10 Dos dan Don`ts Setiap Ibu Harus Tahu Tentang Mom Shaming

Good Teachers Vs Bad Teachers (Januari 2025)

Setiap hari kita mendengar cerita tentang mempermalukan publik. Dari foto “people of Walmart” hingga Kim Kardashian bashing, selalu ada seseorang yang mengambil hawa panas untuk sesuatu yang telah mereka lakukan. Tetapi ada jenis baru shaming online yang menyerang wanita setiap hari, dan itu disebut mom shaming. tentang ibu dalam bikini di kolam renang untuk foto ibu menyusui bayi mereka di depan umum dan segala sesuatu di antaranya, ibu diserang hanya untuk apa saja, dan itu membuat ibu melakukan intimidasi ke tingkat yang baru.

Tidak ada keraguan bahwa menjadi seorang ibu sudah merupakan pekerjaan yang sulit. Selain berurusan dengan perasaan ketidakpastian dan frustrasi, ibu saat ini berada di bawah mikroskop. Hal terakhir yang dibutuhkan ibu adalah harus malu untuk mencoba memberi orang tua kepada anak-anaknya.

Mengapa Orang-Orang Memalukan Ibu?

Sementara ibu mempermalukan bukanlah hal baru, internet, bersama dengan media sosial, telah memunculkan panas. Apakah itu mengkritik Kelly Clarkson karena tidak kehilangan berat badan bayinya atau memanggil ibu di taman malas dan tidak terlibat, itu adalah sesuatu yang menempati pikiran orang.

Biasanya, ketika orang memalukan orang lain, mereka merasa dibenarkan untuk meledakkan mereka di Internet. Mereka merasionalisasi bahwa perilaku, tindakan, atau foto korban menjamin jenis perlakuan itu. Tapi ketika datang ke ibu mempermalukan, berkali-kali para ibu tidak melakukan sesuatu yang sangat salah. Sebaliknya, ibu diserang untuk sesuatu yang sederhana seperti ketika memperkenalkan makanan padat, apakah akan menyusui atau menggunakan susu formula, dan apakah tidur bersama adalah ide yang bagus.

Sebagian besar waktu, orang-orang yang mempermalukan orang lain karena keputusan pengasuhan mereka merasa tidak memadai dalam kemampuan mengasuh mereka sendiri. Akibatnya, mempermalukan online memberi mereka jalan keluar untuk membenarkan keyakinan mereka sendiri. Di lain waktu, ibu akan memalukan ibu lain karena mereka cemburu. Mungkin ibu yang dipermalukan itu super fit. Alih-alih merayakan kerja keras yang diperlukan untuk sampai ke sana, ia diledakkan karena egois dan fokus pada kesehatannya sendiri dibandingkan anak-anaknya, bahkan jika keyakinan ini tidak mencerminkan kenyataan.

Di lain waktu, para ibu dipermalukan karena orang-orang yang mengintai komunitas halaman Facebook merasa bosan atau mencari hiburan. Atau, mungkin mereka marah atau frustrasi dengan situasi mereka sendiri di rumah dan mereka mencari cara untuk melampiaskannya. Selalu ingat bahwa tidak ada cara untuk mendengar nada suara atau melihat ekspresi wajah. Kadang-kadang apa yang ditafsirkan sebagai berjiwa jahat mungkin malah menjadi usaha yang buruk dalam lelucon atau sarkasme. Dan akhirnya, beberapa orang memalukan orang lain karena mereka mencari pengakuan dan validasi.

Jika semua orang melompat pada kereta musik dan setuju dengan penilaian mereka terhadap orang lain, itu bisa terasa sangat bermanfaat bahkan jika itu tidak membuatnya benar.

Dos dan Don't of Mommy Shaming

Ketika datang ke ibu mempermalukan, setiap ibu beresiko. Bahkan jika Anda mencoba untuk tidak memposting apa pun yang meradang secara online, itu tetap tidak menjamin bahwa shamers ibu tidak akan menargetkan Anda. Setelah semua, hanya dibutuhkan satu tulisan yang salah ditulis atau salah di Facebook atau Twitter untuk mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda. Terlebih lagi, Anda bahkan tidak perlu melakukan sesuatu yang salah untuk dipermalukan. Beberapa mom shamers bahkan akan mengambil foto atau video tanpa sepengetahuan Anda dan mempostingnya secara online. Jika Anda pernah menemukan diri Anda dalam situasi mempermalukan ibu, berikut adalah sepuluh hal yang perlu diingat.

Jangan tanggapi. Meskipun dapat terasa berlawanan untuk tidak melakukan apa-apa ketika orang mengatakan hal-hal kasar tentang Anda, cara terbaik untuk menanggapi mom mempermalukan adalah dengan mengabaikan posting dan komentar. Meskipun sulit menahan diri dari memposting sanggahan, atau setidaknya mencoba menjelaskan apa yang Anda pikirkan, jangan merespons. Bahkan permintaan maaf bisa membuat siklus shamed mempermainkan ibu. Sebaliknya, biarkan cerita itu gagal.

Hapus pos, tweet, atau komentar Anda. Jika mempermalukan adalah hasil dari sesuatu yang Anda katakan atau diposting online, maka hapuslah. Meskipun ini tidak akan menghilangkan konten Anda sepenuhnya dari Internet, ini akan menghapus satu jalan bagi orang untuk mempermalukan Anda. Ingatlah, orang-orang dapat memposting foto Anda atau mengambil cuplikan layar dan mempermalukan Anda dengan cara itu. Anda dapat menghubungi penyedia media sosial dan meminta agar pos atau foto dihapus, tetapi mereka tidak selalu menanggapi permintaan tersebut.

Jangan terobsesi dengan mempermalukan. Terus berpikir tentang apa yang dikatakan orang lain tentang Anda tidak sehat. Ini merampas waktu dan energi Anda. Plus, itu hanya membuat Anda merasa lebih buruk. Fokus pada hal-hal lain. Minum kopi bersama teman atau pergi ke bioskop untuk mengalihkan pikiran Anda dari apa yang dikatakan online.

Jangan biarkan ibu mempermalukannya. Adalah normal untuk mengalami berbagai macam emosi, mulai dari penghinaan yang intens dan kesedihan hingga kemarahan dan penyesalan setelah dipermalukan di depan umum. Biarkan diri Anda merasakan perasaan itu tetapi tidak tinggal di sana. Hati-hati jika pikiran Anda melebih-lebihkan situasi Anda. Dengan kata lain, jangan percaya bahwa seluruh hidup Anda hancur. Ada kehidupan setelah ibu mempermalukan.

Jangan membaca apa yang mereka tulis. Meskipun normal untuk bertanya-tanya apa yang dikatakan orang lain, bukanlah ide yang baik untuk mencari tahu. Sebaliknya, jauhi media sosial. Tidak ada gunanya datang dari membaca tulisan dan komentar negatif orang lain. Jangan memberi mereka kepuasan membaca kata-kata dan komentar negatif mereka.

Pertimbangkan untuk menutup akun media sosial Anda. Dalam kasus-kasus yang ekstrim dari ibu yang mempermalukan, terkadang respon terbaik adalah menutup semua akun media sosial Anda. Setelah mempermalukan telah mereda, Anda dapat membuka akun baru dengan nama akun yang sedikit berbeda. Misalnya, gunakan nama Twitter yang berbeda dari yang Anda miliki saat Anda dipermalukan.

Jangan mempermalukan para shamers. Ingat, komunikasi apa pun dengan mom shamers, termasuk mencoba untuk mempermalukan mereka sebagai imbalan atau membalas dendam, menghargai perilaku mereka dan menjaga siklus bergerak. Orang akan kehilangan minat pada ibu mempermalukan lebih cepat jika Anda tidak menanggapi dengan cara apa pun.

Tetaplah positif. Mom mempermalukan bisa terasa luar biasa dan menghancurkan. Tetapi ingat, pengalaman ini tidak akan bertahan selamanya. Dan meski sulit untuk menghadapi konsekuensinya, Anda bisa melaluinya. Tetap fokus pada apa yang penting, seperti mengasuh anak-anak Anda, dan jangan biarkan situasi ini menentukan Anda.

Jangan merangkul pemikiran korban. Kunci untuk pemulihan adalah bahwa Anda tidak membiarkan apa yang terjadi pada Anda mendefinisikan siapa Anda sebagai pribadi. Sebaliknya, cobalah berlatih bersyukur. Tidak mungkin untuk mengasihani diri sendiri dan mengalami rasa syukur pada saat yang sama. Identifikasi tiga hal setiap hari untuk disyukuri, bahkan sesederhana matahari yang keluar.

Dapatkan kembali kendali atas hidup Anda. Merasa tidak berdaya dan tidak berdaya adalah perasaan umum bagi para korban mom shaming dan dapat terbawa ke area kehidupan yang lain. Ingat, Anda tidak dapat mengendalikan apa yang orang lain katakan tentang Anda dan Anda tidak dapat mengendalikan siapa yang mempercayai informasi itu. Tetapi Anda dapat mengendalikan reaksi Anda. Tempatkan energi Anda menjadi orang tua yang baik dan sebagai seorang karakter.

Bagaimana Cara Mengambil Kembali Kehidupan Anda Setelah Mom Shaming

Jika Anda telah dipermalukan di depan umum, Anda mungkin merasakan berbagai emosi termasuk segala sesuatu mulai dari kesedihan dan kemarahan hingga penyesalan dan ketidakpercayaan. Beberapa hari mungkin terasa seperti Anda tidak akan pernah kembali normal. Misalnya, setiap kali Anda pergi ke toko, bawa anak Anda ke taman atau kunjungi perpustakaan, Anda mungkin merasa seperti semua mata tertuju pada Anda, menilai Anda. Tetapi Anda tidak harus hidup seperti itu. Berikut adalah empat hal yang dapat Anda lakukan yang akan membantu Anda mencapai jalan menuju pemulihan dan merasa seperti diri lama Anda lagi:

Ubah pola pikir Anda. Banyak kali orang-orang yang telah dipermalukan di depan umum akan memikirkan apa yang telah mereka alami, sering kali membiarkannya mengonsumsi pikiran mereka. Tujuannya adalah bahwa pikiran Anda akan berputar di sekitar hal-hal yang memiliki makna atau tujuan dalam hidup Anda, dan bukan mempermalukan yang Anda alami. Mengubah pemikiran Anda juga dapat membantu Anda bergerak maju, bahkan pada hari-hari di mana Anda tidak menyukainya. Jika Anda kesulitan mengubah proses berpikir Anda sendiri, seorang konselor mungkin dapat membantu Anda mengubah cara berpikir Anda. Ingat, Anda perlu mencari pelajaran di ibu mempermalukan dan meninggalkan hal-hal negatif di belakang.
Dapatkan mental yang tangguh. Mudah untuk menjadi kuat ketika semuanya berjalan sesuai rencana. Tetapi ujian sejati kekuatan Anda terjadi ketika Anda menghadapi masalah atau kesulitan. Ingat, ibu mempermalukan itu menyakitkan dan dapat mengambil tol emosional. Jangan takut untuk meminta bantuan. Melakukan hal itu bukanlah tanda kelemahan. Sebaliknya, ini menunjukkan kekuatan Anda dan menunjukkan bahwa Anda ingin memperbaiki situasi Anda.
Fokus pada pertumbuhan pribadi. Lihatlah situasi Anda secara realistis. Di mana Anda perlu meningkatkan? Identifikasi area di mana Anda mungkin perlu untuk menyembuhkan dan tumbuh. Misalnya, Anda mungkin perlu bekerja pada harga diri atau ketegasan Anda. Atau mungkin, Anda berjuang dengan kecemasan dan depresi dan perlu berbicara dengan dokter. Terlepas dari bagaimana ibu mempermalukan telah memengaruhi Anda, Anda harus fokus pada bidang-bidang dalam hidup Anda di mana Anda perlu perbaikan.
Temukan penutupan. Bagian dari proses penyembuhan adalah mampu mengenali rasa malu dan malu yang Anda rasakan dan lepaskan dari itu. Terkadang itu terjadi secara alami ketika komunitas online mulai fokus pada hal lain. Di lain waktu, Anda harus membuat upaya terkonsentrasi untuk meletakkannya di belakang Anda. Tujuannya adalah agar Anda tidak lagi membiarkan pikiran Anda disibukkan dengan apa yang terjadi pada Anda.