Cara Menggunakan Batang Sabun untuk Menyembuhkan Kaki Gelisah atau Kram

Memang, itu terdengar sedikit menggelikan: bisakah sebatang sabun menyembuhkan gangguan tidur? Dari status kisah seorang istri tua hingga diulang pada program televisi populer seperti The Oz tunjukkan dan nyatakan di forum Internet, apakah ada kebenarannya? Mungkinkah sabun sederhana untuk menyembuhkan sindrom kaki gelisah atau kram kaki Anda? Pelajari tentang praktik pengobatan rumahan ini, kekuatan bukti di baliknya, dan apakah itu sesuatu yang benar-benar dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Apa Perbedaan Antara Sindrom Kaki Gelisah dan Kram Kaki?

Pertama, pastikan untuk memahami perbedaan antara sindrom kaki gelisah (RLS) dan kram kaki nokturnal. RLS didefinisikan oleh perasaan tidak nyaman yang terkait dengan keinginan untuk bergerak yang paling sering terjadi pada malam hari ketika berbaring. Ini terjadi selama terjaga dan biasanya lega dengan gerakan, terutama dengan berdiri dan berjalan di sekitar atau menggeser kaki. Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan zat besi dan kondisi medis lainnya.

Sebaliknya, kram kaki ditandai oleh kejang otot-otot kaki yang tiba-tiba dan menyakitkan. Ini umumnya berlangsung selama beberapa detik, tetapi rasa sakitnya bisa bertahan lebih lama. Kram kaki memiliki penyebab berbeda dan dapat dihilangkan dengan meregangkan otot. Mereka semakin umum seiring bertambahnya usia.

Bisakah Sabun Batang Menyembuhkan Kaki Gelisah atau Kram Kaki?

Dalam apa yang merupakan pilihan perawatan yang secara luas didiskusikan, beberapa orang menyarankan bahwa sebatang sabun dapat menyembuhkan ketidaknyamanan pada malam hari. Bagaimana sabun bisa meringankan gejala sindrom kaki gelisah atau kram kaki? Apakah ada ilmu di balik klaim yang dibuat? Apa salahnya menggunakan sabun untuk bantuan?

Penyebab kaki gelisah dan kram kaki adalah kompleks dan tidak sepenuhnya dipahami. Ada beberapa bukti bahwa zat besi rendah berkontribusi pada gejala RLS. Mungkin karena masalah dengan neurotransmitter yang disebut dopamin. Mungkin juga ada hubungan dengan masalah di sistem saraf perifer atau pusat, karena dapat dilihat terkait dengan neuropati perifer dan kondisi lain seperti multiple sclerosis dan penyakit Parkinson. Ini mungkin merupakan jalur terakhir dari berbagai penyebab.

Kram kaki sering dianggap disebabkan oleh elektrolit yang rendah seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Mungkin karena dehidrasi atau aktivitas fisik, seperti berdiri lama.Kram kaki dapat dikaitkan dengan kondisi medis lainnya seperti diabetes, penyakit hati, atau gagal ginjal yang memerlukan dialisis. Mirip dengan gejala kaki gelisah, penyebab pastinya tidak diketahui dan mungkin terjadi karena beberapa masalah yang berbeda.

Karena dasar ilmiah untuk kondisi ini tidak mapan, kesenjangan dalam pengetahuan dapat diisi oleh kepercayaan tradisional, pengalaman anekdotal pribadi, dan pengobatan alternatif. Program televisi suka Oz dan Dokter telah membahas penggunaan sabun untuk meringankan kondisi ini. Ini adalah topik populer di forum diskusi dan utas komentar, tetapi adakah ilmu pengetahuan untuk mendukung klaim?

Jawaban singkatnya adalah: tidak. Bahkan, dalam meninjau topik, ada sedikit penelitian yang dapat diakses: hanya serangkaian kasus tunggal mengevaluasi patch kulit beraroma sabun untuk digunakan untuk mengobati kram yang berkaitan dengan periode menstruasi. Tidak ada alasan yang jelas untuk menempatkan sabun di tempat tidur sebagai sarana untuk mengobati kaki gelisah atau kram kaki. Beberapa menyarankan bahwa itu entah bagaimana mengubah kimia kaki, mungkin melalui transfer ion dari sabun ke sistem saraf. Sebagai aturan umum, tubuh kita tidak bekerja dengan osmosis: kita tidak bisa begitu saja menyerap "humor" dari sebatang sabun yang diletakkan di dekat kita di tempat tidur.

Saran untuk meletakkannya di kaki tempat tidur, di bawah selimut, atau bahkan di kaus kaki mengungkapkan ketidakkonsistenan yang merongrong dasar rasional apa pun untuk pengobatan. Bagaimana sabun di kaus kaki bisa berfungsi seperti halnya batang yang diletakkan di bawah selembar atau yang terbungkus di antara kaki bagian bawah?

Standar emas untuk bukti penelitian ilmiah adalah uji coba terkontrol secara acak. Dalam hal ini, akan ada dua kelompok serupa dengan kaki gelisah atau keluhan kram kaki dan setengah dari subyek akan menggunakan sabun dan setengah lainnya akan menggunakan plasebo, seperti mungkin sepotong plastik yang berbentuk serupa. Kemudian, hasilnya akan dipelajari, membandingkan pengurangan gejala dari masing-masing kelompok. Idealnya, subjek akan dibutakan, tidak tahu apakah mereka menggunakan sabun atau plasebo. Studi-studi ini belum dilakukan dan agak tidak mungkin bahwa dana akan dijamin untuk melakukan penelitian karena tidak ada dasar ilmiah untuk mempertimbangkan bahwa sabun dapat bekerja.

Mengapa Mungkin Membantu Sabun?

Alih-alih penjelasan ilmiah, kita dibiarkan dengan bukti anekdotal: seseorang memberitahu kita untuk mencobanya atau itu membantu. Mengapa beberapa orang dapat melaporkan bahwa itu berfungsi? Ini tentu bisa sesederhana efek plasebo. Kram kaki umumnya terjadi agak jarang, dan ada kemungkinan bahwa mereka masih belum kambuh. Gejala kaki gelisah juga bervariasi dalam intensitas.

Selain itu, sindrom kaki gelisah dapat dihilangkan dengan gangguan. Misalnya, menyelesaikan teka-teki silang di pesawat sering membantu RLS dalam penerbangan. Mungkin menendang sebatang sabun di sekitar (atau bahkan memikirkannya ada di tempat tidur) memberikan beberapa tingkat gangguan mental dan lega. Pikiran memiliki pengaruh yang kuat pada tubuh, dan sedikit kepercayaan pada obat mungkin hanya membantunya bekerja.

Tidak ada bukti bahwa merek sabun tertentu bekerja lebih baik daripada yang lain (meskipun Dial, Ivory, dan Irish Spring semuanya telah dipuji oleh individu). Beberapa merekomendasikan sabun wangi lavender karena dapat membantu tidur, tetapi ini sekali lagi tidak terbukti.

Obat rumahan ini tidak mahal dan tidak berbahaya. Kecuali Anda alergi terhadap sabun, atau anak atau hewan peliharaan mencoba memakannya, tidak ada risiko efek samping tertentu. Dalam ranah pengobatan alternatif, mungkin patut dicoba pada mereka yang tertarik. Jika tidak berhasil, sepertinya tidak akan berhasil, Anda selalu bisa memasukkan sabun ke kamar mandi.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika gejalanya menetap, bicarakan dengan dokter Anda atau spesialis tidur tentang opsi perawatan tambahan (lebih terbukti) untuk kaki gelisah atau kram kaki.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Ough YD, et al. "Patch kulit beraroma sabun untuk kram menstruasi: serangkaian kasus." J Alternatif Melengkapi Med. 2008 Jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.