Apakah Kismis adalah Camilan Sehat?

Resep dan Cara Membuat Kue Keciput Enak dan Renyah - Recipe Simple ala Zasanah (Januari 2025)

Kebanyakan orang menganggap kismis sebagai camilan sehat untuk anak-anak. Bahkan, Anda mungkin pernah mendengar tentang mereka yang disebut sebagai "permen alam" atau "makanan paling sehat di dunia."

Jika Anda bertanya kepada dokter gigi anak, Anda mungkin akan mendapatkan cerita yang berbeda. Karena mereka lengket dan memiliki banyak gula di dalamnya, kismis juga sering tinggi dalam daftar sebagai faktor risiko untuk anak-anak mendapatkan gigi berlubang.

Jadi sementara beberapa orang mungkin membagikan kotak kecil kismis pada Halloween sebagai alternatif yang sehat untuk permen, misalnya, orang tua lain mungkin telah menyatukan mereka dengan semua permen Halloween lainnya yang mereka ingin anak-anak mereka hindari.

Latar Belakang

Menurut National Institute of Dental and Craniofacial Research, pada saat mereka mencapai taman kanak-kanak, lebih dari 40 persen anak-anak sudah memiliki satu atau lebih rongga. Tentu saja, makan kismis bukan satu-satunya atau penyebab utama rongga-rongga ini dan faktor risiko yang lebih besar kemungkinan mencakup:

Tidak menyikat dengan baik
Minum terlalu banyak jus dan susu
Makan banyak makanan sampah
Tidak mengunjungi dokter gigi secara teratur
Mendapatkan botol atau cangkir di malam hari

Namun, karena gigi berlubang adalah masalah besar, Anda tentu ingin memastikan bahwa Anda melakukan segala hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi anak-anak Anda dari kerusakan gigi.

Pro

Ketika Anda meninjau fakta gizi tentang kismis, mudah untuk melihat mengapa beberapa orang menganggap kismis sebagai makanan alam terbaik, terutama untuk anak-anak. Di antara hal-hal yang telah dilakukan kismis untuk mereka termasuk bahwa mereka adalah:

Rendah lemak
Rendah kolesterol
Seratnya cukup tinggi (2g per porsi), yang bagus jika anak Anda mengalami konstipasi
Sumber zat besi yang bagus dan memiliki kalsium
Sumber potasium yang baik

Bagaimana dengan semua gula? Sementara kismis memiliki banyak gula di dalamnya, mereka adalah gula alami dan sederhana. Ini lebih baik daripada gula tambahan yang kebanyakan camilan manis lainnya yang dimakan anak-anak dan inilah gula yang memberi kismis rasa manis mereka yang disukai kebanyakan anak-anak.

Cons

Karena kismis memiliki begitu banyak hal bagi mereka, mengapa Anda berpikir untuk tidak menawarkannya kepada anak-anak Anda? Pertimbangkan bahwa satu dokter gigi, dalam sebuah artikel tentang masalah gigi umum, benjolan kismis dengan semua makanan sampah umum lainnya yang anak-anak makan dan pergi sejauh mengatakan bahwa "orang tua yang menyediakan makanan ringan seperti kismis, camilan buah kering, sereal manis., dan jus buah mungkin berkontribusi terhadap matinya gigi anak-anak mereka."

Di sisi lain, kismis baru-baru ini ditemukan mengandung phytochemical yang telah ditemukan untuk menghambat pertumbuhan bakteri yang biasanya ditemukan di dalam mulut dan dianggap bertanggung jawab untuk menyebabkan gigi berlubang. Namun, penelitian ini dilakukan di laboratorium, dan apakah ini diterjemahkan ke dalam rongga yang sangat menghambat pada anak-anak yang makan kismis belum terbukti.

Perlu diingat bahwa tidak ada penelitian yang pernah dilakukan untuk menunjukkan bahwa gigi berlubang lebih sering terjadi pada anak-anak yang makan kismis.

Dimana Berdiri

Kismis jelas merupakan makanan sehat dan sumber banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak-anak Anda sebagai bagian dari diet sehat. Dan karena rasanya sangat enak dan mudah dimakan, mereka membuat camilan yang enak, terutama bagi yang suka pilih-pilih makanan.

Karena ada kemungkinan bahwa makan dapat menyebabkan rongga, meskipun, penting untuk merawat gigi anak Anda ketika ia makan kismis. Jadi, selain rutinitas rutin perawatan gigi Anda setiap pagi dan menjelang tidur, Anda dapat menyikat dan menyikat gigi anak Anda setelah ia makan kismis, terutama jika Anda sering menemukan potongan kecil sisa kismis di antara gigi anak Anda.