Bagaimana Menghirup Nasal Strip Kanan Meningkatkan Mendengkur?

Jika Anda mencari cara untuk berhenti mendengkur, Anda mungkin tertarik untuk mempelajari bagaimana dilator hidung yang dijual bebas seperti Breathe Right strip dapat membantu meningkatkan pernapasan Anda saat tidur. Dilator hidung ini bekerja dengan membuka lubang hidung atau saluran hidung untuk meningkatkan aliran udara melalui hidung, tetapi apakah itu tepat untuk Anda? Bisakah mereka menghilangkan sleep apnea? Pelajari lebih lanjut tentang perangkat ini dan apakah layak untuk dicoba.

Dasar-dasar Breathe Strips Kanan dan Dilator Hidung

Ada dua jenis dilator hidung: yang membuka lubang hidung atau hidung dari luar dan yang melebarkan lubang hidung dari dalam. Dilator eksternal sering terdiri dari strip kaku yang diaplikasikan pada permukaan luar hidung dengan perekat, seperti Band-Aid yang kaku. Salah satu merek populer adalah Breathe Right nasal strip, meskipun yang lain tentu ada.

Dilator hidung bekerja dengan menarik lubang hidung dan sisi hidung terbuka, seperti mengangkat sisi tenda yang memuncak untuk membuat lebih banyak ruang di bagian dalam. Ini bisa membantu meredakan pernapasan melalui hidung dan mengurangi dengkuran.

Ini kemungkinan besar terjadi karena peningkatan aliran udara melalui hidung. Idealnya, sungai udara akan masuk melalui hidung yang sepenuhnya terbuka, melewati tenggorokan dan melewati pangkal lidah, dan memasuki paru-paru. Ketika penyumbatan terjadi di hidung - karena sempitnya anatomi, septum yang menyimpang, atau kemacetan akibat pilek atau alergi - aliran atau aliran udara masuk sebagai gantinya. Aliran udara ini menjadi turbulen, seperti aliran yang dangkal dan dipenuhi batu. Akibatnya, jaringan yang melapisi tenggorokan (terutama langit-langit lunak dan uvula) dapat bergetar dan menyebabkan suara dengkuran. Dengan menggunakan dilator hidung, jumlah udara yang masuk ke hidung dapat ditingkatkan dan gerakan udara yang bergejolak masih.

Apakah Breathe Strips Tepat Mengurangi Mendengkur?

Sebuah penelitian terhadap 30 pendengkur menemukan bahwa dilator hidung eksternal, mirip dengan Breathe Right strip, efektif dalam mengurangi intensitas mendengkur yang diukur dengan studi tidur, atau polysomnogram, pada 73 persen orang. Dilator ini bekerja paling baik jika dengkur tidak memiliki kondisi lain yang mempengaruhi pernapasan mereka selama tidur, seperti apnea tidur obstruktif. Studi lain telah menemukan hasil yang lebih beragam dalam seberapa efektif perawatan ini dapat dilakukan. Meskipun risiko apnea tidur dapat menurun, kelainan ini tidak mungkin sembuh dengan perawatan ini.

Apa Perangkat Lain Yang Ada untuk Membuka Hidung?

Alternatif lain adalah dilator hidung internal, yang merupakan sumbat yang dimasukkan ke dalam lubang hidung yang tetap di tempatnya selama tidur. Sayangnya, penelitian terhadap 15 pendengkur dengan polisomnografi menemukan peningkatan minimal dalam frekuensi dan durasi mendengkur. Studi yang relatif kecil ini mencakup banyak pasien obesitas, dan ini mungkin berdampak pada efektivitas perangkat.

Ada juga opsi resep yang disebut Provent dan variasi non-resep serupa yang disebut Theravent. Setelah menarik udara ke dalam hidung, ini mengurangi jumlah udara yang dihembuskan. Mereka mencoba menciptakan volume udara yang meningkat di jalan napas untuk membantu menstabilkannya, sehingga mengurangi getaran dengkuran.

Efek Samping Terkait dengan Penggunaan Breathe Right Strips

Selain kemungkinan reaksi kulit dari bahan perekat yang digunakan dengan dilator hidung eksternal, atau cedera pada kulit dengan pengangkatan, ada beberapa risiko untuk efek samping yang merugikan dengan salah satu dari jenis produk ini. Meskipun mendengkur dapat meningkat, sleep apnea mungkin tidak, dan ini bisa memberi pengguna rasa percaya diri yang salah pada efektivitas terapi.

Gagasan jika Mendengkur tetap ada

Secara umum, dilator hidung aman, mudah digunakan, dan mereka mungkin menjadi pilihan yang masuk akal pada mereka yang mendengkur meski mencoba perawatan konservatif lainnya. Mereka mungkin layak dicoba untuk melihat apakah mereka membantu. Namun, dilator hidung mungkin tidak tepat untuk Anda, terutama jika Anda menderita apnea tidur.

Apa beberapa ide lain? Pertimbangkan opsi-opsi ini:

• Semprotan saline hidung
• Bilas saline (via Neti pot atau alternatif)
• Pengobatan alergi (semprotan steroid hidung seperti Flonase, Nasacort, Rhinocort, dll.) Atau pil alergi oral seperti Allegra, Zyrtec, Claritin, Clarulin, Singulair, dll.
• Terapi posisi (tidur miring)
• Mengangkat kepala tempat tidur
• Terapi myofunctional
• Pembedahan dilakukan oleh spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT)

Jika Anda mendengkur terus menerus, menyaksikan jeda dalam bernafas, terengah-engah atau tersedak, atau gejala atau tanda-tanda apnea tidur lainnya, pertimbangkan evaluasi lebih lanjut. Mungkin perlu menjalani studi tidur untuk mengidentifikasi kondisi tersebut. Perawatan mungkin termasuk penggunaan mesin tekanan saluran napas positif kontinu (CPAP), alat oral dari dokter gigi, atau bahkan operasi pada hidung atau tenggorokan. Semua ini dapat sepenuhnya menghilangkan dengkuran.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda mendengkur terus menerus, Anda harus mencari evaluasi medis tambahan. Untuk informasi lebih lanjut, bicarakan dengan dokter Anda yang mungkin merujuk Anda ke dokter obat tidur bersertifikat untuk pengujian dan perawatan definitif.