Nasi Goreng Ayam Kaliber Restoran
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
Resep bumbu nasi goreng asli lamongan tampa bawang merah streed food samarinda indonesia (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 353 Lemak 12g Karbohidrat 42g Protein 19g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 (masing-masing 1/3 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 353 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 12g | 15% |
| Lemak jenuh 2g | 10% |
| Kolesterol 67mg | 22% |
| Sodium 508mg | 22% |
| Total Karbohidrat 42g | 15% |
| Serat Makanan 5g | 18% |
| Total Gula 6g | |
| Termasuk 2g Tambahan Gula | 4% |
| Protein 19g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 49mg | 4% |
| Besi 2mg | 11% |
| Kalium 387mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Membuat nasi goreng buatan sendiri jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan dan cara yang hebat untuk menggunakan sisa protein, sayuran, dan nasi. Dengan hanya menggunakan beberapa staples dapur umum, Anda dapat menyiapkan makanan bergizi dan memuaskan dalam waktu kurang dari 20 menit.
Menyiapkan hidangan yang bisa dibawa pulang di rumah juga membantu Anda menghindari potensi gluten dalam makanan. Saat Anda memasak di rumah, Anda mengendalikan semua yang masuk ke dalam resep Anda, jadi Anda tidak hanya bisa menghilangkan bahan-bahan yang tidak cocok dengan sistem Anda, tetapi Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan yang menyediakan nutrisi seperti serat, yang mungkin kurang bisa dikonsumsi. -makan habis. Resep ini, misalnya, dikemas dengan sayuran dan menukar kecap asin untuk tamari bebas gluten untuk membuat hidangan ini ramah-celiac.
Bahan
- 2 sendok teh minyak wijen
- 2 sendok makan mengurangi natrium bebas gluten tamari
- 2 sendok makan cuka beras
- 1 sendok makan gula pasir
- 2 sendok teh tepung jagung
- 2 sendok makan minyak canola
- 1 butir telur besar, kocok
- 8 ons dada ayam yang dimasak, dicincang atau diparut
- 1 cangkir irisan jamur
- 1 cangkir wortel parut
- 1 cangkir kacang polong beku
- 1 cangkir parutan kol hijau
- 4 gelas nasi merah
- ¼ cangkir dipanggang dan kacang mede asin, dipotong kasar
Persiapan
- Dalam mangkuk kecil minyak wijen, tamari, cuka beras, gula, dan tepung jagung; menyisihkan.
- Panaskan satu sendok makan minyak dalam wajan besar atau wajan dengan api besar.
- Tambahkan telur dan aduk perlahan; hapus dari wajan dan sisihkan.
- Panaskan sisa minyak dalam wajan; tambahkan ayam dan sayuran dan masak selama 2 hingga 3 menit.
- Tambahkan saus dan masak selama 2 menit lagi untuk mengentalkan saus
- Tambahkan nasi dan telur yang dimasak.
- Lanjutkan memasak, aduk terus sampai semua bahan dipanaskan, sekitar 5 menit.
- Sajikan atasnya dengan kacang mete.
Variasi dan Substitusi Bahan
Tidak seperti kecap, tamari tidak diseduh dengan gandum. Carilah di toko kelontong lokal Anda atau pasar Asia. Ini juga tersedia dalam varietas rendah sodium. Jika Anda menggunakan kecap dan memiliki penyakit celiac atau intoleransi gluten, pastikan untuk menggunakan merek bebas gluten.
Alih-alih ayam, gunakan sisa daging babi, steak, udang atau tinggalkan daging untuk versi vegetarian.
Gunakan segala jenis sayuran segar atau beku yang dimasak cepat dalam resep ini. Alternatif lain termasuk irisan paprika, kacang hijau potong beku, brokoli cincang, atau bayam bayi. Cari campuran coleslaw yang sudah dikemas sebelumnya dengan parutan kol dan wortel yang telah dibersihkan dan siap untuk dimasak.
Tips Memasak dan Melayani
Masak nasi dalam jumlah besar di awal minggu untuk burrito dan mangkuk nasi. Beberapa hari kemudian gunakan apa yang tersisa untuk membuat resep cepat dan sehat ini.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Nasi Goreng Ayam Dengan Asparagus
Lupakan takeout! Buat resep ini untuk nasi goreng rendah lemak dan ramah diabetes dengan ayam. Itu dikemas dengan biji-bijian, sayuran, dan rasa.
Ayam Goreng Jahe dan Asparagus Resep Goreng
Resep ayam jahe dan asparagus yang sehat ini adalah makan malam cepat dan lezat yang sempurna untuk malam hari!
Haruskah Saya Makan Nasi Merah, Bukan Nasi Putih?
Haruskah Anda makan nasi merah daripada nasi putih? Ya, karena beras merah lebih tinggi serat dan dianggap sebagai gandum utuh.
