Tes Jangka Waktu dan Pergi untuk Menilai Mobilitas
Daftar Isi:
Soal Cerita Kecepatan Waktu dan Jarak - Cara Menghitung Cepat (Januari 2025)
Tes Timed Up and Go, juga dikenal sebagai tes TUG, adalah tes sederhana yang digunakan untuk mengukur mobilitas fungsional dasar dan keamanan dengan mobilitas. Ini paling sering digunakan sebagai pengukuran hasil di klinik terapi fisik dan dapat memberi Anda dan terapis fisik gambaran umum tentang kemampuan Anda untuk bergerak dengan aman. Tes TUG juga dapat digunakan untuk mengukur risiko Anda jatuh dan kemampuan Anda untuk menjaga keseimbangan dan berjalan aman.
Bagaimana TUG Diberikan?
TUG adalah tes sederhana untuk dilakukan: Anda hanya perlu kursi, stopwatch, dan pita pengukur untuk melakukan tes.Pengaturan sebelum TUG melibatkan menempatkan kursi Anda di ruang terbuka dan kemudian mengukur tiga meter (9,8 kaki) dari kursi. Selotip kecil digunakan untuk menandai jarak dari kursi Anda.
Untuk memulai TUG, Anda harus duduk di kursi. Lengan Anda harus beristirahat dengan nyaman di samping atau di lab Anda. Mereka tidak harus berada di sandaran tangan kursi. Tes dimulai ketika seorang teman atau anggota keluarga mengatakan, "Pergi," dan stopwatch kemudian dimulai. Tes mengukur waktu yang diperlukan bagi Anda untuk bangkit dari kursi, berjalan tiga meter, berbalik, kembali ke kursi Anda, dan duduk.
Setelah duduk, stopwatch dihentikan, dan waktu direkam. Ini adalah skor Anda untuk tes Jangka Waktu dan Pergi.
Jika Anda biasanya menggunakan alat bantu seperti alat bantu jalan atau tongkat goyang untuk berjalan, Anda harus menggunakannya selama TUG. Anda tidak boleh menerima bantuan fisik lainnya selama TUG. Jika saldo Anda terbatas, pastikan Anda memiliki seseorang yang dapat memastikan bahwa Anda aman saat melakukan tes TUG. Jangan pernah melakukan tes sendirian.
Anda harus melakukan latihan lari pada tes TUG sebelum waktunya. Paling sering di klinik terapi fisik, pasien melakukan tes dua kali setelah latihan mereka berjalan, dan rata-rata dari dua kali dicatat.
Sebelum melakukan tes Jangka Waktu dan Pergi sendiri, Anda harus memeriksa dengan dokter atau terapis fisik untuk memastikan bahwa Anda melakukan tes dengan benar dan untuk memastikan bahwa Anda adalah kandidat yang tepat untuk melakukan tes TUG.
Manfaat Tes TUG
Ada banyak manfaat untuk tes TUG. Tesis ini meliputi:
- Peralatan minimal diperlukan
- Pelatihan minimal diperlukan untuk mengelolanya
- Itu bisa dilakukan dengan cepat
- Ini dapat memberi Anda ide bagus tentang mobilitas fungsional Anda
Meskipun tes TUG dapat memberi Anda gambaran tentang mobilitas Anda secara keseluruhan, tes TUG belum terbukti berguna untuk memprediksi jika Anda berisiko terjatuh.
Apa Arti Skor tersebut?
Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda dapat melakukan TUG dalam 14 detik atau kurang, Anda adalah seseorang yang tidak berisiko jatuh. Skor di atas 14 detik menunjukkan bahwa Anda memiliki risiko jatuh lebih besar.
Jika skor Anda menunjukkan bahwa Anda berisiko jatuh, Anda harus menghubungi dokter atau terapis fisik Anda untuk mempelajari strategi untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan Anda untuk membantu meningkatkan mobilitas fungsional Anda yang aman. PT Anda juga dapat meresepkan latihan keseimbangan spesifik untuk membantu Anda tetap memegang kendali saat Anda bangun dan beraktivitas.
Strategi lain untuk membantu mencegah jatuh adalah untuk membuktikan rumah Anda jatuh, dan untuk memastikan bahwa Anda menggunakan alat bantu yang sesuai yang berukuran tepat untuk Anda.
Mengapa jatuh begitu berbahaya? Jatuh bisa menjadi hal yang menakutkan, dan jatuh dapat menyebabkan cedera serius yang selanjutnya dapat membatasi mobilitas fungsional Anda secara keseluruhan.
Setelah bekerja dengan ahli terapi fisik Anda, ia mungkin ingin menguji ulang TUG secara berkala untuk memantau kemajuan Anda dengan mobilitas fungsional Anda. Mendapatkan skor yang lebih baik dapat berfungsi sebagai motivator positif bagi Anda.
Sepatah kata dari DipHealth
Jika Anda memiliki cedera atau penyakit yang mencegah Anda bergerak secara normal, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada cara untuk mengukur fungsi atau peningkatan mobilitas Anda. Tes Timed Up and Go adalah tes sederhana untuk dilakukan, dan dapat memberi Anda ide dasar tentang mobilitas dan keselamatan fungsional Anda saat berjalan. Bicaralah dengan terapis fisik dan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang tes TUG dan mencobanya.
Memori Sensorik, Jangka Pendek, Bekerja, dan Jangka Panjang
Apakah Anda bingung dengan memori sensorik, jangka pendek, kerja, dan jangka panjang? Pelajari tentang 4 jenis ini dan bagaimana mereka terkena dampak Alzheimer.
Efek Jangka Panjang dan Jangka Pendek dari Metamfetamin
Metamfetamin adalah obat yang sangat adiktif dan memiliki banyak efek jangka panjang dan jangka pendek yang merusak pada pengguna. Pelajari tentang ini serta penarikan.
Sesuai Tugas Tepat Waktu untuk Anak-Anak Memupuk Keterampilan Manajemen Waktu
On-Task On-Time for Kids membantu guru dan orang tua meningkatkan keterampilan manajemen waktu anak-anak. Timer visual memungkinkan anak-anak bekerja sesuai jadwal.
