Kapan Stres Menyebabkan Penyakit Jantung?

Banyak bukti sekarang menunjukkan bahwa stres emosional, tipe tertentu dan pada orang tertentu, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung kronis, dan bahkan dapat memicu krisis jantung akut.

Secara evolusi, tekanan emosional adalah mekanisme perlindungan yang membantu menjaga leluhur kita yang jauh tetap hidup.Ketika kakek kami yang hebat, hebat, hebat (dll.) Berjalan naik dan tiba-tiba melihat harimau bertaring tajam, gelombang adrenalin mempersiapkannya untuk bertarung atau melarikan diri saat ia mempertimbangkan pilihannya.

Tetapi di zaman modern, pertarungan atau pelarian bukanlah reaksi sosial yang tepat dan tepat terhadap jenis situasi penuh tekanan yang biasanya kita hadapi dewasa ini. (Misalnya, tidak melarikan diri atau meninju bos Anda yang menyebalkan itu dianggap pantas.) Tetapi kita masih memiliki susunan genetik yang sama dengan leluhur kita. Akibatnya, lonjakan adrenalin yang sama menyertai situasi stres, tetapi tidak bisa lagi disalurkan ke kesimpulan alami. Alih-alih melepaskan ketegangan kami dalam ledakan tenaga fisik, kami terpaksa menekannya menjadi senyum terkatup dan berkata, "Tentu, Tuan Smithers, saya akan dengan senang hati terbang ke Toledo besok untuk melihat tentang akun Henderson."

Tampaknya reaksi-reaksi tak berbalas, diinternalisasi, melawan atau melarikan diri ini jika cukup sering terjadi, dapat membahayakan sistem kardiovaskular kita. Terlebih lagi, kelihatannya kerusakan lebih sering terjadi pada individu yang belum menemukan cara yang sehat untuk menghilangkan kemarahan, frustrasi, dan ketakutan yang dihasilkan dari tekanan emosional yang sering kita temui dalam kehidupan modern.

Apakah Semua Emosional Stres Buruk?

Tidak semua stres emosional tampaknya menyebabkan kerusakan. Telah diamati selama bertahun-tahun, misalnya, bahwa banyak eksekutif dengan pekerjaan berisiko tinggi tampaknya tidak hanya menikmati posisi juru masak tekanan mereka tetapi juga tetap cukup sehat hingga usia tua. Studi terbaru telah menjelaskan fenomena ini.

Ternyata itu mengetik stres emosional yang dialami seseorang penting dalam menentukan efek potensial pada jantung. Dalam membandingkan hasil individu dengan berbagai jenis stres terkait pekerjaan, ditemukan bahwa orang-orang dengan kontrol yang relatif kecil terhadap nasib tempat kerja mereka sendiri (panitera dan sekretaris, misalnya) bernasib jauh lebih buruk daripada bos mereka. (Atasan, tentu saja, cenderung memiliki kontrol lebih besar atas kehidupan mereka sendiri dan kehidupan orang lain. Karena itu, itu masih senang menjadi raja.)

Jadi tampaknya jenis stres yang sejalan dengan perasaan terkotak-kotak, tanpa kendali atas nasib Anda sendiri atau pilihan Anda sendiri, adalah variasi stres emosional yang sangat melemahkan. Di sisi lain, jika Anda bisa mempertahankan rasa kontrol itu, stres yang terkait dengan pekerjaan (dan situasi stres lainnya) dapat menjadi lebih menggembirakan daripada melemahkan.

Lebih jauh, episode-episode stres emosional yang sangat parah - stres yang mengejutkan seseorang hingga tulang - bisa sangat berbahaya, dan bahkan dapat memicu kondisi jantung akut. Contohnya termasuk kematian orang yang dicintai, perceraian, kehilangan pekerjaan, kegagalan bisnis, menjadi korban kekerasan, paparan bencana alam (atau buatan manusia), atau konflik serius dalam keluarga.

Apakah Semua Orang Menanggapi Cara yang Sama terhadap Stres Emosional?

Jelas, orang merespons secara berbeda terhadap semua jenis stres.

Memang, cukup banyak bukti menunjukkan bahwa itu mungkin adalah individu, bukan stres itu sendiri, itulah masalah sebenarnya. Orang dengan tipe A kepribadian (sensitif terhadap waktu, tidak sabar, perasaan urgensi kronis, kecenderungan terhadap permusuhan dan kemarahan, kompetitif) berada pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit arteri koroner daripada orang dengan kepribadian tipe B (pasien, rendah kunci, tidak kompetitif, tidak sensitif waktu). Dengan kata lain, mengingat situasi penuh tekanan yang sama, beberapa orang akan merespons dengan frustrasi dan amarah, aliran adrenalin dan mode pertarungan atau pelarian, dan beberapa akan bereaksi dengan cara yang lebih tenang.

Inilah sebabnya mengapa saran umum yang sering Anda dengar dari dokter untuk "menghindari stres" sangat tidak berguna. Tidak ada yang bisa menghindari semua stres tanpa sepenuhnya keluar dari masyarakat dan menjadi biksu. Selain itu, orang-orang dari persuasi Tipe A akan menciptakan situasi stres mereka sendiri di mana pun mereka berada atau apa yang mereka lakukan. Perjalanan sederhana ke toko kelontong akan menjadi cobaan bagi pengemudi yang buruk, lampu lalu lintas yang kurang tepat waktu, lorong yang penuh sesak, pegawai kasir yang acuh tak acuh, dan tas belanja plastik tipis yang mudah robek, dan Tipe A akan merebus pengalaman selama berjam-jam: "Dunia ini dipenuhi dengan orang-orang yang tidak kompeten dan berotak yang tujuan satu-satunya adalah menghalangi jalan saya dan membuang-buang waktu saya." (Sepertinya tidak pernah terjadi pada kita Tipe A bahwa waktu yang kita buang untuk agitasi atas gangguan semacam itu jauh melebihi waktu setiap checkout) Petugas bisa dikenakan biaya.)

Jika Anda memiliki pola pikir seperti ini, maka pensiun, berganti pekerjaan, atau pindah ke Florida kemungkinan tidak akan secara signifikan mengurangi tingkat stres Anda - stres Anda akan tetap ada di sana, apakah itu dipaksakan dari luar, atau apakah Anda harus membuatnya sendiri. Mengurangi tingkat stres untuk individu-individu ini, karenanya, tidak membutuhkan penghapusan lengkap dari semua situasi stres (yang, tentu saja, tidak mungkin), tetapi perubahan dalam cara stres ditangani. Tipe A harus belajar menjadi lebih seperti B.

Ringkasan

Sementara stres emosional terkait dengan penyakit jantung, tidak semua stres emosional dapat dihindari, dan tidak semua itu "buruk." Cara Anda merespons stres sangat penting dalam menentukan seberapa besar risiko stres yang Anda alami setiap hari terhadap jantung Anda.

Baca bagaimana stres emosional dapat menyebabkan penyakit jantung dan apa jenis penyakit jantung yang dapat ditimbulkannya.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Peran berbagai faktor penentu tekanan psikologis pada sindrom koroner akut. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
• Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O.Permusuhan, risiko penyakit jantung koroner, dan kematian. Psychosom Med 1983; 45: 109.