10 Pembicaraan Kebugaran Memotivasi Terbaik

TED Talks - pembicaraan singkat yang dilakukan oleh para pemimpin pemikiran di semua bidang - dirancang untuk memicu rasa ingin tahu. Pembicaraan ini menawarkan wawasan tentang penelitian terbaru tentang sains, motivasi, kepemimpinan, dan perubahan. Jika Anda belum menjadi pendengar TED Talk yang rajin, tambahkan 10 ceramah ini ke bank inspirasi Anda.Meskipun mereka tidak semuanya berhubungan langsung dengan olahraga, setiap pembicaraan memberikan wawasan tentang kesehatan, kesejahteraan, atau mengejar kebesaran, yang semuanya memainkan peran penting ketika Anda mencoba memanggil motivasi untuk turun dari sofa dan menjadi bugar.

1

Mengapa Beberapa Orang Menemukan Latihan Lebih Keras Dari Yang Lain

Ini adalah pertanyaan yang mengganggu para peneliti selama bertahun-tahun: Mengapa sebagian orang berjuang lebih dari yang lain untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan? Dalam ceramah selama 14 menit ini, psikolog sosial Emily Balcetis membahas penelitian yang melihat bagaimana penglihatan - secara harfiah apa yang Anda lihat - dapat memengaruhi pandangan Anda tentang diet dan olahraga.

2

Gen Anda Bukan Nasib Anda

Pikirkan Anda ditakdirkan untuk menjadi lambat, berat, atau terkena serangan jantung karena orang tua Anda? Pikirkan lagi. Dean Ornish berbagi penelitian dalam ceramah tiga menit ini yang menunjukkan bagaimana mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat dapat memengaruhi seseorang pada tingkat genetik. Misalnya, ketika Anda hidup lebih sehat, makan lebih baik, berolahraga, dan lebih mencintai, sel-sel otak Anda sebenarnya meningkat.

3

Bagaimana Kota Obesitas Kehilangan Satu Juta Pound

Hei, jika sebuah kota bisa kehilangan satu juta pound, tentunya Anda bisa kehilangan lima atau 10, kan? Dalam TED Talk selama 15 menit ini, Walikota Mick Cornett berbagi bagaimana Oklahoma City, secara keseluruhan, memutuskan untuk mengatasi reputasinya sebagai salah satu kota paling gemuk di Amerika. Dia mengajak pendengar melalui perubahan yang membantu OKC menurunkan satu juta pound kolektif.

4

Coba Sesuatu yang Baru selama 30 Hari

Ketika Anda hampir tidak punya waktu sama sekali dan membutuhkan sedikit "semangat" dalam langkah motivasi Anda, pembicaraan tiga menit dari Matt Cutts ini akan membuat Anda bangun dan berlari … jika hanya selama 30 hari. Percaya atau tidak, itu mungkin cukup untuk membuat Anda terus maju.

5

Kunci Sukses: Grit

Pembicaraan singkat TED selama enam menit dari Angela Lee Duckworth ini mungkin terkait dengan pendidikan, tetapi pesannya lebih besar daripada keberhasilan di sekolah. Ini tentang grit, dan bagaimana kesuksesan jangka panjang tidak datang dari sprint, tetapi dari kegigihan seperti maraton. Anda lebih baik percaya ada takeaway yang dapat Anda terapkan untuk tujuan kebugaran Anda.

6

Mengapa berdiet biasanya tidak berhasil

Di AS, 80% anak perempuan telah melakukan diet pada saat mereka berusia 10 tahun. Itu memalukan, sangat memalukan. Dalam ceramah selama 13 menit ini, ilmuwan saraf Sandra Aamodt berbagi kisahnya sendiri dan bagaimana ilmu pengetahuan di balik pola makan membuat orang gagal, pada akhirnya melakukan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Untungnya, Aarnodt juga memberikan solusi yang lebih baik, lebih sehat untuk diet khas.

7

Perbedaan Antara Menang dan Berhasil

Almarhum John Wooden adalah salah satu kisah sukses yang paling jelas secara universal dalam sejarah pelatihan bola basket perguruan tinggi, tetapi pria itu sendiri tidak mendefinisikan kesuksesan seperti yang dilakukan dunia. Dalam pembicaraan sederhana selama 18 menit ini, Wooden membagikan definisi suksesnya dan bagaimana kita masing-masing dapat menemukan milik kita sendiri, terlepas dari persepsi eksternal atau materialistis.

8

Kekuatan Percaya Bahwa Anda Dapat Meningkatkan

Penelitian "pertumbuhan pola pikir" Carol Dweck menyoroti pentingnya frasa "belum." Gagasan bahwa hanya karena Anda dihadapkan dengan tantangan atau bahkan kegagalan, pikiran Anda memiliki kapasitas untuk tumbuh dan Anda memiliki kapasitas untuk berhasil, walaupun mungkin "belum." Ini adalah cara yang ampuh untuk memikirkan tantangan fisik dalam kebugaran, penurunan berat badan, dan olahraga.

9

Apa yang Dapat Dikendarai oleh seorang Pengendara Sepeda kepada Anda

Ketika Shimon Schocken membawa dunia bersepeda gunung kepada narapidana remaja di Israel, perubahan yang luar biasa terjadi, dan tidak hanya bagi kaum muda, tetapi juga bagi Schocken. Kisah-kisahnya adalah bukti bagaimana tantangan, aktivitas fisik, dan alam bebas dapat memengaruhi kehidupan seseorang. Pelajari apa yang terjadi dalam TED Talk selama 15 menit ini.

10

Cara Sederhana untuk Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk - kita semua memilikinya, dan tentu saja itu tidak mudah dihilangkan, terutama jika menyangkut kebiasaan yang tidak sehat seperti stres makan dan merokok. Dalam TED Talk 10 menit ini, psikiater Judson Brewer membagikan solusi sederhana - rasa ingin tahu - yang dapat diterapkan untuk membantu siapa pun belajar tentang kebiasaan mereka dan bagaimana perhatian dapat membantu mengarah pada perubahan perilaku.