Cara Menggambarkan Nyeri Punggung Anda ke Dokter Anda

Nyeri punggung dan nyeri leher bersifat subjektif - beberapa, jika ada, tes definitif ada yang dapat mengukur dan mendiagnosa pengalaman secara akurat. Dan tingkat nyeri berfluktuasi, dalam hal waktu, intensitas, dan kualitas, yang membuatnya hampir tidak mungkin menggunakan metode pengujian obyektif seperti MRI atau CT scan untuk mendapatkan gambaran nyata tentang apa yang Anda alami sehari-hari.

Sama saja, tanggung jawab besar yang Anda miliki dalam pencarian diagnosis yang dapat menuntun Anda ke perawatan yang tepat adalah menjelaskan rasa sakit punggung Anda kepada dokter Anda dengan jelas. Terkadang itu bisa menjadi bentuk seni tersendiri.

Untuk mempersiapkan semua percakapan penting dengan dokter Anda, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menyimpan jurnal nyeri selama seminggu atau minggu menjelang janji Anda. Bahkan, banyak orang yang hidup dengan rasa sakit terus-menerus adalah penjaga jurnal berkomitmen jangka panjang. Bagi mereka, jurnal nyeri adalah elemen penting dari program manajemen rasa sakit mereka.

Di bawah ini adalah beberapa bit informasi yang dicari oleh para dokter dari pasien-pasien mereka yang sakit selama bagian riwayat medis dari proses diagnostik.

Perhatikan Intensitas Nyeri Anda

Seberapa buruk sakitnya? Mengetahui ini adalah salah satu langkah pertama untuk bekerja sama dengan dokter Anda.

Intensitas adalah ukuran kekuatan sinyal rasa sakit.

Sebagai pasien, ini mungkin adalah bagian terpenting dari cobaan untuk Anda. Banyak praktisi akan meminta Anda untuk mengisi semacam bagan visual. Anda mungkin diminta untuk menilai intensitas rasa sakit Anda dengan angka, atau dengan memilih "wajah" yang mewakili bagaimana rasa sakit itu membuat Anda merasa; ini disebut bagan "oucher" atau "wajah". "Wajah-wajah" dalam bagan oucher berubah dari bahagia dan tersenyum ke tangisan.

Gunakan Kata-Kata yang Menggambarkan Nyeri

Kualitas rasa sakit Anda bisa berarti sesuatu tentang apa yang menyebabkannya. Misalnya, jika Anda mengalami sensasi terbakar, menusuk atau listrik di salah satu kaki atau lengan, itu mungkin menunjukkan akar saraf tulang belakang terkompresi atau teriritasi (yang disebut radiculopathy).

Jika Anda dapat memperluas kosa kata rasa sakit yang Anda gunakan dalam jurnal Anda, Anda mungkin menemukan berkomunikasi dengan dokter Anda lebih mudah dan lebih bermanfaat bagi Anda.

The McGill Pain Questionnaire dari McGill University di Kanada menyediakan serangkaian kata-kata deskriptif yang akan digunakan beberapa dokter untuk mencoba mendapatkan wawasan tentang rasa sakit Anda, baik selama proses diagnostik awal atau pada pengalaman tindak lanjut dan pemantauan. Kata-kata tersebut dikategorikan menurut 3 pertanyaan yang dapat membantu Anda menggambarkan rasa sakit. Mereka:

• Seperti apakah rasa sakitmu? Memperluas kosakata yang ada dengan kata-kata yang lebih deskriptif mungkin berguna di sini.
• Bagaimana rasa sakit Anda berubah seiring waktu? Contoh kata termasuk konstan, intermiten, di malam hari saja, dll.
• Seberapa kuat rasa sakit Anda? Dengan kategori pertanyaan ini, kita kembali ke bagian intensitas yang dibahas di atas.

Contoh kata-kata deskriptif yang menggambarkan rasa sakit, diambil dari McGill Pain Questionnaire, termasuk kedipan, mual, ritmik, meremas, menyilaukan, membosankan. Ini hanya beberapa, tetapi mudah-mudahan Anda mendapatkan ide - semakin luas Anda dapat menggunakan bahasa Anda sementara menjaganya tetap akurat, semakin baik komunikasi Anda dengan dokter Anda.

ID Lokasi Nyeri Anda

Di mana Anda merasa sakit mungkin tidak di mana masalahnya. Jika akar saraf dipengaruhi, misalnya, rasa sakit dapat memancar ke lengan atau kaki, seperti halnya dalam radiculopathy.

Jika Anda memiliki titik pemicu atau nyeri myofascial lainnya, Anda mungkin mengalami nyeri atau rasa sakit yang dirujuk yang terletak di area yang tampaknya tidak terkait dengan lokasi sebenarnya dari masalah.

Dan, rasa sakit mungkin terletak di lebih dari satu area tubuh.

Untuk alasan ini dan lainnya, praktisi sering menggunakan diagram tubuh untuk melacak lokasi rasa sakit karena perubahan (atau tidak) dari waktu ke waktu. Dalam penilaian awal, diagram tubuh juga membantu dokter atau PT Anda untuk segera berbisnis dengan memberikan gambaran singkat tentang dorongan utama keluhan Anda.

Sebagai bagian dari wawancara medis Anda, dokter Anda mungkin menggunakan informasi yang Anda berikan dalam diagram tubuh untuk diperiksa untuk lebih jelasnya.

Perjelas Waktu Nyeri Anda

"Kapan" sakit punggung - jika datang tiba-tiba atau secara bertahap, jika itu hadir terus-menerus atau hanya kadang-kadang, atau jika ada waktu tertentu hari ketika itu selalu muncul - adalah informasi kunci kepada dokter Anda saat dia atau dia melewati proses penentuan diagnosis. Dokter mengevaluasi perubahan dalam pola nyeri untuk memantau kemajuan Anda dan untuk mencari masalah baru.

Memahami pola nyeri individu Anda juga dapat membantu dokter menentukan waktu terbaik bagi Anda untuk minum obat.

Lebih khusus lagi, rasa sakit bisa datang dan pergi, yang disebut nyeri intermiten, atau selalu ada di sana, tetapi dengan keparahan yang berfluktuasi. Versi kedua ini disebut nyeri variabel.

Orang dengan nyeri variabel juga dapat mengalami rasa sakit dan nyeri di belakang. Nyeri terobosan adalah kondisi sementara di mana rasa sakit sangat parah dan dapat mengambil manfaat dari obat atau strategi manajemen nyeri khusus untuk rasa sakit terobosan. Nyeri latar belakang memiliki tingkat keparahan yang lebih rendah tetapi cukup konstan.

Ada juga rasa sakit yang stabil, di mana rasa sakit, yang juga termasuk intensitasnya, selalu konstan.

Bicara Tentang Fungsi Fisik Anda - Atau Kurangnya

Nyeri lebih dari serangkaian sensasi yang tidak menyenangkan. Ia memiliki kekuatan untuk mengganggu aktivitas sehari-hari dan impian seumur hidup. Nyeri punggung dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berpartisipasi sepenuhnya dalam pekerjaan dan bermain, dan bahkan melakukan hal-hal yang sangat mendasar seperti batuk dan bersin.

Yang mengatakan, harapan dan sikap Anda dapat memainkan peran menentukan tentang seberapa besar kecacatan yang Anda alami ketika Anda memiliki nyeri punggung. ICSI, kelompok yang memberikan bimbingan kepada dokter yang mengobati sakit punggung, menegaskan bahwa menyerah pada diri sendiri atau perawatan Anda dapat mengabadikan rasa sakit. Pada kasus ini. menyerah berarti melepaskan diri dari kegiatan perawatan diri.

The ICSI mengatakan dukungan sosial dan spiritualitas sangat banyak faktor ke dalam persamaan penyembuhan.

Hal lain yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi selama waktu Anda menangani nyeri punggung adalah persepsi atau penilaian diri Anda sendiri yang mampu melakukan tindakan dan tugas; ini disebut self-efficacy. Sebuah penelitian yang diterbitkan di European Journal of Pain menemukan bahwa pasien yang kembali dengan self-efficacy yang kuat memiliki lebih sedikit kecacatan.

Selama pemeriksaan fisik Anda, dokter mungkin akan mengajukan pertanyaan tentang fungsi Anda dan bagaimana itu telah berubah sejak rasa sakit itu dimulai. Dia juga dapat mencoba untuk menentukan tingkat rasa sakit yang Anda alami saat beristirahat dan selama kegiatan.

Jadilah Transparan Tentang Masalah Psikologis

Sering kali keadaan pikiran dan / atau emosi Anda memainkan peran dalam rasa sakit dan status cacat Anda. Dokter Anda mungkin akan bertanya apakah Anda mengalami depresi, kecemasan, penyalahgunaan zat, atau jenis masalah lain saat ini atau di masa lalu Anda; topik-topik ini adalah makanan bagus untuk jurnal rasa sakit Anda, juga.

Depresi dapat menyertai nyeri punggung kronis Anda bahkan jika Anda tidak memiliki riwayat gangguan kejiwaan. Sebuah studi 2018 yang diterbitkan di Korean Journal of Pain menyimpulkan bahwa depresi yang tidak dikenal pada pasien dengan nyeri kronik sering terjadi.

Cognitive behavioral therapy (CBT) adalah terapi jangka pendek yang berfokus pada identifikasi dan perubahan pola berpikir yang membawa hasil yang tidak diinginkan ke dalam hidup kita. Bagi penderita nyeri punggung, ini sangat berguna untuk mempelajari cara mengelola pemicu rasa sakit.

Dalam pedoman klinis 2017 mereka, American College of Physicians sangat merekomendasikan terapi perilaku kognitif sebagai pengobatan manajemen nyeri non-farmakologis untuk nyeri punggung bawah akut, sub-akut dan kronis.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Woby, S.R., Roach, N.K., Urmston, M., & Watson, P.J. (2007). Hubungan antara faktor kognitif dan tingkat nyeri dan kecacatan pada pasien nyeri pinggang kronis yang datang untuk fisioterapi. European Journal of Pain.
• Gould, H.J. III, M.D., Ph.D. (2007). Memahami Rasa Sakit. Saint Paul, MN: Demo.
• Melzack, R. (1987). Kuesioner McGill Pain bentuk-pendek. Rasa sakit. 30 Agustus (2).

• Qaseem A., et. Al. Perawatan Non-invasif untuk Nyeri Punggung Akut, Subakut, dan Kronis: Pedoman Praktek Klinis Dari American College of Physicians. Ann Intern Med. April 2017.

• Institute for Clinical Systems Improvement (ICSI). Penilaian dan manajemen nyeri kronis. Bloomington (MN): Lembaga Peningkatan Sistem Klinis (ICSI); 2005 November

• Lee, H., et. al., Prevalensi depresi yang tidak dikenal pada pasien dengan nyeri kronis tanpa riwayat penyakit kejiwaan. Korea J Pain. April 2018.