Apa Penyebab Ketegangan Mata atau Mata Lelah?

Kita semua mengeluh tentang ketegangan mata dari waktu ke waktu, tetapi apa arti ketegangan mata sebenarnya? Bagaimana mata kita menjadi tegang? Sebagai dokter mata, saya mendengar keluhan mata tegang setiap hari, seringkali beberapa kali sehari.

Ketegangan mata adalah gejala yang dirasakan oleh orang-orang ketika mata mereka merasa lelah dan pegal. Beberapa orang menyatakan bahwa mereka hanya ingin menutup mata dan pergi tidur ketika mengalami ketegangan mata. Mereka merasa lelah. Terkadang, ketegangan mata bisa membuat Anda sakit kepala atau bahkan membuat Anda pusing. Mari kita telusuri beberapa penyebab ketidaknyamanan yang berbeda.

Kelelahan Tubuh Ciliary

Ketegangan mata disebabkan oleh berbagai hal. Pertama, setiap kali Anda melakukan pekerjaan yang dekat (pada jarak dekat), tubuh ciliary, otot yang ditemukan di dalam mata, dipaksa untuk bekerja lembur. Tubuh ciliary adalah otot fokus dan memungkinkan manusia untuk fokus pada objek yang dekat. Saat Anda menatap atau berkonsentrasi pada objek baru, otot itu berkontraksi dan memungkinkan lensa menjadi lebih tebal dan meningkatkan kekuatan total mata.

Kelelahan otot ekstraokular

Satu set otot yang berkontraksi ketika melakukan pekerjaan dekat yang dekat adalah otot ekstraokular. Ada enam otot ekstraokular per mata. Dua di antaranya, medial recti, melakukan banyak pekerjaan ketika berfokus pada objek yang dekat. Agar gambar tetap fokus dan agar Anda tidak melihat ganda, rektus medialis menyebabkan mata menyatu ke dalam. Sekali lagi, ketika otot-otot itu berkontraksi untuk waktu yang lama, mereka mungkin merasa tegang. Aktivitas lain yang menyebabkan ketegangan mata adalah ketika melihat ke depan dan ke belakang untuk waktu yang lama. Misalnya, katakanlah Anda menyalin kertas yang ada di sisi Anda dan Anda harus bolak-balik mengetikkan teks tertulis ke komputer. Gerakan mata yang konstan bolak-balik juga dapat menyebabkan ketegangan mata yang signifikan. Plus, itu dipakai pada status mental Anda. Terus-menerus melihat ke depan dan ke belakang mulai membuat otak Anda merasa lelah juga.

Penyakit Permukaan Mata

Ketegangan mata juga bisa datang dari pelakunya yang sering terlihat berlebihan. Orang sering mengeluh tentang ketegangan mata setelah membaca untuk jangka waktu yang lama. Dalam beberapa kasus, mungkin bukan fokus mata yang menyebabkan masalah melainkan mata kering yang menyebabkannya. Setiap kali kita fokus pada layar komputer atau hanya membaca buku untuk waktu yang lama, tingkat kedip kami berkurang. Setiap kali kita berkonsentrasi pada sesuatu, kecepatan blink kita melambat. Saat kami tidak berkedip secara normal, film air mata pelumas alami kami tidak diperbarui. Ketika mata kita tidak dilumasi dengan benar, mereka merasa lelah dan tegang.

Masalah Penglihatan Yang Tidak Dikoreksi

Penyebab lain dari ketegangan mata adalah masalah penglihatan yang tidak dikoreksi. Masalah penglihatan kecil yang tidak dikoreksi hampir lebih buruk daripada memiliki masalah penglihatan besar. Ketika seseorang memiliki masalah penglihatan yang besar, mereka bahkan tidak mencoba. Mereka biasanya menyerah dan pergi ke dokter mata karena mereka tidak bisa lagi berfungsi. Ketika Anda memiliki masalah penglihatan kecil yang tidak dikoreksi, Anda berupaya mengompensasi dengan menyipitkan mata dan memfokuskan dengan keras. Mencoba memberikan kompensasi dapat menyebabkan kejang akomodatif dan membuat Anda kelelahan pada akhir hari.

Silau

Silau yang tidak diinginkan dapat menyebabkan ketegangan mata. Glare adalah fenomena visual yang disebabkan oleh kecerahan yang berlebihan dan tidak terkendali. Terkadang silau bisa melemahkan. Banyak majikan menghabiskan banyak uang untuk mendirikan stasiun kerja yang bagus untuk karyawan mereka. Namun, mereka benar-benar lupa untuk mengatasi jenis pencahayaan yang tepat untuk lingkungan kerja tertentu. Jenis pencahayaan yang tepat dapat menciptakan semua perbedaan dalam produktivitas karyawan.Meskipun monitor komputer kami memiliki kualitas yang jauh lebih baik sekarang daripada beberapa tahun yang lalu, pencahayaan neon generik kadang-kadang dapat menyebabkan silau yang menciptakan lingkungan yang sangat tidak nyaman. Silau paling melemahkan datang dari matahari saat mengemudi ke dan dari tempat kerja. Bahkan, ia dapat membatasi jarak pandang sehingga bisa menjadi berbahaya.