Yang Terjadi Jika Anda Berhenti Bernafas dalam Tidur Anda

Apa Itu Sleep Paralysis? (Januari 2025)

Jika Anda menjadi saksi langsung, mungkin agak menakutkan melihat seseorang berhenti bernapas saat tidur. Apa yang terjadi jika Anda berhenti bernapas saat tidur? Mengapa ini terjadi? Pelajari tentang beberapa penyebab potensial, termasuk sleep apnea, dan apa konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang yang mungkin terjadi.

Saat Pernapasan Berhenti saat Tidur

Gangguan pernapasan biasanya dapat diamati selama tidur. Yang paling sering dicatat adalah mendengkur. Ketika jaringan jalan nafas atas bergetar saat bernafas, ini menyebabkan suara dengkuran. Dimungkinkan juga untuk bernapas sepenuhnya, tetapi apa yang menyebabkan ini?

Jeda dalam bernapas saat tidur disebut sleep apnea, dari bahasa Yunani untuk "no breath". Peristiwa ini menurut definisi berlangsung setidaknya 10 detik tetapi mereka dapat berlangsung hingga beberapa menit. Paling sering, ini disebabkan oleh obstructive sleep apnea (OSA). OSA terjadi ketika jaringan saluran napas bagian atas - lidah, langit-langit lunak, dan uvula - kolaps dan mengganggu aliran udara normal. Mungkin masih ada upaya untuk bernapas, dengan dada dan perut bergerak, tetapi udara biasanya tidak bergerak melewati sumbatan di tenggorokan.

Akibatnya, aliran udara berkurang atau tidak diamati bergerak melalui hidung atau mulut selama periode-periode ini.

Ada potensi penyebab lain gangguan pernapasan saat tidur untuk dipertimbangkan. Lebih jarang, pola pernapasan mungkin tidak normal karena kegagalan batang otak untuk merangsang pernapasan. Ini terjadi pada apnea tidur sentral, pernapasan Cheyne-Stokes, dan sindrom hipoventilasi sentral bawaan. Dua kondisi pertama mungkin ada pada gagal jantung, dengan penggunaan narkotika, atau mendekati kematian. Gangguan yang terakhir jarang terjadi pada beberapa anak saat lahir.

Dengan pernapasan yang tidak tepat, kadar oksigen darah turun. Sensor otak mengenali bahwa pernapasan yang tidak adekuat terjadi, dengan peningkatan kadar karbon dioksida, dan merangsang kebangkitan. Ini terjadi dengan ledakan hormon kortisol. Respons stres ini meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah dan dapat menyebabkan masalah lain dalam jangka panjang. Orang yang mengalaminya mungkin bangun terengah-engah atau tersedak dan pengamat dapat menyaksikan dengusan keras dan gerakan tubuh.

Kapan Sleep Apnea Menjadi Serius?

Tingkat keparahan apnea tidur bervariasi. Hal ini dianggap normal untuk jeda dalam bernapas terjadi hingga 5 kali per jam pada orang dewasa dan sekali per jam pada anak-anak. Peristiwa ini bahkan dapat terjadi sebagai bagian dari transisi tahap tidur normal. Jika gangguan pernapasan lebih sering terjadi, sleep apnea dapat didiagnosis dengan studi tidur. Kategori-kategori berikut digunakan untuk mengklasifikasikan sleep apnea berdasarkan indeks apnea-hypopnea (AHI):

Ringan: 5-15 acara per jam
Sedang: 15-30 acara per jam
Parah: Lebih dari 30 acara per jam

Penting juga untuk mengenali tingkat kekurangan oksigen yang terjadi pada kejadian-kejadian ini. Ketika kadar oksigen turun di bawah 90%, ini disebut hipoksemia. Dalam pengaturan penyakit jantung atau paru-paru, kadar oksigen dapat turun secara drastis pada setiap peristiwa apnea. Akibatnya, bisa terjadi tekanan yang lebih besar pada tubuh semalaman. Kekurangan oksigen kronis dapat menyebabkan efek jangka pendek dan jangka panjang.

Apa konsekuensi jangka pendek dari tidak bernafas dalam tidur?

Sangat tidak mungkin bahwa satu jeda yang disaksikan dalam pernapasan adalah napas terakhir yang diambil orang itu. Sebaliknya, acara tersebut cenderung berakhir seperti dijelaskan di atas. Ketika apnea terjadi secara kronis, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, tetapi bisakah itu menyebabkan kematian mendadak?

Sleep apnea meningkatkan risiko kematian mendadak dalam tidur.Ini dapat memicu aritmia jantung yang mengarah pada penangkapan fungsi jantung, yang disebut asistol. Ini juga dapat menyebabkan atrial fibrilasi, serangan jantung (infark miokard), dan bahkan stroke. Peristiwa-peristiwa ini tampaknya meningkat menjelang pagi, yang kebetulan ketika tidur REM terjadi lebih umum dan ketika lebih banyak sleep apnea cenderung terjadi.

Ini adalah peristiwa tunggal dan sleep apnea itu sendiri adalah penyakit yang sering berlangsung bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun. Karena itu, tidak perlu khawatir tentang konsekuensi dari satu malam gangguan pernapasan. Namun, itu tidak boleh diberhentikan karena tanpa konsekuensi.

Risiko Kronis Dengan Pernafasan Terganggu dalam Tidur

Seperti halnya sebatang rokok yang tidak serta merta menyebabkan kematian Anda akibat kanker paru-paru, apnea tidur pada satu malam mungkin tidak berarti bencana. Namun, hari demi hari merokok, tahun demi tahun kemungkinan akan membuat Anda siap untuk hidup yang suram. Kekhawatiran yang sama dapat diangkat untuk apnea tidur yang tidak diobati dengan kerugian kumulatif terhadap kesehatan.

Ada bukti bahwa pernapasan jangka panjang yang tidak teratur dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang penting. Ini dapat meningkatkan kejadian tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes, dan masalah jantung. Ini terkait dengan depresi dan masalah memori seperti penyakit Alzheimer. Ini meningkatkan kantuk di siang hari dan dapat berkontribusi pada kecelakaan. Seperti yang disebutkan sebelumnya, dapat menyebabkan serangan jantung, aritmia jantung, dan stroke. Singkatnya, apnea tidur yang tidak diobati dapat membunuh Anda.

Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai mengalami pengulangan pernapasan, Anda harus mencari evaluasi medis. Gejala atau tanda lain mungkin menunjukkan diagnosis, tetapi studi tidur akan memberi Anda jawaban pasti tentang penyebabnya. Untungnya, ada pilihan perawatan efektif yang tersedia, termasuk penggunaan CPAP atau alat oral.

Jangan menganggap gangguan pernapasan saat tidur sebagai hal yang tidak penting; Seiring waktu, masalah serius dapat berkembang. Bicaralah dengan dokter Anda dan dapatkan perawatan yang Anda butuhkan untuk bernapas dan tidur lebih baik. Anda akan senang Anda melakukannya.