Bagaimana Menanamkan Optimisme di Anak Anda

Manfaat optimisme telah terbukti berkali-kali lipat oleh penelitian. Optimis menikmati kesehatan yang lebih baik dan peningkatan umur panjang atas pesimis, mengalami lebih sedikit stres, dan mencapai lebih banyak dalam hidup. Sementara banyak ciri kepribadian kami lahir, Anda bisa mempengaruhi kecenderungan anak Anda ke arah pemikiran yang optimis atau pesimis: optimisme dapat diajarkan! Berikut beberapa cara Anda dapat membantu menanamkan sifat berharga ini dan membesarkan anak yang optimis:

Membangkitkan Optimis

1. Bantu Mereka Meraih Kesuksesan: Anak-anak mengembangkan harga diri dan optimisme dengan mengalami kesuksesan, bahkan dalam menghadapi beberapa tantangan. Jadi, mulai muda, biarkan anak Anda melakukan hal-hal untuk diri mereka sendiri (dengan Anda dalam peran pendukung daripada melakukan untuk mereka), dan mengakui keberhasilan mereka. Sebagai contoh, bahkan jika itu membutuhkan lebih banyak pekerjaan dari pihak Anda, biarkan anak-anak kecil mengambil tanggung jawab rumah tangga seperti menyortir kaus kaki, membuang mainan mereka, dll., Dan mengakui upaya mereka.
2. Berikan Kredit untuk Sukses: Ketika anak Anda menghadapi kesuksesan, bantu mereka melihat bagaimana mereka berkontribusi, dan beri label tindakan tersebut sebagai kekuatan. Misalnya, Anda berhasil dalam ujian Anda. Kamu benar-benar pintar! atau Anda seorang pekerja keras yang sudah begitu siap! Anda tidak perlu memberi tahu mereka sesuatu yang hebat ketika tidak (anak-anak dapat merasakan pujian palsu), tetapi memberi mereka pujian atas prestasi mereka sendiri membangun keefektifan diri dan berkontribusi pada optimisme.

1. Carilah Keberhasilan Masa Depan: Ketika berhadapan dengan kesuksesan, fokuslah pada apa saja sifat dalam anak yang memungkinkan keberhasilan, dan periksalah keberhasilan lain yang dapat berasal dari sifat-sifat ini. Kembali ke contoh skor tes tinggi, Anda dapat menyebutkan bahwa etos kerja dan kecerdasan yang kuat yang masuk ke tes yang sukses dapat membantu mereka mencapai tujuan lain. Anda mungkin mengeksplorasi apa yang menjadi tujuan mereka di masa depan, apakah itu menjadi astronot atau berhasil di perguruan tinggi.
2. Jangan Puji Tanpa Indikasi: Peneliti optimisme Martin Seligman percaya bahwa memberi tahu seorang anak bahwa semua yang mereka lakukan adalah hebat daripada membantu mereka mengalami kesuksesan nyata dan bertahan dalam menghadapi rintangan yang masuk akal menempatkan anak pada posisi yang kurang menguntungkan, menciptakan fokus diri yang terlalu kuat dan benar-benar membuat mereka lebih rentan untuk depresi! Jadi memvalidasi kesuksesan itu, tetapi lakukan pengakuan ketika upaya mereka tidak berhasil juga. Anak-anak belajar untuk melihat melalui pujian kosong.

1. Validasi, tetapi Pertanyaan: Ketika anak Anda menghadapi kegagalan atau situasi negatif, validasikan perasaan anak Anda, tetapi ajukan pertanyaan yang dapat menyebabkan mereka melihat hal-hal yang lebih optimis. Misalnya, jika anak lain tidak mau bermain dengan mereka, bicarakan perasaan sakit hati mereka dan biarkan mereka mengekspresikan diri. Kemudian tanyakan teman lain apa yang mungkin ingin mereka ajak bermain. Ini membantu mereka memproses (bukan menyangkal) emosi mereka tetapi menempatkan situasi dalam perspektif.
2. Ingat Sukses di Wajah Kegagalan: Ketika ada yang salah, akui perasaan anak Anda, tetapi juga bantu mereka fokus pada keberhasilan lain yang mereka miliki, lihat bagaimana keadaan bisa berjalan lebih baik di masa depan atau dalam situasi yang berbeda, dan lanjutkan. Misalnya, saya melihat Anda merasa kecewa dengan skor Anda. Mungkin Anda mengalami hari libur. Anda biasanya lebih baik, dan saya yakin Anda akan melakukannya dengan baik di lain waktu. Dan kemudian terlibat dalam kegiatan lain, atau berlatih untuk kesuksesan di masa depan.

1. Carilah Peluang untuk Meningkatkan: Salah satu prinsip pemikiran optimis yang mungkin dihadapi oleh orang tua adalah di mana para optimis mengecilkan tanggung jawab mereka jika ada kegagalan. Sementara itu menanamkan optimisme untuk melihat keadaan eksternal yang mungkin telah berkontribusi pada hal-hal yang serba salah, tidak apa-apa untuk juga menilai apa yang dapat dilakukan anak Anda secara pribadi di masa depan agar lebih baik di lain waktu. Lakukan saja pendekatan itu sebagai mencari peluang untuk meningkatkan dan bukan sesi menyalahkan diri sendiri untuk anak Anda.
2. Carilah Sisi Terang Anda: Bantu anak Anda melihat bahwa itu baik dan buruk dalam setiap situasi, dan buatlah permainan mencari lapisan perak dalam situasi yang tampaknya negatif. Misalnya, jika anak Anda tidak dapat bermain di luar karena hujan, lihatlah sisi positif dari permainan di dalam ruangan, atau proyeksikan keberhasilan apa yang mungkin datang dari memiliki waktu ekstra untuk belajar. Bahkan kaki yang patah bisa membawa kesenangan karena memiliki teman-teman menandatangani para pemain! Permainan bisa konyol, dan tidak apa-apa, tapi ini praktik yang baik untuk dilakukan.

1. Jangan Gunakan Label Negatif: Koreksi perilaku yang tidak dapat diterima, tetapi jangan memberi label pada anak Anda dengan label negatif! Anak-anak cenderung hidup sesuai dengan harapan kita, jadi jika Anda mengatakan, Jacks whiner kami, atau Lucy, anak kami yang pemalu, apa yang mungkin merupakan fase kelulusan menjadi identitas yang lebih permanen. Ini jauh lebih merusak konsep diri seorang anak daripada yang disadari beberapa orang tua, dan itu melanggengkan perilaku yang Anda anggap sangat tidak menyenangkan!
2. Buatlah Contoh Diri Anda: Anak-anak memperhatikan kita dan melihat kita sebagai contoh konstan, suka atau tidak suka. Kabar baik tentang ini adalah bahwa kita dapat mengajar dengan melakukan. Berlatihlah berpikir optimis sendiri. Ketika Anda mencapai kesuksesan, jangan mengecilkannya dengan kesopanan palsu, tetapi berikan penghargaan pada diri sendiri untuk sebuah pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Ketika ada yang salah, jangan malapetaka; meletakkan segala sesuatu dalam perspektif.

Tips

1. Saat Anda mengajari anak Anda optimisme, itu mungkin membantu jika Anda tahu apakah Anda seorang optimis atau pesimis. Kuis ini dapat membantu Anda menilai hal itu.
2. Tidak pernah terlambat untuk menjadi lebih optimis! Pelajari cara menjadi lebih optimis dan Anda dapat menjadi model gaya berpikir yang lebih baik untuk keluarga Anda.
3. Bersenang-senanglah dengan itu!

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?