Cara Mengatasi Sakit Payudara di Kehamilan

Di antara yang pertama - jika tidak itu pertama - tanda-tanda kehamilan adalah payudara dan puting yang sakit. Bahkan, Anda mungkin melihat payudara Anda menjadi pucat dan bengkak dan puting Anda peka hiper sebelum Anda melewatkan periode Anda. Menurut American Pregnancy Association (APA), perubahan pada payudara dapat dimulai sedini satu sampai dua minggu setelah pembuahan, dan dalam polling APA, 17 persen wanita yang disurvei mengatakan bahwa perubahan pada payudara mereka adalah tanda pertama mereka hamil..

Nyeri payudara dan puting cenderung lebih intens pada awal kehamilan daripada selama periode Anda. Tetapi jika Anda sudah mencoba untuk hamil dan berharap untuk mengambil tes kehamilan di rumah yang positif itu, rangkullah rasa sakit itu: Dalam semua kemungkinan, itu berarti Anda mengharapkan. Inilah mengapa payudara dan puting wanita menjadi sangat lembut selama kehamilan dan beberapa cara praktis untuk menunjukkan sedikit TLC.

Mengapa So Sore?

Payudara wanita menjadi sakit pada awal kehamilan karena beberapa alasan. Yang pertama berkaitan dengan peningkatan kadar estrogen dan progesteron yang dipicu oleh konsepsi. Dan selama kehamilan - bahkan di awal - tubuh Anda bersiap untuk menyusui. Lebih banyak darah mengalir ke payudara, lapisan lemak segar mulai terbentuk, dan saluran susu mulai mengembang. Itu membuat banyak perubahan dalam waktu singkat

Beberapa wanita menemukan bahwa putingnya sangat sensitif hingga hampir tidak bisa menahannya untuk mengeringkannya dengan handuk setelah mandi. Ini bisa terjadi karena peregangan dan penggelapan yang terjadi saat putingnya menjadi lebih besar dan lebih menonjol (sehingga bayi dapat melihatnya dengan lebih mudah ketika tiba waktunya menempel).

Tips untuk Mempermudah Nyeri Payudara

Payudara sakit adalah masalah universal di antara wanita hamil yang baru yang ada banyak nasihat yang baik untuk menghadapi mereka. Berikut ini beberapa strategi yang sering dibagikan untuk dicoba. Jika tidak ada yang membantu dan Anda benar-benar tidak nyaman, periksa dengan dokter kandungan Anda untuk ide-ide lain.

Coba Bra Baru

Bagian bawah yang licin dan tipis tidak akan memotongnya saat payudara Anda terus tumbuh. Pertimbangkan untuk mendapatkan pemasangan profesional. APA menyarankan untuk mencari fitur-fitur ini ketika membeli bra selama kehamilan:

• Dukungan yang baik
• Band yang dalam di bawah cangkir
• Tali bahu lebar
• Penutupan yang dapat disesuaikan di bagian belakang (yang akan memberi Anda lebih banyak fleksibilitas untuk menyesuaikan dari bra depan-ikat)

Kenakan Bra Olahraga

Pergerakan bisa memperparah rasa pegal, jadi apa pun yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar payudara tidak memantul atau bergoyang bisa membuat Anda lega. Coba beralih dari lingerie berenda Anda ke bra olahraga. Mereka dirancang untuk menahan payudara di dekat dinding dada untuk meminimalkan gerakan. Saat pertama kali mengenakan bra olahraga, Anda mungkin merasa tidak nyaman karena payudara dan puting Anda terasa sakit. Berikan beberapa menit. Ketika Anda terbiasa dengan bra, Anda mungkin akan menghargai seberapa banyak dukungan yang diberikannya.

Perhatikan bagaimana bra Anda cocok saat kehamilan Anda berkembang juga. Anda mungkin perlu menaikkan ukuran (atau dua) saat payudara Anda membesar.

Tidur dengan Bra

Anda mungkin menemukan bahwa tidur dalam bra meminimalkan gerakan dan melindungi puting yang lembut dari gesekan kain atau seprai malam Anda. Ada bra yang dibuat khusus untuk tidur, tetapi Anda juga bisa memakai bra olahraga Anda atau bahkan bra biasa Anda (meskipun Anda mungkin tidak akan menemukan bagian bawah yang nyaman).

Hindari Kontak

Anda mungkin akan melakukan semua yang Anda bisa untuk menghindari membiarkan sesuatu menyentuh payudara Anda secara naluriah. Namun, beberapa pengingat: Jika sabuk pengaman Anda tidak nyaman, sesuaikan tali yang zigzag di tubuh Anda sehingga berjalan di antara payudara Anda dan tidak di atas salah satu dari mereka.

Hal yang sama berlaku untuk dompet Anda: Jika Anda biasanya membawa tas crossbody, pertimbangkan beralih ke ransel yang menarik. Ini juga akan membantu menjaga berat badan Anda lebih merata saat tonjolan perut Anda mulai muncul.

Jika menyentuh payudara saat berhubungan seks tidak nyaman, jangan takut untuk berbicara dan biarkan pasangan Anda tahu. Lebih baik memiliki percakapan yang jujur ​​dan terbuka daripada mengambil risiko menangis dalam penderitaan atau menyebabkan perasaan terluka.

Shun the Shower Spray

Bahkan sensasi semprotan air dari pancuran bisa menyakitkan. Jika pancuran Anda memiliki pengaturan yang lembut, cobalah yang satu atau setidaknya mengarahkan aliran sehingga tidak langsung mengenai dada Anda jika Anda menghadapinya. Anda juga mungkin mencoba mengalungkan kain lap ke atas payudara Anda dan memegangnya dengan satu tangan saat Anda membilas bagian depan tubuh Anda.

Pakailah Bantalan Payudara

Jika bagian dalam bra Anda mengganggu Anda, cobalah melapisi setiap cangkir dengan pad payudara untuk melindungi puting Anda. Ini datang dalam dicuci, kapas dapat digunakan kembali atau kertas sekali pakai dan biasanya dijual untuk melindungi pakaian dari bocor di ibu menyusui.

Payudara Sakit Tidak Bisa Dielakkan

Jika payudara Anda tidak mengganggu Anda, jangan khawatir. Setiap orang memiliki gejala kehamilan yang sangat berbeda dan ini tidak berarti ada yang salah.Tetapi jika Anda benar-benar khawatir, periksa dengan dokter Anda.