Haruskah Anda Menguji Gula Darah Anda Jika Anda Pradiabetes?

Prediabetes (juga dikenal sebagai gangguan toleransi glukosa) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kadar gula darah tinggi yang belum cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2. Tanpa perubahan gaya hidup, kebanyakan orang dengan prediabetes cenderung untuk maju ke diagnosis itu.

Dalam beberapa kasus, orang akan secara genetik memiliki kecenderungan terkena diabetes. Itu tidak berarti bahwa itu akan terjadi - dalam beberapa kasus, itu tidak akan terjadi - tetapi itu menunjukkan bahwa perawatan ekstra perlu dilakukan jika hanya untuk menunda diagnosis.

Untuk tujuan ini, orang pradiabetes dapat memilih untuk memantau gula darahnya dengan alat pemantau glukosa di rumah yang ditemukan online dan di sebagian besar toko obat. Sementara pemantauan gula darah umumnya tidak dianjurkan untuk orang dengan prediabetes (terutama karena memiliki nilai terbatas dalam memprediksi diabetes tipe 2), banyak yang menganggapnya sebagai alat yang sangat berharga dalam mengelola kondisi mereka.

Berikut adalah empat alasan mengapa ini bisa berhasil untuk Anda.

1. Tes Gula Darah Memotivasi

Kebanyakan orang dengan toleransi glukosa yang terganggu hanya akan menjalani pemeriksaan gula darah dan lipid sekali setahun. Selama periode antara tes, orang akan sering berusaha untuk membuat perubahan positif pada diet dan kesehatan mereka. Dalam beberapa bulan, beberapa dari resolusi itu hilang dan, hampir dengan mengetahui, mereka menyelesaikan rutinitas yang kurang dari ideal. Pada saat ujian tahunan berikutnya, apa pun bisa terjadi. Ini hampir menjadi omong kosong.

Dengan memonitor darah Anda secara teratur, tes adalah satu hal yang menjadi rutin. Anda tahu di mana gula darah Anda berada setiap hari, dan Anda tahu persis apa yang perlu Anda lakukan untuk memperbaikinya. Walaupun tes ini mungkin tidak prognostik, namun dapat memotivasi.

2. Anda Lebih Baik Memahami Respons Tubuh Anda terhadap Makanan

Setiap tubuh bertindak sedikit berbeda dengan makanan yang kita makan. Anda belajar ini ketika Anda mulai memantau gula darah Anda. Beberapa orang bisa makan makanan tertentu dan mengirim gula darah mereka melambung tinggi. Yang lain makan hal yang sama dan memiliki variabilitas yang jauh lebih sedikit.

Dengan memantau gula darah Anda, Anda dapat mulai memahami kekhasan tubuh Anda sendiri dan mengidentifikasi kebiasaan yang membantu Anda dan orang-orang yang tidak. Wawasan ini dapat menyebabkan perubahan yang lebih bertahan lama daripada hanya mengikuti program diet atau olahraga. Anda menjadi penguasa tubuh Anda dan penjaga kesehatan Anda sendiri.

3. Anda Dapat Mencegah "Carb Creep"

Salah satu kesalahan umum ketika mengambil bagian dalam diet rendah karbohidrat adalah sesuatu yang disebut "karbohidrat creep." Di sinilah Anda memulai diet Anda dengan karbohidrat yang sangat rendah dan secara bertahap meningkat ke titik di mana Anda dapat melakukannya tanpa memicu respons insulin.

Itu ide yang bagus tetapi satu dengan tantangan. Seringkali, ketika Anda mulai meningkatkan penyerapan karbohidrat Anda, Anda dapat melewati ambang batas tanpa menyadarinya. Pada saat Anda melakukannya, Anda tiba-tiba jauh di atas batas dan mengalami semua hal yang Anda harapkan untuk dihindari (penambahan berat badan, energi rendah, hasrat makanan).

Dengan memantau gula darah Anda selama proses berlangsung, Anda dapat mencapai batas ideal Anda tanpa pernah melewatinya.

4. Pemantauan Gula Darah Dapat Meningkatkan Kesehatan Umum

Para ilmuwan dan dokter semakin menyadari bahwa kadar glukosa darah sama pentingnya dengan penderita non-diabetes seperti halnya penderita diabetes. Ini karena peningkatan kadar gula darah biasanya tidak terjadi dengan sendirinya. Ketika disertai dengan kolesterol tinggi dan trigliserida, itu dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke jangka panjang. Bahkan dikaitkan dengan hal-hal seperti Alzheimer, penyakit ginjal, dan jenis kanker tertentu.

Ini bukan untuk menyarankan bahwa non-penderita diabetes harus bergegas membeli monitor glukosa. Namun, hal ini menyoroti pentingnya pemantauan gula darah pada mereka yang berisiko lebih tinggi terhadap penyakit ini dan penyakit jangka panjang lainnya.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Sementara monitor glukosa darah tidak terlalu mahal, strip tes kadang-kadang mahal. Dalam beberapa kasus, mereka bisa setinggi satu dolar per strip. Kartu diskon pembeli seringkali tersedia secara online, menawarkan penghematan hingga 75 persen untuk pesanan strip uji massal.

Model-model bebas strip yang baru juga tersedia. Meskipun mereka cenderung lebih mahal, mereka mungkin berakhir lebih murah dalam jangka panjang. Karena asuransi biasanya tidak membebankan biaya untuk pradiabetik, luangkan waktu Anda dan berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang perangkat yang mungkin tepat untuk Anda.