Astaxanthin Merupakan Antioksidan yang Berhubungan dengan Vitamin A

Astaxanthin adalah zat alami yang ditemukan dalam mikroalga, krill dan makanan laut seperti salmon, trout, dan udang. Ini adalah karotenoid, jadi itu terkait dengan vitamin A, beta-karoten dan karotenoid lutein dan zeaxanthin lainnya. Ini mungkin memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Jika itu benar, astaxanthin mungkin menjadi bagian dari alasan mengapa ikan dan makanan laut baik untuk Anda (bersama dengan rendah kalori dan kaya lemak omega-3 yang sehat).

Karotenoid, secara umum, dianggap bermanfaat bagi kesehatan Anda karena kapasitas antioksidan mereka. Studi populasi menunjukkan bahwa orang yang makan diet kaya karotenoid cenderung memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Tapi itu benar-benar tidak mungkin untuk mengetahui berapa banyak manfaat itu karena makanan tertentu atau karotenoid.

Ikan salmon, ikan trout, dan udang adalah sumber astaxanthin yang baik. Mereka rendah kalori dan total lemak, ditambah mereka mengandung asam lemak omega-3 yang esensial.

Keuntungan sehat

Astaxanthin mungkin dapat membantu mencegah atau mengobati penyakit kardiovaskular, sakit perut, infertilitas pria, degenerasi makula dan diabetes, dan mengurangi ketidaknyamanan menopause. Setidaknya, penelitian laboratorium pada hewan telah menunjukkan beberapa janji, tetapi studi klinis pada manusia masih kurang. Hanya beberapa percobaan awal dan kecil, uji coba terkontrol yang telah diterbitkan, jadi terlalu dini untuk mengetahui apakah astaxanthin sebenarnya bermanfaat sebagai agen terapeutik atau tidak.

Tentu saja, bukti substansial tidak selalu diperlukan untuk bahan alami untuk diekstraksi, dikemas dalam pil dan dijual sebagai suplemen diet. Astaxanthin dipasarkan dengan klaim yang mendukung daya tahan otot, meningkatkan kualitas sperma, meningkatkan kulit yang lebih sehat dan baik untuk penglihatan Anda. Namun klaim ini dibuat dengan sedikit atau tanpa bukti.

Astaxanthin tampaknya aman, tetapi saat ini tidak ada bukti bahwa suplemen akan membantu mencegah atau mengobati kondisi kesehatan apa pun. Anda mungkin lebih baik mendapatkan astaxanthin Anda dari makanan seperti salmon dan ikan trout dan melewatkan suplemen. Dan selalu, berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen makanan.