Cuaca Panas Dapat Memperlambat Berpikir pada Orang dengan MS

Para peneliti dari Yayasan Kessler, dengan pendanaan dari National MS Society dan National Institutes of Health, melakukan penelitian yang membandingkan fungsi kognitif dalam kondisi suhu yang berbeda pada 40 orang dengan multiple sclerosis dan 40 orang tanpa multiple sclerosis.

Data menunjukkan bahwa orang dengan MS mendapat skor 70 persen lebih buruk pada tes memori dan kecepatan pemrosesan selama hari-hari panas, sementara orang-orang tanpa MS mendapat skor yang sama selama hari-hari panas dan dingin.

Berdasarkan hasil ini, para penulis penelitian menunjukkan bahwa musiman benar-benar dapat mempengaruhi hasil uji klinis. Sebagai contoh, jika orang mendaftar dalam uji coba di musim panas dan diikuti selama enam bulan, obat untuk mengobati disfungsi kognitif (atau banyak gejala MS lainnya) bisa terlihat bekerja dengan sangat baik, padahal kenyataannya, banyak dari perbaikan ini dapat dengan mudah disebabkan oleh penurunan suhu.

Itu menarik dari perspektif ilmiah, tetapi apa arti informasi ini tentang panas dan kognisi untuk orang dengan MS? Tidak ada perawatan yang efektif untuk disfungsi kognitif, tetapi ada beberapa hal yang mungkin dapat kita lakukan untuk membantu diri kita sendiri.

Minta Akomodasi di Tempat Kerja

Jika Anda merasa nyaman, Anda mungkin ingin menjelaskan kepada kolega Anda di tempat kerja bahwa cuaca panas membuat segalanya sedikit lebih sulit bagi Anda dan bahwa Anda ingin melakukan pekerjaan dengan baik, tetapi butuh sedikit bantuan. Jelaskan apa yang Anda inginkan. Misalnya, Anda dapat meminta dipindahkan dari situasi yang membuat Anda di luar selama bulan-bulan panas. Anda dapat meminta kipas angin atau suhu yang lebih rendah di kantor Anda. Kulkas mini untuk menyimpan air dingin atau kompres es juga dapat membantu. Jika Anda berkeringat di tempat kerja, Anda mungkin bertanya tentang mengenakan pakaian yang lebih longgar dan ringan selama musim panas.

Minimalkan Kekacauan di Lingkungan Anda

Banyak dari kita adalah musuh kita sendiri dalam hal disfungsi kognitif. Kami mencoba melakukan multitask saat hidup di dunia dengan kebisingan dan kekacauan yang konstan, yang mengarah pada siklus stres dan frustrasi.

Cobalah kiat-kiat sederhana ini untuk meminimalkan kekacauan di rumah dan lingkungan kerja Anda, terutama di musim panas ketika Anda mungkin lebih banyak berada di dalam ruangan.

• Bersihkan rumah Anda secara teratur - libatkan seluruh keluarga, tugaskan tugas kepada masing-masing anggota
• Buang atau sumbangkan pakaian, mainan, dan perabot yang tidak Anda gunakan lagi
• Matikan televisi dan nikmati waktu sunyi atau keluarga
• Fokus pada satu hal pada satu waktu - ketika Anda berbicara di telepon, berkonsentrasilah pada percakapan. Jangan secara bersamaan memperbaiki makan malam, berselancar di Internet dan mengawasi balita Anda

Tetap tenang

Untuk membantu pemikiran dan ingatan Anda, Anda harus tetap tenang.Selama bulan-bulan panas atau jika Anda mengantisipasi lingkungan yang berkeringat atau terik, bersiaplah dengan perangkat pendingin seperti rompi pendingin, minuman dingin, waslap basah untuk diletakkan di atas leher atau pergelangan tangan Anda, kipas portabel, payung atau topi untuk naungan, dan kapas ringan pakaian.

Sepatah kata dari DipHealth

Perlakukan diri Anda dengan baik. Sangat mudah untuk marah pada diri sendiri atau frustrasi ketika Anda tidak menyelesaikan pekerjaan Anda, dan / atau Anda melupakan sesuatu. Tetapi pada akhirnya, tidak membantu untuk menjadi bingung dan mencela diri sendiri. Sebaliknya, ketika Anda merasakan emosi ini datang, cobalah untuk memperlambat reaksi Anda terhadap berbagai hal dan mencari cara untuk membuat situasi langsung Anda lebih baik.

Kadang-kadang, menjatuhkan semuanya dan minum segelas besar es teh sudah cukup untuk menggagalkan negativitas. Di lain waktu, mungkin perlu sedikit usaha, seperti mandi air dingin atau panggilan telepon ke teman. Apa pun itu, ingatlah untuk bersikap baik pada diri sendiri.