Manfaat kesehatan dari Minyak Biji Hitam

Minyak biji hitam diekstrak dari biji jintan hitam (Nigella sativa), tanaman asli Asia barat daya. Juga dikenal sebagai minyak biji jintan hitam, minyak nigella sativa, atau minyak kalonji, minyak warna kuning digunakan dalam memasak dan dikatakan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Salah satu komponen utama minyak biji hitam adalah thymoquinone, senyawa dengan sifat antioksidan.

Penggunaan untuk Minyak Biji Hitam

Minyak biji hitam disebut-sebut sebagai obat untuk kondisi seperti alergi, asma, diabetes, sakit kepala, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan rheumatoid arthritis.

Selain itu, minyak biji hitam dikatakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan melawan infeksi. Minyak ini digunakan secara topikal untuk masalah kulit dan rambut, seperti jerawat, rambut kering, psoriasis, pertumbuhan rambut, dan kulit kering.

Biji yang agak pahit digunakan sebagai perasa atau bumbu dalam masakan Timur Tengah dan India dan kadang-kadang ditaburkan di atas roti pipih, roti naan, atau bagel.

Manfaat

Meskipun penelitian tentang dampak kesehatan dari minyak biji hitam cukup terbatas, ada beberapa bukti yang menunjukkan manfaat tertentu. Berikut ini beberapa temuan kunci dari studi yang tersedia:

Radang sendi

Minyak biji hitam dapat membantu dalam pengobatan rheumatoid arthritis, menurut sebuah studi kecil yang diterbitkan di Investigasi Imunologis pada 2016. Untuk penelitian ini, 43 wanita dengan rheumatoid arthritis ringan hingga sedang mengambil kapsul minyak biji hitam atau plasebo setiap hari selama satu bulan.

Hasil studi menunjukkan bahwa pengobatan dengan minyak biji hitam menyebabkan pengurangan gejala radang sendi (sebagaimana dinilai oleh skala peringkat DAS-28), kadar penanda inflamasi dalam darah, dan jumlah sendi yang bengkak.

Rhinitis alergi

Minyak biji hitam menunjukkan harapan dalam pengobatan alergi. Dalam sebuah studi 2011 yang diterbitkan di American Journal of Otolaryngology, misalnya, minyak biji hitam ditemukan untuk mengurangi kehadiran hidung tersumbat dan gatal-gatal, pilek, dan bersin setelah dua minggu.

Diabetes

Minyak biji hitam mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes, menurut sebuah tinjauan yang dipublikasikan di Terapi Pelengkap dalam Kedokteran pada 2015. Para peneliti menganalisis studi yang diterbitkan sebelumnya tentang penggunaan Nigella sativa untuk diabetes dan menyimpulkan bahwa itu dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol dalam model diabetes tetapi mencatat bahwa uji klinis diperlukan untuk memperjelas efeknya.

Asma

Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa minyak biji hitam dapat menawarkan manfaat bagi penderita asma. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan di Penelitian Phytotherapy pada tahun 2017 menemukan bahwa orang dengan asma yang mengambil kapsul minyak biji hitam memiliki peningkatan yang signifikan dalam pengendalian asma dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.

Kegemukan

Minyak biji hitam dapat mengurangi faktor risiko pada wanita yang mengalami obesitas, menurut sebuah penelitian. Untuk penelitian tersebut, wanita mengonsumsi Nigella sativa minyak atau plasebo sambil mengikuti diet rendah kalori selama delapan minggu. Pada akhir penelitian, berat badan, lingkar pinggang, dan kadar trigliserida telah menurun lebih banyak pada kelompok yang menggunakan Nigella sativa minyak.

Kemungkinan Efek Samping

Sangat sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan jangka panjang minyak biji hitam bila digunakan dalam jumlah yang lebih tinggi dari apa yang biasanya ditemukan dalam makanan. Namun, ada beberapa bukti bahwa mengoleskan minyak biji hitam langsung ke kulit dapat menyebabkan ruam kulit alergi (dikenal sebagai dermatitis kontak alergi) pada beberapa orang.

Menurut sebuah laporan, komponen minyak biji hitam yang dikenal sebagai melanthin mungkin beracun dalam jumlah yang lebih besar.

Dalam laporan kasus, seorang wanita mengalami lepuh kulit yang terisi cairan setelah dioleskan Nigella sativa minyak ke kulit.Dia juga mencerna minyak dan penulis laporan itu menyatakan ada kemungkinan bahwa lepuh adalah bagian dari reaksi sistemik (seperti nekrolisis epidermal toksik).

Minyak biji hitam dapat memperlambat pembekuan darah dan meningkatkan risiko perdarahan. Jika Anda memiliki kelainan pendarahan atau sedang minum obat yang mempengaruhi pembekuan darah, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi minyak biji hitam.

Ada beberapa kekhawatiran bahwa terlalu banyak mengonsumsi minyak biji hitam dapat membahayakan hati dan ginjal Anda.

Ada kemungkinan bahwa minyak biji hitam dapat berinteraksi dengan banyak obat umum, seperti beta-blocker dan (Coumadin) warfarin. Hentikan konsumsi minyak biji hitam setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi.

Wanita hamil (atau wanita yang berusaha hamil) dan wanita menyusui sebaiknya tidak menggunakan minyak biji hitam.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk mengambil minyak biji hitam. Anda tidak boleh menghentikan pengobatan apa pun tanpa berbicara dengan dokter Anda, atau menunda atau menghindari perawatan konvensional.

5 Tips untuk Menggunakan Suplemen Secara Aman

Di mana saya bisa menemukannya?

Banyak tersedia untuk dibeli secara online, minyak biji hitam dijual di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Meskipun menggunakan biji hitam dalam jumlah kecil dalam masakan bisa menjadi cara yang enak untuk memasukkan biji dalam makanan Anda, uji klinis skala besar diperlukan sebelum minyak dapat direkomendasikan sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun. Jika Anda masih berpikir untuk menggunakan minyak biji hitam untuk tujuan kesehatan, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk menimbang pro dan kontra dan membahas apakah itu tepat untuk Anda.

Untuk bantuan lebih lanjut dalam menjinakkan peradangan, pertimbangkan untuk mengikuti diet anti-inflamasi dan meningkatkan asupan makanan yang memerangi peradangan seperti jahe.