Perawatan Alami untuk Mata Kering

Jika mata Anda kering, Anda mungkin tahu betapa tidak nyaman dan bahkan menyakitkannya kondisi ini. Ketika mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk tetap terlumasi dengan baik atau jika kualitas air mata buruk dan menguap terlalu cepat, Anda mungkin mengalami iritasi, peradangan, dan penglihatan kabur.

Kekeringan, gatal-gatal, dan menyengat yang Anda rasakan dapat disebabkan oleh faktor-faktor di lingkungan Anda (seperti kelembaban di rumah Anda atau posisi monitor komputer Anda) atau oleh kondisi medis yang mendasarinya.

Gejala

Air mata memainkan peran kunci dalam mempromosikan penglihatan yang jernih, menangkal infeksi, dan menjaga permukaan depan mata bersih dan lembab. Gejala mata kering dapat meliputi:

• Perasaan menyengat, terbakar, atau berpasir di mata
• Kelebihan penyiraman mata, diikuti oleh periode kekeringan
• Keluarnya cairan dari mata
• Visi buram, penglihatan ganda, atau kehilangan penglihatan
• Sensitivitas cahaya
• Kemerahan mata
• Menurunnya toleransi kegiatan yang membutuhkan periode perhatian visual yang lama (seperti membaca atau mengerjakan komputer)
• Kelelahan mata
• Ketidaknyamanan saat memakai lensa kontak

Penyebab

Ada beberapa alasan mengapa mata Anda menjadi kering. Seiring bertambahnya usia, risiko mendapatkan mata kering meningkat, tetapi ada beberapa kondisi medis, obat-obatan, dan faktor gaya hidup yang dapat membuat Anda lebih mungkin mengembangkan mata kering:

• Obat-obatan seperti antihistamin, dekongestan hidung, terapi penggantian hormon, pil KB, antidepresan, retinoid, diuretik, dan obat-obatan tekanan darah
• Alergi yang memengaruhi mata Anda
• Berkedip jarang karena menatap layar komputer atau perangkat elektronik untuk waktu yang lama
• Penggunaan lensa kontak jangka panjang
• Komplikasi yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis, lupus, sindrom Sjogren, dan gangguan autoimun lainnya
• Konjungtivitis kronis
• Kondisi kulit, seperti psoriasis atau rosacea

• Malabsorpsi atau defisiensi lemak
• Kekurangan nutrisi (seperti kekurangan vitamin A atau vitamin B12)
• Merokok dan alkohol
• Mengenakan lensa kontak
• Kondisi lain, seperti kelainan tiroid dan diabetes

Perawatan Alami

Meskipun saat ini ada kekurangan uji klinis skala besar yang mengeksplorasi penggunaan vitamin dan suplemen, penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa tidak mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi dapat dikaitkan dengan sindrom mata kering:

1) Vitamin D

Orang dengan kekurangan vitamin D cenderung rentan terhadap mata kering, menurut beberapa penelitian yang meneliti hubungan antara kekurangan vitamin D atau vitamin D dan sindrom mata kering. Sebuah studi yang melibatkan 17.542 orang dewasa di Korea, misalnya, menemukan bahwa kadar vitamin D pada mereka yang menderita sindrom mata kering secara signifikan lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki mata kering.

Sebuah studi kecil diterbitkan di Monitor Ilmu Kedokteran pada 2017 juga meneliti hubungan antara kadar vitamin D dan sindrom mata kering dan menemukan bahwa kadar itu lebih rendah pada orang dengan sindrom mata kering.

Mengoreksi kekurangan vitamin D tampaknya meningkatkan sindrom mata kering, menurut sebuah studi di Laporan Ilmiah. Untuk penelitian ini, suplemen vitamin D mempromosikan sekresi air mata, mengurangi ketidakstabilan air mata, dan mengurangi ukuran peradangan mata pada orang dengan sindrom mata kering yang tidak menanggapi pengobatan konvensional.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan, karena tidak semua penelitian menemukan hubungan antara vitamin D rendah dan sindrom mata kering.

2) Vitamin A

Masalah yang signifikan di negara-negara berkembang (seperti Asia Tenggara dan Afrika), kekurangan vitamin A menyebabkan kehilangan penglihatan (terutama pada malam hari), mata kering, sensitivitas cahaya, sensasi benda asing, borok kornea, dan kebutaan. Menangis tanpa robek adalah gejala lain.

Vitamin A ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, sayuran jeruk dan buah-buahan (wortel, ubi jalar, mangga, melon), dan telur.

Di negara maju, sebagian besar kekurangan vitamin A terkait dengan penyakit radang usus, sindrom usus pendek, fibrosis kistik, diare kronis, alkoholisme, penyakit hati kronis, pankreatitis, malabsorpsi lemak, diet ketat, gagal ginjal atau hati, gangguan makan, sindrom Sjogren, diet vegetarian, dan operasi pada saluran pencernaan bagian atas (kerongkongan, kantong empedu, dan perut), seperti operasi bariatrik dan pengangkatan kantong empedu.

Mata kering adalah efek samping umum dari kelas obat yang disebut retinoid (senyawa yang terkait dengan vitamin A). Retinoid biasanya diresepkan untuk kondisi kulit seperti jerawat.

3) Asam Lemak Omega-3

Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 docosahexaenoic acid (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) menunjukkan harapan sebagai pendekatan alami untuk menghilangkan mata kering.

Ulasan penelitian yang dipublikasikan di Monitor Ilmu Kedokteran pada tahun 2014 menganalisis uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan antara 2007 dan 2013. Meskipun tidak ada perbedaan yang ditemukan dalam indeks penyakit permukaan okular (skala 12-item untuk menilai gejala mata kering), asam lemak omega-3 dikaitkan dengan pemecahan air mata yang lebih baik waktu dan hasil pada tes Schirmer (mengukur kelembaban di kantong kelopak mata bawah).

Suplemen asam lemak Omega-3 ditemukan meningkatkan mata kering pada orang yang menjalani perawatan Lasik, menurut sebuah penelitian kecil. Suplementasi meningkatkan sekresi air mata tetapi tidak mempengaruhi stabilitas film air mata.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Kornea pada tahun 2015, tiga bulan pengobatan dengan obat tetes mata, tisu tutup, dan omega-3 secara signifikan meningkatkan sindrom mata kering dan fungsi kelenjar meibom (kelenjar di kelopak mata yang menghasilkan minyak dalam air mata) dibandingkan dengan kompres hangat, basah yang diterapkan setiap hari.

Asam lemak omega-3 ditemukan secara alami pada ikan berminyak (seperti salmon, sarden, trout, dan mackerel).

Faktor Gaya Hidup dan Lingkungan

Anda mungkin dapat meredakan mata kering dengan memastikan bahwa kebiasaan dan lingkungan rumah dan / atau kantor Anda kondusif bagi kesehatan mata:

1. Tetap terhidrasi.Bagi sebagian orang, cukup minum cukup cairan sepanjang hari dapat membantu mengurangi gejala mata kering dengan menjaga selaput lendir di mata tetap lembab.
2. Berkedip Lebih Sering.Berkedip sering dan istirahat saat melakukan aktivitas yang membutuhkan perhatian visual dalam waktu lama, seperti kerja komputer, dapat membantu.
3. Posisikan Monitor Anda. Jika Anda bekerja di komputer desktop, Anda dapat mengambil manfaat dari menurunkan monitor komputer Anda sehingga pandangan Anda sedikit ke bawah. Mata Anda tidak harus terbuka selebar, yang dapat mengurangi kekeringan.
4. Hindari Udara Kering atau Hembusan.Hindari kondisi kering. Gunakan pelembab udara untuk meningkatkan kelembaban udara dalam ruangan yang kering. Jauhkan udara dari kipas, pemanas, atau pendingin udara dan asap agar tidak berhembus ke mata Anda. Kenakan kacamata hitam saat Anda berada di luar ruangan.

Menemui Dokter Anda

Meskipun mata kering dapat bersifat sementara (dan mempengaruhi semua orang pada satu titik atau lainnya dalam kehidupan mereka), dalam beberapa kasus, penyebabnya bisa lebih serius dan / atau memerlukan perawatan medis. Jika tidak diobati, sindrom mata kering dapat menyebabkan rasa sakit, kerusakan kornea, dan kehilangan penglihatan.

Berikut adalah beberapa gejala yang harus ditelepon ke dokter Anda:

• Mata merah dan bengkak
• Mulut kering
• Sakit kepala
• Nyeri sendi, kekakuan, atau pembengkakan
• Visi buram, penglihatan ganda, atau kehilangan penglihatan
• Melihat lingkaran cahaya
• Kekeringan itu berlanjut setelah beberapa hari
• Kulit kuning dan putih mata (jaundice)
• Cidera atau infeksi mata (seperti mata merah jambu)

Jika Anda telah menjalani operasi mata laser baru-baru ini, seperti Lasik atau keratektomi fotorefraksi, atau PRK, Anda harus berkonsultasi dengan dokter bedah atau dokter mata Anda.

Jika Anda memiliki kondisi medis (seperti diabetes, hipotiroid, hepatitis, atau penyakit ginjal) dan mengalami mata kering, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda memiliki sindrom mata kering, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengidentifikasi penyebabnya dan untuk mendiskusikan pilihan perawatan Anda. Mata kering sering terjadi, tetapi perawatan tergantung pada gejala Anda dan apakah Anda memiliki penyebab mendasar yang perlu ditangani. Meskipun memiliki mata kering mungkin hanya gangguan kecil, itu harus dirawat dengan baik untuk menghindari komplikasi.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Suplementasi Vitamin D untuk Penderita Sindrom Mata Kering Refraktori menjadi Pengobatan Konvensional. Sci Rep. 2016 4 Okt; 6: 33083.
• Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Asam Lemak Omega-3 Oral untuk Laser In Situ Keratomileusis-Associated Eye Kering. Kornea. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.
• Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Efek menggunakan kombinasi tisu tutup, tetes mata, dan suplemen omega-3 pada fungsi kelenjar meibom pada pasien dengan mata kering kekurangan penguapan / penguapan. Kornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
• Liu A, terapi asam lemak esensial Ji J. Omega-3 untuk sindrom mata kering: meta-analisis dari studi terkontrol acak. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.
• Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Level Serum Rendah Vitamin D Berhubungan Dengan Risiko Sindrom Mata Kering. Med Sci Monit. 2017 10 Mei; 23: 2211-2216.