bahwa teknik ini dapat memperkuat kemampuan penyembuhan diri tubuh dan mengurangi gejala MS.

Meskipun citra yang dipandu tidak boleh digunakan sebagai pengobatan tunggal untuk multiple sclerosis, itu mungkin memiliki manfaat yang kuat sebagai pelengkap terapi standar. Bahkan, banyak pasien melaporkan menggunakan citra terpimpin untuk mengambil peran yang lebih aktif dalam perawatan mereka dan meningkatkan keterampilan koping mereka.

Mengapa Orang Menggunakan Gambar Dipandu untuk Multiple Sclerosis?

Pada orang dengan multiple sclerosis, tubuh secara keliru menyerang myelinnya sendiri (suatu zat yang melapisi sel-sel saraf Anda) dan, pada gilirannya, memicu gejala seperti kelemahan otot, nyeri kronis, masalah koordinasi, kelelahan, dan kesulitan dengan kontrol kandung kemih. Karena tidak ada obat untuk multiple sclerosis, pasien sering memasukkan terapi alternatif dan komplementer seperti pencitraan yang dipandu ke dalam rencana perawatan mereka.

Menurut beberapa pendukung citra terpandu, teknik ini dapat menawarkan berbagai manfaat bagi orang dengan multiple sclerosis, termasuk:

• Mengurangi rasa sakit dan kekakuan
• Tingkat energi meningkat
• Menghilangkan stres dan kecemasan
• Suasana hati membaik

Ia juga berpikir bahwa citra terpandu dapat membantu pasien mengatasi ketakutan dan kegugupan mereka ketika menjalani perawatan yang sulit atau menyakitkan.

Terlebih lagi, kurangnya upaya fisik yang diperlukan dari citra yang dipandu mungkin sangat bermanfaat bagi orang dengan multiple sclerosis (banyak dari mereka mungkin menghadapi beberapa tingkat kecacatan fisik).

Bagaimana Cara Kerja Citra Terpandu?

Menurut Belleruth Naparstek (seorang psikoterapis, penulis, dan pemimpin di bidang pencitraan terbimbing), teknik ini bertindak sebagai “sejenis lamunan terarah, cara menggunakan imajinasi yang sangat khusus untuk membantu pikiran dan tubuh pulih, tetap kuat, dan bahkan tampil sesuai kebutuhan."

Ada banyak cara untuk melaksanakan lamunan terarah ini, tetapi sebagian besar pendekatan melibatkan memvisualisasikan adegan yang menghibur (seperti pantai yang tenang atau hutan yang tenang) dan menyatukan semua elemen sensorik menyenangkan yang terkait dengan adegan itu (termasuk aroma, suara, dan tekstur di sepanjang dengan pemandangan). Dalam pendekatan yang lebih maju yang ditargetkan pada kondisi tertentu (seperti multiple sclerosis), citra yang dipandu mungkin melibatkan aktivitas melawan penyakit yang terjadi di dalam tubuh.

Meskipun pemula mungkin mendapat manfaat dari mempraktikkan teknik ini dengan bantuan seorang profesional perawatan kesehatan, berbagai sumber daya (termasuk buku dan rekaman audio) dapat memberi Anda skrip gambar yang dipandu.

The Science Behind Guided Imagery dan Multiple Sclerosis

Pada titik ini, sangat sedikit penelitian yang menguji efek citra terpandu pada orang dengan multiple sclerosis.Namun, beberapa penelitian pendahuluan (termasuk sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Jurnal Kedokteran Integratif Berbasis Bukti pada tahun 2018) menunjukkan bahwa citra yang dipandu menunjukkan janji sebagai terapi komplementer untuk MS.

Dalam studi 2018, sekelompok kecil orang dengan multiple sclerosis mempraktikkan teknik yang disebut Healing Light Guided Imagery atau mengambil journaling selama 10 minggu. Pada akhir periode 10 minggu itu, sembilan anggota studi yang berlatih citra terpandu menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam suasana hati, kelelahan, dan kualitas hidup fisik dan mental (dibandingkan dengan delapan peserta yang menyelesaikan program penjurnalan).

Selain itu, sebuah laporan diterbitkan dalam jurnal Preferensi dan Kepatuhan Pasien pada tahun 2014 berisi daftar gambar terpandu (bersama dengan meditasi dan musik) di antara strategi yang dapat membantu meringankan kecemasan / fobia terkait injeksi yang umumnya dialami oleh banyak pasien sklerosis. (Obat-obatan tertentu yang digunakan dalam pengobatan multiple sclerosis diberikan melalui injeksi.)

Petunjuk Bermanfaat untuk Berlatih Citra Terpandu

Untuk memanfaatkan praktik pencitraan terbimbing Anda, ingatlah saran berikut:

• Untuk relaksasi yang optimal, selalu latih citra yang dipandu dalam suasana yang tenang dan nyaman.
• Bertujuan untuk dua sesi citra terpandu per hari (seperti hal pertama di pagi hari dan tepat sebelum tidur).
• Pertimbangkan untuk memasukkan musik yang menenangkan dalam praktik citra terpandu Anda. Ini dapat membantu Anda untuk rileks dengan lebih mudah dan cepat.

Perlu dicatat bahwa praktik pikiran / tubuh seperti yoga dan tai chi juga dapat meringankan beberapa gejala multiple sclerosis, menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif.

Jika Anda mempertimbangkan penggunaan citra terpandu dalam pengobatan multiple sclerosis (atau kondisi kronis lainnya), pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai berlatih teknik ini.