Mengenali Stres pada Anak

Kecemasan adalah masalah umum yang dihadapi anak-anak saat ini. Seperti halnya orang dewasa, anak-anak merespons stres secara berbeda tergantung pada usia mereka, kepribadian individu, dan keterampilan mengatasi. Ketika datang ke kecemasan masa kanak-kanak, siswa kelas yang lebih muda mungkin tidak dapat sepenuhnya memahami atau menjelaskan perasaan mereka sendiri. Anak-anak yang lebih besar mungkin dapat memahami apa yang mengganggu mereka, meskipun itu bukan jaminan bahwa mereka akan membagikan informasi itu dengan Ibu atau Ayah.

Bagi kebanyakan anak, ketakutan, kecemasan, dan stres berubah atau berkurang seiring bertambahnya usia. Misalnya, seorang anak TK yang mengalami kecemasan perpisahan bisa menjadi kupu-kupu sosial yang terikat ke sekolah di kelas selanjutnya. Anak kelas dua yang takut pada kegelapan atau monster bisa tumbuh menjadi anak yang suka dengan cerita hantu.

Stres masa kecil dapat bermanifestasi dengan perilaku yang sulit, dan penting bagi orang tua untuk mengenali tanda-tanda stres dan mencari kemungkinan penyebabnya. Orangtua biasanya dapat membantu anak-anak mengelola stres dan kecemasan, tetapi beberapa anak mungkin memiliki gangguan kecemasan, dan dapat memperoleh manfaat dari bantuan profesional.

Tanda-tanda Kecemasan pada Anak-Anak

Perubahan dalam perilaku atau temperamen adalah bendera umum yang dapat mengindikasikan bahwa anak Anda mungkin mengalami stres dan perasaan cemas. Anak-anak mungkin tidak mengenali kecemasan mereka sendiri dan sering tidak memiliki kedewasaan untuk menjelaskan masalah stres nyata atau terbayang mereka. Ini dapat menyebabkan berbagai tanda fisik dan perilaku muncul, dan orang tua mungkin tidak yakin apakah ini adalah gejala kecemasan atau masalah kesehatan.

Beberapa tanda umum stres dan kecemasan meliputi:

• Keluhan sakit perut atau sakit kepala
• Nafsu makan menurun atau meningkat
• Masalah tidur atau mimpi buruk
• Mengompol
• Kesulitan berkonsentrasi
• Perubahan perilaku, seperti kemurungan, temperamen pendek, atau cleesess
• Perkembangan kebiasaan gugup, seperti menggigit kuku
• Mundur dari keluarga atau teman
• Penolakan untuk pergi ke sekolah
• Terjadi masalah di sekolah

Ini dapat membantu untuk berpikir tentang apakah tanda-tanda ini biasanya terjadi sebelum atau setelah kegiatan tertentu, dan apakah ada gejala fisik, seperti demam, ruam, atau diare, yang bisa menandakan masalah medis.

Penyebab Umum Stres Anak

Sumber kecemasan dan stres pada anak bisa menjadi sesuatu yang eksternal, seperti masalah di sekolah, perubahan dalam keluarga, atau konflik dengan teman. Perasaan cemas juga bisa disebabkan oleh perasaan dan tekanan internal anak, seperti ingin berprestasi di sekolah atau cocok dengan teman sebaya. Beberapa penyebab umum stres pada anak-anak termasuk:

• Perubahan besar dalam keluarga: Perubahan besar dalam hidup yang dapat menyebabkan stres pada anak-anak termasuk perceraian, kematian dalam keluarga, pindah, atau kelahiran saudara baru. Pergeseran seismik ini dapat mengguncang dunia kelas-sekolah Anda. Perubahan besar dalam kehidupan dapat mengguncang rasa aman anak Anda, yang menyebabkan kebingungan dan kecemasan. Misalnya, saudara kandung baru bisa membuat anak merasa terancam dan cemburu. Kematian dalam keluarga dapat menciptakan alarm dan kesedihan dan dapat memicu kekhawatiran tentang kematian dan kematian.
• Ketidakstabilan orang tua: Masalah uang dan pekerjaan, gejolak keluarga, dan agitasi orangtua dapat menyebabkan rasa tak berdaya yang luar biasa bagi anak-anak yang mungkin merasa bahwa mereka ingin membantu, tetapi tidak memiliki sarana untuk melakukannya.
• Jadwal yang terlalu padat: Terus berlari dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya dapat menyebabkan stres yang sangat besar bagi anak-anak, yang biasanya memerlukan waktu henti yang tenang sesekali.
• Tekanan akademis: Banyak anak mengalami kecemasan tentang keinginan untuk berhasil di sekolah. Tekanan akademik sangat umum pada anak-anak yang takut membuat kesalahan atau yang takut tidak baik pada sesuatu.

• Kepopuleran: Untuk siswa kelas yang lebih muda, kecemasan perpisahan bisa menjadi masalah umum. Ketika mereka semakin tua, kebanyakan anak ingin menyesuaikan diri dengan anak-anak lain dan menjadi seperti, dan tekanan untuk menyesuaikan diri dan menjadi populer dapat menyiksa. Kelompok-kelompok dan perasaan dikucilkan biasanya menjadi masalah begitu anak-anak memasuki sekolah dasar.
• Penindasan: Penindasan adalah masalah serius bagi banyak anak, Ini bisa halus, atau jelas, dan dapat menyebabkan kerusakan fisik. Anak-anak yang ditindas sering merasa malu karena menjadi sasaran, dan mereka mungkin menyembunyikan intimidasi dari orang tua atau guru karena takut menarik perhatian pada kelemahan yang mereka rasakan.
• Acara berita yang mengerikan: Berita utama dan gambar yang menunjukkan bencana alam, terorisme, dan kekerasan bisa menjengkelkan bagi anak-anak. Ketika anak-anak melihat dan mendengar tentang peristiwa berita yang mengerikan, mereka mungkin khawatir bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi pada mereka atau seseorang yang mereka cintai.
• Film menakutkan atau buku: Kisah-kisah fiksi juga dapat menyebabkan penderitaan atau kecemasan pada anak-anak. Anak-anak umumnya dipengaruhi oleh adegan-adegan menakutkan, kasar, atau menjengkelkan dari film atau bagian-bagian dalam sebuah buku. Beberapa anak mungkin lebih sensitif terhadap konten media daripada yang lain, dan itu ide yang baik untuk mengetahui apa yang mungkin mengganggu anak Anda, untuk membatasi konten media kekerasan, dan tetap berpegang pada film, buku, video game, dan media lain yang sesuai usia.