10 Tips Agar Anak Tetap Sehat Selama Tahun Ajaran

Sekolah adalah banyak hal - tempat di mana anak-anak belajar dan tumbuh secara kognitif, mengembangkan keterampilan sosial, dan menjadi individu yang mandiri. Ini juga bisa, sayangnya, menjadi tempat di mana mereka mengambil kuman dan penyakit dan membawanya pulang.

Di sekolah, anak-anak menghabiskan banyak waktu di ruang kelas di mana mereka dapat dengan mudah mentransfer infeksi satu sama lain. Tetapi dengan mengajar anak-anak beberapa kebiasaan sehat yang penting, orang tua dapat membantu menjadikan sekolah dan kesehatan sebagai prioritas selama tahun sekolah. Berikut adalah beberapa tips hebat tentang cara menjaga anak Anda tetap sehat.

1

Ajari Anak Anda Tentang Mencuci Tangan dengan Benar

Mencuci tangan adalah salah satu cara terpenting untuk mencegah penyebaran penyakit di ruang kelas dan di tempat lain. Dengan mengajari anak Anda cara mencuci tangannya dengan benar - dan terutama mencuci setelah meniup hidungnya, menggunakan kamar mandi dan sebelum makan - Anda dapat membantunya mengurangi risiko sakit, dan mencegahnya menulari orang lain jika ia terkena infeksi atau penyakit.

2

Tingkatkan Kesehatan Sistem Kekebalan Keluarga Anda

Menjaga daya tahan tubuh anak Anda kuat adalah cara penting untuk tetap sehat dan menangkal penyakit selama tahun sekolah. Tidur yang cukup, menjaga pola makan yang sehat, mengelola stres, berolahraga, meluangkan waktu untuk tertawa, dan menekankan mencuci tangan dapat membantu mengurangi risiko anak Anda terkena pilek, flu, dan infeksi lainnya.

3

Ajari Anak Anda Kebiasaan Sehat untuk Mencegah Pilek dan Flu

Apakah anak Anda mengetahui kebiasaan sehat yang penting untuk mencegah masuk angin, flu, dan infeksi lainnya? Kebiasaan sehat seperti mengingat untuk tidak terus menyentuh matanya atau menahan diri untuk tidak berbagi cangkir dan peralatan dengan teman adalah hal yang penting untuk dipelajari.

4

Tetapkan kebiasaan tidur yang baik

Memastikan anak Anda cukup tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatannya. Tidur itu penting tidak hanya untuk kesehatan fisik dan emosional anak tetapi juga dapat memainkan peran penting dalam seberapa baik dia di sekolah juga.

5

Waspadai Kegelisahan atau Stres pada Anak Anda

Pekerjaan rumah, ujian, tekanan sosial - anak-anak dapat menghadapi banyak situasi yang membuat stres setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa stres dan kecemasan dapat berdampak negatif pada kesehatan anak-anak, seperti halnya pada kesehatan orang dewasa. Cari tahu cara menemukan gejala stres pada anak Anda dan temukan cara untuk mengelola kecemasannya.

6

Berikan Anak Anda Sarapan Sehat yang Meningkatkan Otak

Sarapan benar-benar adalah santapan terpenting pada hari ketika datang ke anak-anak sekolah. Sarapan seimbang protein rendah lemak dan karbohidrat kompleks telah terbukti penting untuk fungsi otak serta untuk mempertahankan tingkat energi yang stabil sepanjang hari.

7

Jadikan Lunch Boxes School Kids Fun

Jadikan makan siang sehat lebih menyenangkan dan memikat dengan ide-ide ini untuk hidangan utama yang enak dan sisi-sisi yang berpakaian dalam kombinasi dan bentuk warna-warni. Bahkan ada saran untuk kotak makan siang bento Asia yang sehat.

8

Beri Anak Anda Makanan Ringan After-School Sehat

Anak-anak sering menjadi rakus sepulang sekolah. Tetapi Anda tidak harus mengorbankan nutrisi yang baik untuk kenyamanan dengan ide-ide ini untuk camilan sepulang sekolah yang cepat, mudah, dan sehat.

9

Pilih Ransel Sekolah yang Tepat

Ransel sekolah saat ini lebih berat dari sebelumnya, dan menggunakan jenis ransel yang salah dan memakainya secara salah dapat menyebabkan sakit punggung pada anak-anak. Pastikan Anda mencegah masalah punggung pada anak Anda dengan mengikuti tips ini untuk memilih dan menggunakan ransel dengan benar.

10

Pelajari tentang Pencegahan, Gejala, dan Pengobatan Kutu Kepala

Sebanyak yang kita tidak ingin pikirkan tentang kutu, faktanya itu adalah masalah umum di antara anak-anak usia sekolah. Anak-anak berada dalam kontak dekat di sekolah dan lebih cenderung berbagi selimut atau barang pribadi lainnya. Pelajari fakta dan mitos tentang kutu kepala dan cara membantu anak-anak Anda menghindari masalah yang menjengkelkan namun umum ini di sekolah.