Efek Paparan Cahaya Biru pada Mata Anda
Daftar Isi:
- Dasar-dasar
- Sumber
- Cahaya Biru dan Degenerasi Makula
- Cahaya Biru dan Melatonin
- Yang Harus Anda Ketahui
Bahaya Sinar Biru, Penyebab Penyebab Seseorang Alami Insomnia (Oktober 2024)
Dokter mata Anda kemungkinan merekomendasikan kacamata hitam berkualitas untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet berbahaya yang dipancarkan matahari, karena sinar ultraviolet dapat berkontribusi pada perkembangan kanker kelopak mata, katarak, pinguecula, dan pterygium. Tapi bagaimana dengan panjang gelombang cahaya biru? Cahaya biru dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada mata, dan mungkin memainkan peran integral dalam menyebabkan degenerasi makula terkait usia, yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan yang signifikan. Karena Anda melindungi mata Anda dari efek berbahaya sinar ultraviolet, haruskah Anda juga melindungi mereka dari cahaya biru?
Dasar-dasar
Mata Anda peka terhadap pita frekuensi sempit yang disebut sebagai "spektrum cahaya tampak". Cahaya yang terlihat - cahaya yang bisa dilihat oleh mata manusia - terdiri dari panjang gelombang dengan panjang yang berbeda-beda. Cahaya biru memiliki panjang gelombang yang sangat pendek dan dapat dideteksi oleh mata manusia. Tidak hanya memberikan penerangan dasar bagi dunia kita, tetapi cahaya biru juga membantu meningkatkan perasaan kesejahteraan. Tetapi paparan sinar biru dalam jumlah besar bisa berbahaya bagi mata.
Sumber
Banyaknya perangkat elektronik yang digunakan saat ini, seperti ponsel, tablet, dan komputer laptop, telah secara drastis meningkatkan paparan kita terhadap cahaya biru. Sumber cahaya biru lainnya adalah teknologi hemat energi dalam bentuk bola lampu neon dan lampu LED. Penelitian telah menentukan bahwa lensa di dalam mata, dan pigmen di belakang mata, menawarkan perlindungan terhadap cahaya biru. Tetapi mekanisme perlindungan ini hanya berlangsung untuk periode singkat paparan cahaya biru yang intens, dan selama siang hari.
Cahaya Biru dan Degenerasi Makula
Mungkin ancaman terbesar cahaya biru adalah perannya dalam perkembangan degenerasi makula terkait usia, terutama dalam bentuk foto-oksidasi. Orang dengan risiko lebih tinggi untuk penyakit ini harus melindungi mata mereka dari paparan cahaya biru. Beberapa dokter merekomendasikan lampu halogen sebagai alternatif dari jenis pencahayaan lainnya.
Baru-baru ini, sebuah perusahaan bernama Eye Solutions telah mengembangkan produk untuk membantu melindungi kita terhadap cahaya biru - tidak hanya di luar ruangan, tetapi juga di dalam ruangan. Lensa ini disebut lensa Blu-Tech dan mengandung pigmen yang menyaring cahaya biru tanpa memengaruhi persepsi warna. Ini mungkin menjadi pilihan bagus untuk orang-orang dengan degenerasi makula atau mereka yang berisiko terkena penyakit ini. Mungkin juga penting bagi orang yang pernah menjalani operasi katarak karena lensa intraokular yang ditanamkan selama operasi katarak mungkin tidak memiliki perlindungan sebanyak terhadap cahaya biru.
Cahaya Biru dan Melatonin
Melatonin adalah hormon tidur dalam tubuh kita yang membantu mengatur ritme sirkadian kita. Mata kita mengandung reseptor yang mengandung photopigment yang disebut melanopsin yang peka terhadap cahaya biru. Sel-sel ini memberikan informasi kepada tubuh kita yang mengatur perasaan kita siang dan malam. Cahaya biru telah ditunjukkan oleh para peneliti untuk benar-benar meningkatkan perhatian dan suasana hati di siang hari, tetapi paparan kronis terhadap cahaya biru di malam hari dapat memberikan pesan ke otak kita untuk mengurangi sekresi melatonin, yang memberitahu kita untuk bangun dan lebih waspada - berpotensi mengganggu ritme sirkadian.
Yang Harus Anda Ketahui
Meskipun cahaya biru telah dikaitkan secara longgar dengan peningkatan risiko kanker, diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan gangguan dalam ritme sirkadian, ia tetap merupakan bagian penting dari pencahayaan alami dan buatan. Tanyakan kepada dokter mata atau dokter mata Anda apakah Anda memiliki risiko khusus untuk kondisi mata yang mungkin terkait dengan paparan cahaya biru. Ini biasanya mencakup tinjauan riwayat keluarga Anda dan pemeriksaan mata retina yang melebar.
Seperti biasa, ingatlah tips berikut untuk perlindungan mata UV:
- Batasi paparan sinar matahari yang diperpanjang bila memungkinkan.
- Kenakan topi bertepi lebar saat berada di bawah sinar matahari.
- Pertimbangkan lensa terpolarisasi berpigmen melanin. Meskipun dapat menyebabkan perubahan persepsi warna, ini mengurangi paparan cahaya biru di luar ruangan.
- Kurangi paparan cahaya biru dengan menjauhkan perangkat digital dari kamar tidur.
- Kurangi penelusuran internet di malam hari untuk mengurangi potensi cahaya biru dari layar komputer Anda dan potensi perubahan dalam ritme sirkadian.
Risiko Kanker: Ketahui Cetak Biru Genetik Anda
Apa itu kanker herediter? Apa artinya memiliki kecenderungan genetik, peningkatan risiko, dan apa yang harus Anda ketahui sebelum melakukan pengujian genetik?
Efek Samping Plaquenil pada Mata dan Penglihatan Anda
Pelajari tentang kemungkinan efek samping yang dapat memengaruhi mata dan penglihatan Anda jika Anda mengonsumsi Plaquenil.
Sensitivitas Cahaya dan Kebisingan pada Fibromyalgia dan ME / CFS
Sensitivitas cahaya dan kebisingan adalah gejala umum dari fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis. Pelajari perawatan apa yang tersedia, dan cara mengatasinya.