Mencegah dan Mengatasi Jerawat Dari Berolahraga

Apakah Anda memperhatikan kulit Anda terlihat lebih buruk selama musim olahraga? Atau terbakar ketika Anda mulai berolahraga? Itu mungkin bukan imajinasi Anda. Campuran keringat, panas, dan gesekan dari pakaian olahraga ketat atau perlengkapan olahraga, dan Anda punya resep sempurna untuk jerawat.

Anda tidak harus berhenti berolahraga atau berhenti berolahraga. Dengan sedikit lebih berhati-hati, Anda bisa membuat jerawat tersebut terkendali dan mempertahankan flare-up seminimal mungkin.

1

Mandi ASAP

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk melawan jerawat pasca-latihan adalah mandi sesegera mungkin untuk membersihkan semua keringat dan kotoran dari kulit Anda. Meskipun hal-hal ini tidak menyebabkan jerawat semuanya sendiri, mereka dapat memicu flare-up pada mereka yang rentan terhadap jerawat. Keringat pasti bisa memperburuk jerawat yang ada.

Gunakan pembersih wajah dan sabun tubuh yang mengandung asam salisilat atau benzoyl peroxide. Anda bisa mendapatkannya di toko obat lokal atau toko kotak besar seperti Walmart atau Target. Periksa bahan aktifnya.

2

Tidak bisa mandi segera? Gunakan Kain Pembersih

Jika tidak mungkin untuk segera mandi, kain pembersih yang telah dibasahi itu adalah alternatif yang baik. Anda tidak perlu sabun, air, atau wastafel untuk menggunakannya. Tarik langsung dari kemasan dan Anda siap untuk menghapus keringat dan kotoran dari kulit Anda.

Kain pembersih wajah sangat bagus untuk wajah dan leher. Mereka agak kecil untuk mengelap area yang lebih besar seperti dada dan punggung, tetapi jika Anda menggunakan pasangan Anda dapat menyelesaikan pekerjaan. Ada juga tisu yang lebih besar yang dimaksudkan khusus untuk membersihkan tubuh tanpa sabun dan air. Jika Anda tidak dapat menemukannya secara lokal, Anda dapat memesannya secara online.

Kedua jenis kain pembersih ini terdiri dari paket-paket kecil dan tipis yang mudah dimasukkan ke dalam tas atletik Anda.

Pilihan lain, terutama jika kulit Anda super berminyak, adalah bantalan astringen obat seperti Oxy atau Clearasil. Sekali lagi, ukuran kecil dari bantalan ini membuat mereka sedikit tidak praktis untuk menggunakan lebih dari seluruh tubuh, tetapi jika jerawat Anda cenderung terkonsentrasi pada wajah ini mungkin bekerja untuk Anda. Anda juga bisa menggunakannya di area tubuh yang ditargetkan yang rentan terhadap jerawat, seperti bahu, dada, atau pantat.

Either way, produk ini bukan pengganti yang sempurna untuk mandi. Tetapi sampai Anda memiliki kesempatan untuk sabun, tisu basah adalah pilihan yang baik.

3

Jauhkan Pakaian dan Perlengkapan Anda Bersih

Jujur saja, apakah Anda memakai pakaian olahraga Anda lagi tanpa mencuci mereka? Jika Anda melakukannya, hentikan. Keringat yang kering dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

Untuk kalian semua pemain sepak bola, pegulat, atau atlet yang menggunakan helm, bantalan, topi, dll. Meskipun Anda jelas tidak bisa berhenti memakai helm, bantalan, dan semacamnya, Anda setidaknya bisa memastikan barang-barang itu bersih. mungkin. Bersihkan peralatan apa pun yang bersentuhan dengan kulit Anda, setiap kali setelah dipakai.

Untuk hal-hal seperti chinstraps dan bagian dalam helm, Anda mungkin ingin menggunakan bantalan alkohol setiap kali memberi mereka ekstra super bersih.

Agar jelas, kotoran tidak menyebabkan jerawat. Tapi keringat, kotoran, ditambah dengan tekanan dari gigi Anda terhadap kulit Anda, pasti dapat mengiritasi folikel dan memicu pelarian.

4

Gunakan Perawatan Jerawat Reguler Anda Setiap Hari, Tanpa Pengecualian

Mungkin hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda sejelas mungkin - gunakan perawatan jerawat Anda setiap hari tanpa gagal.

Ini sebenarnya bisa lebih sulit daripada kedengarannya. Hidup jadi sibuk. Anda mungkin sangat lelah di malam hari Anda lebih suka hanya jatuh ke tempat tidur!

Tapi konsistensi adalah kunci dalam mengendalikan jerawat, jadi sangat penting bahwa Anda tidak melewatkan perawatan Anda, entah itu produk jerawat yang dijual bebas atau perawatan jerawat resep.

5

Dapatkan Bantuan Dari Dokter Kulit

Jika jerawat Anda menjadi lebih buruk setiap kali Anda berolahraga secara teratur, atau Anda tidak bisa terus berjerawat, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemui dokter kulit. Dokter kulit Anda dapat meresepkan produk yang lebih kuat daripada yang dapat Anda beli di konter, dan dapat memberi Anda banyak saran perawatan kulit yang baik.

Sudah di bawah perawatan dokter? Katakan padanya jika rutinitas perawatan rutin Anda tidak berfungsi. Anda mungkin memerlukan perawatan tambahan atau beralih ke obat yang berbeda.

Sebuah Kata dari DipHealth

Berolahraga bisa memicu pelarian dan membuat jerawat bertambah buruk, terutama jerawat punggung dan tubuh.

Anehnya, jerawat-jerawat itu mungkin bukan jerawat akne yang sebenarnya, melainkan jerawat mekanika, atau bahkan folikulitis. Untungnya, semua ini dapat dikontrol dengan tips di atas. Tetapi jika jerawat Anda parah, menyakitkan, meluas, atau Anda hanya butuh bantuan untuk membersihkannya, hubungi dokter Anda.