Apakah Tertawa adalah Obat Terbaik?

Seringkali ketika Anda memiliki penyakit kronis, Anda merasa kurang dalam bagian humor. Menavigasi sistem perawatan kesehatan, terutama dengan gangguan pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD), tentu dapat meredam suasana hati yang baik. Kebanyakan orang berasumsi bahwa tawa dan selera humor yang baik sebenarnya memiliki sifat penyembuhan. Anda mungkin bisa menggunakan tawa yang baik, tetapi pertanyaannya adalah: adakah bukti bahwa tertawa benar-benar bermanfaat bagi kesehatan Anda?

Apakah Ada Penelitian?

Cukup masuk akal bahwa kehidupan tanpa kesembronoan apa pun akan membuat seseorang cenderung tidak bahagia dan tertekan. Stres dapat menyebabkan hampir semua kondisi memburuk, dan depresi cenderung dikaitkan dengan IBD. Tetapi apakah ada penelitian untuk mendukung asumsi bahwa tertawa memiliki manfaat kesehatan?

Ada banyak penelitian signifikan selama bertahun-tahun tentang bagaimana tawa dan humor memengaruhi kondisi medis. Namun, tidak semua itu adalah penelitian berkualitas; salah satu masalah utama adalah kemampuan untuk mengukur efek dari sesuatu yang tidak berwujud seperti humor. Contoh dari ini adalah kenyataan bahwa apa yang dianggap lucu oleh sebagian orang mungkin tidak melakukan apa pun untuk orang lain.

Tawa dan Kesehatan

Dalam satu studi review, penulis menyimpulkan bahwa tawa, terutama tawa spontan, memiliki manfaat psikologis dan hampir tidak ada efek negatif. Meskipun mereka mengakui bahwa tidak ada cukup bukti untuk mengatakan bahwa tertawa sebenarnya dapat menyembuhkan Anda, mereka terus merekomendasikan penggunaan tawa sebagai pengobatan komplementer dan alternatif.

Studi ulasan lain menemukan bahwa humor tidak memiliki terlalu banyak efek positif yang dapat diukur terhadap kesehatan, kecuali mungkin sebagai obat penghilang rasa sakit (yang juga bisa disebut analgesik). Namun, emosi "negatif" tercatat memiliki efek yang sama. Para penulis menyimpulkan bahwa itu adalah emosi yang kuat secara umum, bukan hanya humor, yang memiliki efek analgesik. Tidak ada banyak bukti bahwa humor membantu orang hidup lebih lama, menghilangkan stres atau melawan penyakit. Para penulis penelitian ini juga mencatat bahwa banyak penelitian yang mereka temukan untuk studi mereka memiliki masalah metodologis.

Tawa dan Sistem Kekebalan Tubuh

Serangkaian studi penelitian tentang efek tawa pada sistem kekebalan menemukan bahwa subjek memiliki respon fisiologis yang terukur untuk menonton video lucu selama satu jam. Efek positif yang dimiliki tawa terhadap sistem kekebalan tubuh berlangsung selama 12 jam. Para peneliti menyimpulkan bahwa tawa semacam itu bisa menjadi bagian dari rencana perawatan "orang seutuhnya" yang komprehensif.

Tawa dan Stres

Studi lain meninjau bukti apa pun tentang bagaimana tertawa dapat mengurangi stres. Penelitian ini melihat parameter seperti detak jantung, laju pernapasan, relaksasi otot, tekanan darah dan pelepasan hormon stres. Sementara beberapa penelitian (tetapi tidak semua) menunjukkan bahwa tawa atau menonton program komedi memang memiliki efek positif langsung, banyak penelitian memiliki keterbatasan, seperti ukuran sampel kecil atau kurangnya kelompok kontrol.

Mengingat penelitian yang tersedia saat ini, sulit untuk menarik kesimpulan yang jelas atau definitif tentang manfaat kesehatan dari tawa. Meski begitu, mungkin tidak ada salahnya untuk tertawa di tempat Anda bisa mendapatkannya.