Adas Manis dan Renyah dan Resep Salad Apple
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
5 meals I eat each week » vegan & healthy (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 96 Lemak 7g Karbohidrat 9g Protein 1g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 (masing-masing 1 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 96 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 7g | 9% |
| Lemak jenuh 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 176mg | 8% |
| Total Karbohidrat 9g | 3% |
| Serat Makanan 3g | 11% |
| Total Gula 6g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 31mg | 2% |
| Besi 1mg | 6% |
| Kalium 279mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Cobalah salad 5-bahan ini untuk makan siang, makan malam hari kerja, atau makan siang akhir pekan. Saus salad biasanya bukan ide yang baik untuk mereka yang mengalami mulas karena semua keasaman dapat menyebabkan kerusakan pada perut yang sensitif. Salad ini dibalut dengan sedikit minyak zaitun, apel manis, dan adas segar, bantuan pencernaan alami. Cuka beras cenderung ditoleransi dengan lebih baik oleh banyak orang yang rentan terhadap mulas dan hanya perlu sedikit percikan.
Bahan
- 1 umbi adas, iris tipis
- 1 apel manis (seperti merah lezat), tidak dikupas dan diiris tipis
- 2 sendok makan minyak zaitun extra virgin
- 2 sendok teh cuka beras
- ¼ sendok teh garam halal
Persiapan
- Masukkan adas, apel, minyak zaitun, dan cuka ke dalam mangkuk sedang.
- Bumbui ramuan dengan garam, lalu aduk perlahan agar tercampur.
- Sajikan dingin atau pada suhu kamar.
Variasi dan Substitusi Bahan
Jika cuka bermasalah untuk mulas, Anda dapat dengan mudah meninggalkannya dan menikmati salad ini hanya dengan minyak zaitun.
Sedangkan untuk bahan bintang lainnya, gunakan segala jenis apel musiman untuk salad ini dan teruskan kulitnya untuk mendapatkan lebih banyak serat dan antioksidan yang melindungi sel.
Tips Memasak dan Melayani
Anda dapat menemukan adas segar di sebagian besar pedagang rantai besar atau di pasar petani selama musim panas. Pilih potongan yang kencang, tidak bercela, berwarna cerah, dan wangi. Lepaskan batang hijau dan lapisan luar yang keras sebelum diiris tipis. Untuk adas yang diiris sempurna dan apel gunakan mandolin; model genggam kecil yang terjangkau dan sangat mudah digunakan.
Buat salad ini di depan dan simpan di lemari es hingga 24 jam. Sebelum disajikan, hiasi dengan beberapa "daun" bulu hijau terang bohlam adas. Mereka sama beraroma seperti mereka cantik.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Salad Ikan Tuna Dengan Adas dan Resep Salsa Jeruk
Akar adas berdiri untuk bawang di salad ikan FODMAP rendah ini dengan salsa jeruk. Ikan, tuna bakar, disajikan di atas bayam bayi.
Resep Salad Kentang Manis dan Putih Meksiko
Dua jenis kentang panggang dimasukkan ke dalam salad kentang ini dan dipasangkan dengan saus Meksiko yang terinspirasi FODMAP rendah.
Resep Kayu Manis Cranberry Flax Muffins Resep
Resep muffin cranberry flaxseed kayu manis bebas gluten ini kaya akan nutrisi dan rasa. Kayu manis membantu menstabilkan gula darah.
