Resolusi Tahun Baru Sehat untuk Anak-Anak

Selain resolusi Tahun Baru Anda sendiri, tahun ini, bagaimana dengan membantu anak-anak Anda, bahkan anak-anak prasekolah Anda dan anak-anak usia sekolah yang lebih muda, datang dengan beberapa Resolusi Tahun Baru?

Dengan meningkatnya obesitas, terus keluhan orang tua tentang masalah disiplin dan perilaku, dan masalah remaja yang terus berlanjut, seperti penggunaan narkoba dan alkohol, beberapa Resolusi Tahun Baru menjadi sehat mungkin merupakan ide yang baik.

Setiap tahun, American Academy of Pediatrics membuatnya mudah dengan menyediakan 20 resolusi Tahun Baru yang sehat untuk anak-anak, yang mungkin Anda ajak bicara dengan anak Anda tentang mencoba, tergantung pada usia mereka:

Resolusi untuk Anak-anak prasekolah

Bahkan anak-anak prasekolah dapat mengambil tindakan untuk membuat resolusi Tahun Baru, termasuk:

• Saya akan membersihkan mainan saya.
• Saya akan menyikat gigi dua kali sehari, dan mencuci tangan setelah pergi ke kamar mandi dan sebelum makan.
• Saya tidak akan menggoda anjing - bahkan yang ramah. Saya akan terhindar dari digigit dengan menjaga jari-jari saya dan menjauh dari mulut mereka.

Resolusi untuk Anak Usia Sekolah

Anak-anak usia sekolah kemungkinan akan memiliki waktu yang mudah datang dengan resolusi Tahun Baru mereka sendiri, seperti:

• Saya akan minum susu dan air serta membatasi minuman soda dan buah.
• Saya akan mengaplikasikan tabir surya sebelum saya pergi keluar. Saya akan mencoba untuk tetap di tempat teduh bila memungkinkan dan memakai topi dan kacamata hitam, terutama ketika saya bermain olahraga.
• Saya akan mencoba untuk menemukan olahraga (seperti bola basket atau sepak bola) atau aktivitas (seperti bermain tag, lompat tali, menari atau mengendarai sepeda saya) yang saya suka dan lakukan setidaknya tiga kali seminggu!
• Saya akan selalu memakai helm saat bersepeda.
• Saya akan memakai sabuk pengaman saya setiap kali saya masuk ke dalam mobil. Saya akan duduk di kursi belakang dan menggunakan kursi pendorong sampai saya cukup tinggi untuk menggunakan sabuk pengaman pangkuan / bahu.
• Aku akan baik pada anak-anak lain. Saya akan ramah kepada anak-anak yang membutuhkan teman - seperti seseorang yang pemalu atau baru di sekolah saya
• Saya tidak akan pernah memberikan informasi pribadi seperti nama saya, alamat rumah, nama sekolah atau nomor telepon di Internet. Juga, saya tidak akan pernah mengirim foto diri saya kepada seseorang yang saya ajak bicara di komputer tanpa izin orang tua saya.

Resolusi untuk Remaja

Mereka mungkin berpikir mereka terlalu keren, tetapi remaja juga dapat membuat beberapa resolusi Tahun Baru:

• Saya akan makan setidaknya satu buah dan satu sayuran setiap hari, dan saya akan membatasi jumlah soda yang saya minum.
• Saya akan merawat tubuh saya melalui aktivitas fisik dan nutrisi.
• Saya akan memilih acara televisi non-kekerasan dan video game, dan saya hanya akan menghabiskan satu hingga dua jam setiap hari - paling banyak - pada kegiatan ini.
• Saya akan membantu di komunitas saya - melalui sukarelawan, bekerja dengan kelompok-kelompok masyarakat atau dengan bergabung dengan kelompok yang membantu orang yang membutuhkan.
• Saya akan menghapus negatif "self-talk" (yaitu "Saya tidak bisa melakukannya" atau "saya sangat bodoh") dari kosakata saya.
• Ketika saya merasa marah atau stres, saya akan beristirahat dan menemukan cara-cara konstruktif untuk mengatasi stres, seperti berolahraga, membaca, menulis di jurnal atau mendiskusikan masalah saya dengan orang tua atau teman.
• Ketika dihadapkan dengan keputusan yang sulit, saya akan berbicara dengan orang dewasa tentang pilihan saya.
• Saya akan berhati-hati tentang siapa yang saya pilih untuk berkencan, dan selalu memperlakukan orang lain dengan hormat dan tanpa paksaan atau kekerasan.
• Saya akan menolak tekanan teman sebaya untuk mencoba narkoba dan alkohol.