Penyebab Umum Sakit Kepala Saat Menyusui

Sakit kepala adalah perasaan sakit, sakit, berdenyut, atau tekanan di kepala. Ada berbagai jenis sakit kepala dan dapat dipicu oleh sejumlah faktor. Sakit kepala bahkan dapat berkembang selama kehamilan dan saat menyusui. Wanita menyusui mungkin mengalami sakit kepala karena berbagai alasan.

Kapan Menghubungi Dokter Anda

Secara umum, sakit kepala hanyalah bagian dari kehidupan dan, pada titik tertentu, kita semua menderita karenanya. Meskipun mungkin tidak nyaman, jika Anda mengalami sakit kepala sesekali, biasanya itu bukan masalah.

Namun, jika Anda mengalami sakit kepala lebih sering daripada yang Anda alami sebelum bayi Anda lahir, atau jika Anda mengalami sakit kepala dengan intensitas yang lebih besar daripada yang Anda alami sebelumnya, hubungi dokter Anda.

Berikut adalah 7 penyebab umum sakit kepala pada wanita menyusui.

1

Ruang Bersalin Anestesi

Anda dapat mengalami sakit kepala jika Anda mengalami epidural atau tulang belakang selama persalinan. Jika beberapa cairan di tulang belakang Anda bocor selama proses anestesi dan tingkat cairan serebrospinal (CSF) dalam tubuh Anda turun, itu dapat menyebabkan sakit kepala. Dalam kebanyakan kasus, tidak diperlukan perawatan. Sakit kepala Anda harus sembuh sendiri dengan istirahat dan cairan. Namun, jika berlanjut lebih dari satu hari, dokter Anda dapat melakukan prosedur untuk membantu meringankan rasa sakit.

2

Refleks Let-Down

Beberapa wanita mengalami sakit kepala saat sedang menyusui. Kekecewaan ASI dan pelepasan hormon oksitosin mungkin bisa disalahkan. Jenis sakit kepala ini disebut a sakit kepala laktasi. Kadang-kadang sakit kepala laktasi akan sembuh setelah beberapa minggu, tetapi itu bisa terus terjadi sampai Anda menyapih anak Anda. Penyapihan dini merupakan masalah dengan jenis sakit kepala ini.

Jika Anda menderita sakit kepala saat sedang menyusui bayi Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti Tylenol (acetaminophen) atau Motrin (ibuprofen) dapat meredakan rasa sakit.

3

Pembengkakan Payudara

Sakit kepala laktasi juga dapat terjadi jika payudara Anda menjadi keras, bengkak, dan penuh. Oksitosin, hormon yang sama yang diyakini bertanggung jawab untuk meredakan sakit kepala, juga dikaitkan dengan pembengkakan payudara. Usahakan untuk tetap di atas pembengkakan sebanyak mungkin dengan menyusui atau memompa sesering mungkin.

4

Nutrisi dan Dehidrasi Buruk

Jika Anda tidak makan cukup, atau jika Anda tidak makan, kadar gula darah Anda bisa turun. Jika Anda tidak minum cukup cairan setiap hari, Anda bisa mengalami dehidrasi. Kedua situasi ini dapat menyebabkan kelemahan, kelelahan, dan sakit kepala. Cobalah untuk mempertahankan diet seimbang, makan setidaknya tiga kali sehari, bersama dengan berbagai makanan ringan sehat, dan minum banyak air untuk membuat Anda tetap terhidrasi.

5

Kelelahan

Ibu baru lelah dan kurang tidur. Kurang tidur dan kelelahan dapat berkontribusi pada timbulnya sakit kepala. Cobalah untuk mengangkat kaki dan rileks sedikit, atau tidur siang ketika bayi sedang tidur. Anda mungkin bisa menangkal sakit kepala jika Anda cukup istirahat.

6

Waktu Layar Terlalu Banyak

Menghabiskan terlalu banyak waktu membaca atau melihat layar komputer, tablet, atau ponsel cerdas Anda dapat membuat mata Anda lelah dan menyebabkan sakit kepala. Istirahat yang cukup, sering-seringlah berhenti membaca, dan batasi waktu layar Anda untuk mengurangi ketegangan pada mata Anda dan membantu mencegah sakit kepala. Jika Anda terus mengalami sakit kepala karena ketegangan mata, temui dokter mata Anda. Anda mungkin perlu kacamata atau perubahan resep.

7

Infeksi Alergi dan Sinus

Alergi, demam, dan infeksi sinus dapat menyebabkan sakit dan tekanan di kepala Anda. Jika Anda menderita alergi, atau jika Anda berpikir Anda memiliki infeksi, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan.