Memahami ADHD Children and Anger

Beberapa anak-anak dengan ADHD sering mengalami ledakan kemarahan yang dapat membuat mereka mendapat masalah di sekolah, membuatnya sulit untuk mempertahankan persahabatan dan juga memberi tekanan pada kehidupan keluarga. Kemarahan mereka mungkin berlalu dengan cepat, tetapi kerusakan yang ditimbulkannya bisa berlangsung lama.

7 Alasan Mengapa Memiliki ADHD Dapat Menghasilkan Masalah Kemarahan

1. Sifat impulsif ADHD berarti bahwa jika anak Anda merasa marah, ia segera mengomunikasikannya. Dia tidak memiliki waktu tunggu beberapa detik yang dimiliki anak tanpa ADHD, dan mereka belum mengembangkan strategi yang dikembangkan orang dewasa dengan ADHD.
2. Anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD cenderung emosional, sensitif, dan merasakan hal-hal yang sangat dalam. Mereka juga kesulitan mengatur perasaan itu. Ini dapat menyebabkan mereka mudah menangis (yang bisa sangat memalukan bagi mereka) atau merasa sangat marah.
3. Suasana berubah sangat cepat sepanjang hari ketika Anda menderita ADHD. Mungkin ada banyak episode kebahagiaan, kesedihan, dan frustrasi dalam satu sore.
4. Toleransi yang rendah terhadap frustrasi dapat berarti bahwa anak Anda merasa frustrasi dengan cepat, dan ini dapat menyebabkan kemarahan.
5. Harga diri rendah dan merasa cemas tentang situasi yang tidak dapat mereka kendalikan juga dapat menyebabkan anak Anda merasa marah.
6. Kadang-kadang anak-anak mengalami periode yang sulit ketika obat stimulan mereka habis, yang mengakibatkan meningkatnya kehancuran dan kemarahan.

1. Energi dan kegelisahan yang menyertai ADHD mungkin terlalu banyak untuk ditangani sesekali sampai akhirnya meluap menjadi kata-kata marah atau reaksi fisik.

Oposisi Defiant Disorder

Kira-kira sepertiga dari semua anak-anak dengan ADHD juga memiliki kondisi yang disebut gangguan penentangan oposisi (ODD). Anak-anak dengan ODD menunjukkan perilaku menantang dan bermusuhan terhadap tokoh-tokoh yang berwenang.

Mereka sering kehilangan kesabaran, sering berdebat dengan orang dewasa, secara aktif menentang aturan, menyalahkan orang lain, dengan sengaja mengganggu orang lain, mudah tersinggung, mudah jengkel, dan berperilaku dengan cara yang marah, penuh kebencian secara keseluruhan. Jelas, beberapa perilaku oposisi diharapkan pada anak-anak, dan ODD hanya didiagnosis jika pola perilaku secara signifikan lebih intens dan sering bila dibandingkan dengan anak-anak lain pada usia yang sama. Jika Anda berpikir anak Anda mungkin mengidap ODD, pesan janji temu dengan dokter anak Anda.

Berikut ini beberapa saran untuk membantu anak Anda mengatasi frustrasi dan kemarahan mereka.

Olahraga harian

Jika kemarahan merupakan masalah bagi anak Anda, pastikan untuk menyediakan outlet yang tepat. Bermain di luar dan olahraga berat bisa menjadi rilis yang sangat kuat untuk anak-anak dengan ADHD. Berlari, melompat, melompat-lompat, memanjat - aktivitas fisik dasar ini akan membantu melepaskan sebagian dari ketegangan, kegelisahan, dan energi ekstra yang sering menyertai ADHD. Pastikan anak Anda terlibat dalam jenis permainan ini setiap hari.

Seni Bela Diri

Pertimbangkan mendaftarkan anak Anda di kelas seni bela diri. Seni bela diri adalah pilihan latihan yang sangat baik untuk anak ADHD. Ini membantu mengembangkan disiplin diri dan pengendalian diri, yang pada gilirannya membantu dengan impulsif. Ini juga meningkatkan harga diri dan merupakan cara terbaik untuk melepaskan energi.

Gunakan Kata-kata

Dorong anak Anda untuk 'menggunakan kata-kata mereka' daripada marah. Untuk memulainya, mungkin akan sulit bagi mereka karena itu adalah keterampilan baru. Namun, dengan latihan dan sedikit bantuan dari Anda, itu akan menjadi lebih mudah. Mampu mengartikulasikan bagaimana perasaan mereka mengurangi kebutuhan mereka untuk mengekspresikan diri melalui kemarahan. Misalnya, "Jimmy mengambil mobil merah saya dan saya merasa marah."

Batasi Televisi dan Video Game

Awasi program yang ditonton anak Anda di televisi atau di komputer. Sebagian besar media di TV, film, video game, dll adalah kekerasan, agresif dan tidak pantas. Anak-anak dengan masalah kontrol impuls mungkin lebih mudah dipengaruhi oleh reaksi agresif yang mereka lihat. Tetapkan aturan di sekitar program ini, dan jelaskan kepada anak Anda mengapa menonton acara ini tidak pantas (atau mainkan video game ini).

Tetapkan Aturan yang Jelas dan Terapkan Mereka Secara Konsisten

Pastikan Anda memiliki aturan rumah yang jelas seputar perilaku. Ketika anak Anda sudah tenang dan bisa berbicara, duduklah dan buat aturan bersama. Diskusikan harapan dan konsekuensi untuk perilaku, termasuk sistem penghargaan. Kemudian begitu mereka berada di tempat, tetap berpegang pada mereka. Jangan mengubah aturan atau membuat konsekuensi di tengah ledakan. Sebenarnya. Jika ini terjadi maka inilah konsekuensinya. Batas yang kuat sangat membantu bagi Anda berdua.