Menggunakan Niacin Tanpa Bilas untuk Menurunkan Kolesterol

Karena ada efek samping niasin yang terkait dengan penggunaan produk asam nikotinat, Anda mungkin ingin tidak menggunakan niasin siram, atau niasin bebas siram, untuk menurunkan kolesterol Anda.

Bentuk Niacin

Niacin, atau vitamin B-3, adalah suplemen yang dikenal karena kemampuannya untuk menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Ada tiga bentuk utama niasin yang tersedia di pasaran: asam nikotinat, nikotinamid, dan inositol hexaniacinate. Semua bentuk niacin ini tersedia di pasaran, baik dengan sendirinya atau termasuk dalam multivitamin, dalam jumlah yang bervariasi.

Asam nikotinat adalah bentuk niasin yang paling banyak diteliti karena kemampuannya untuk menurunkan kolesterol. Faktanya, asam nikotinat terbukti mempengaruhi semua aspek profil lipid Anda: asam nikotinat dapat meningkatkan lipoprotein densitas tinggi (kolesterol "baik", HDL) dan menurunkan lipoprotein densitas rendah (kolesterol "jahat", LDL) dan trigliserida.

Meskipun asam nikotinat mempengaruhi semua bagian profil lipid Anda, asam nikotinat juga diketahui memiliki efek samping yang buruk, termasuk gatal, kemerahan, dan hot flashes. Efek samping ini bisa tidak tertahankan dan merupakan alasan paling umum penggunaan asam nikotinat dihentikan.

Niacin Bebas Siram atau Tanpa Siram

Niacin bebas siram atau tanpa siram adalah bentuk asam nikotinat yang juga dikenal sebagai inositol hexaniacinate. Niasin bebas siram mendapatkan namanya dari kemampuannya untuk mengurangi efek samping seperti pembilasan yang terlihat dengan bentuk niasin lainnya. Sayangnya, benar-benar tidak banyak yang diketahui tentang niacin bebas siram, dan para peneliti menemukan bahwa bentuk aktifnya bahkan mungkin tidak memasuki darah. Oleh karena itu, tidak mungkin niacin bebas siram menurunkan kolesterol.

Niacin bebas siram terdiri dari enam molekul niacin yang dihubungkan bersama oleh inositol kimia. Diusulkan bahwa, di dalam tubuh, bahan kimia ini dipecah menjadi asam nikotinat dan memasuki aliran darah. Karena proses ini membutuhkan waktu lebih lama untuk terjadi, diperkirakan inilah penyebab berkurangnya efek sampingnya. Namun, jika jumlah tinggi nias bebas siram dicerna, Anda mungkin masih merasakan efek samping niasin.

Niasin bebas siram dapat melebarkan pembuluh darah dan telah digunakan untuk pengobatan penyakit, seperti penyakit Raynaud. Banyak eksperimen yang menggunakan asam nikotinat; Namun, penelitian yang meneliti efektivitas inositol hexaniacinate sendirian dalam menurunkan kadar kolesterol sedikit.

Faktanya, telah ada beberapa perdebatan mengenai apakah niasin bebas siram menurunkan kadar kolesterol - belum ada cukup penelitian untuk mendukung atau menyangkal hal ini. Satu studi telah menunjukkan bahwa hingga 2.400 mg niacin bebas siram setiap hari (dalam dosis terbagi) diperlukan untuk menurunkan kadar kolesterol, sedangkan penelitian lain menunjukkan bahwa niacin bebas siram tidak efektif dalam menurunkan kolesterol.

Satu penelitian penting yang meneliti berbagai bentuk niasin mengukur jumlah asam nikotinat bebas, niasin yang menurunkan kolesterol, yang ditemukan dalam darah setelah produk tersebut dicerna. Studi ini menemukan bahwa setelah 1,6 gram inositol hexaniacinate diambil, hanya 0,6 mikromol / L asam nikotinat terdeteksi dalam darah.

Sebagai perbandingan, mengambil satu gram asam nikotinat rilis langsung menghasilkan 240 mikromol / L yang terdeteksi dalam darah sementara mengambil dua gram asam nikotinat lepas yang dilepaskan menghasilkan rata-rata 31 mikromol / L terdeteksi dalam darah, keduanya cukup untuk menurunkan kolesterol.

Jadi, dengan sangat sedikit asam nikotinat dalam darah yang terlihat dalam penelitian ini, serta kurangnya bukti yang terlihat dalam penelitian lain, diragukan bahwa niacin bebas-siram efektif dalam menurunkan kolesterol.