Biofeedback, Hipnoterapi dan CBT sebagai Fibromyalgia Treatments

Perawatan fibromyalgia sulit, dan terapi obat jarang 100% efektif untuk mengendalikan gejala. Itu mengarahkan banyak dari kita untuk mempertimbangkan pengobatan komplementer / alternatif (CAM), tetapi mungkin sulit untuk memisahkan sensasi dari fakta ketika mencari metode yang berbeda.

Untungnya, para peneliti mulai mengidentifikasi apa yang sebenarnya berfungsi untuk fibromyalgia. Informasi berikut adalah ringkasan dari penelitian ilmiah tentang beberapa teknik CAM pikiran-tubuh yang lebih menjanjikan sebagai perawatan fibromyalgia, dan itu berasal dari situs web yang sangat terkemuka. UpToDate, yang dipercaya dan secara teratur digunakan oleh dokter dan penyedia layanan kesehatan lainnya. Jika dokter Anda tidak berpengalaman dengan jenis perawatan untuk fibromyalgia, ini adalah jenis informasi berbasis fakta yang dapat membantu Anda berdua menentukan perawatan CAM terbaik untuk dicoba.

Dari UpToDate:

"EMG biofeedback, hipnoterapi, dan terapi perilaku kognitif - Metode terapi ini telah menunjukkan kegunaan pada pasien tertentu dengan fibromyalgia.

• "Intervensi biofeedback EMG menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam rasa sakit, kekakuan pagi hari dan titik-titik tender dalam satu studi dan dalam nyeri, depresi dan fungsi dalam percobaan lain yang tidak terkontrol dan tidak buta pada 12 pasien yang menggunakan biofeedback untuk memanipulasi variabilitas detak jantung, penanda disfungsi otonom.
• "Hipnoterapi ditemukan lebih baik daripada terapi fisik pada 40 pasien dengan fibromyalgia tahan api. Kelompok hipnoterapi menunjukkan hasil yang lebih baik dalam parameter seperti rasa sakit, kelelahan, tidur dan penilaian global, meskipun tidak dalam pemeriksaan titik tender.
• "Baik program respons relaksasi berbasis meditasi mindfulness dan terapi perilaku kognitif (CBT) telah membantu dalam studi pasien dengan fibromyalgia. Pengurangan stres meditatif bermanfaat untuk depresi dalam studi delapan minggu yang secara acak menempatkan 91 wanita dengan fibromyalgia dan gejala depresi untuk meditasi atau daftar tunggu CBT menghasilkan peningkatan pada sepuluh variabel target yang berbeda pada 22 pasien dengan fibromyalgia yang dipelajari selama rata-rata 30 bulan setelah selesai terapi. Sebuah percobaan acak kecil (n = 47) menemukan CBT untuk insomnia pada pasien dengan fibromyalgia secara signifikan meningkatkan kualitas tidur dibandingkan dengan instruksi kebersihan tidur, atau perawatan biasa. "

Apa itu Biofeedback EMG?

Biofeedback menggunakan instrumen untuk mengukur hal-hal seperti ketegangan otot, aktivitas otak, detak jantung, dan suhu kulit. Informasi yang diberikannya dapat membantu Anda menjadi lebih sadar tentang bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap stres fisik atau psikologis. Setelah Anda menyadari reaksi Anda, Anda dapat berupaya mengubahnya.

Misalnya, jika Anda mengepalkan rahang setiap kali merasakan nyeri, Anda bisa mengalami rasa sakit di rahang dan jaringan yang terhubung dengannya.

Biofeedback sering digunakan untuk mengobati kondisi yang berhubungan dengan stres, termasuk tekanan darah tinggi, gangguan makan, beberapa gangguan kecemasan dan jenis sakit kepala tertentu. Ini juga digunakan untuk membantu orang belajar bagaimana bersantai lebih dalam. Ini paling sering dilakukan oleh dokter, ahli fisiologi, ahli kinesiologi (spesialis gerakan) dan psikolog, tetapi mungkin juga dilakukan oleh petugas layanan kesehatan lainnya.

EMG adalah singkatan dari electromyograph, yaitu mesin yang merekam informasi tentang ketegangan otot dari sensor yang diletakkan di tubuh Anda.

Meskipun tidak ada efek samping yang diketahui dari biofeedback, tidak disarankan untuk semua kondisi. Dalam studi yang dikutip di atas UpToDate artikel, satu menemukan bahwa pasien fibromyalgia depresi klinis merespon buruk, sementara yang lain menemukan pengurangan gejala depresi. Pastikan praktisi biofeedback mengetahui semua kondisi Anda sebelum Anda memulai perawatan.

Apa Itu Hipnoterapi?

Anda mungkin agak akrab dengan konsep hipnoterapi. Ini sering digunakan untuk membantu orang dengan masalah, seperti berhenti merokok dan menurunkan berat badan. Seorang ahli hipnoterapi membuat Anda dalam kondisi yang sangat santai dan kemudian menggunakan kekuatan sugesti untuk memicu perubahan di otak Anda yang diyakini dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Studi yang disebutkan di atas meneliti bagaimana hipnoterapi membantu orang dengan "fibromyalgia refraktori." Refraktori berarti mereka kurang beruntung dengan perawatan lain.

Hipnoterapi telah digunakan untuk mengobati masalah seperti fobia, kegelisahan, tekanan darah tinggi, sakit kepala dan sindrom iritasi usus.

Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?

Cognitive behavioral therapy (CBT) adalah jenis psikoterapi jangka pendek yang biasanya digunakan untuk mengubah cara Anda berpikir dan berperilaku terhadap sesuatu, seperti tidur.

Sebagai contoh, insomnia bertahun-tahun dapat menciptakan gambaran mental negatif tentang apa artinya pergi tidur (mis., Frustrasi, kecemasan meningkatkan tingkat rasa sakit), dan itu dapat menyebabkan Anda begadang dan menjadi stres karena berusaha tidur. Di CBT, seorang terapis akan mencoba membantu Anda mengubah pikiran dan sikap Anda tentang tidur dan juga mengubah perilaku Anda dengan membantu Anda membangun dan mengikuti rutinitas malam hari yang lebih baik.

CBT digunakan untuk mengobati kondisi, seperti gangguan panik, gangguan makan, sindrom iritasi usus, gangguan kecemasan tertentu, dan kecanduan.

Rekomendasi CBT sebagai pengobatan fibromyalgia tidak menyiratkan bahwa fibromyalgia adalah gangguan psikologis. Artinya adalah bahwa cara kita merasa dan berperilaku dapat berdampak pada kesehatan kita. Jika Anda dapat tidur lebih baik, makan lebih sehat, memotivasi diri Anda untuk berolahraga dan memiliki sikap yang lebih baik tentang penyakit Anda, gejala Anda cenderung membaik.

Ingin belajar lebih banyak? Lihat UpToDate Topiknya, "Perawatan Fibromyalgia pada Orang Dewasa" untuk informasi medis tambahan yang mendalam, terkini, dan tidak bias tentang fibromyalgia, termasuk rekomendasi dokter ahli.