Stres Fraktur Kaki Bawah atau Tibia

Fraktur stres pada kaki bagian bawah di daerah tulang kering umumnya dianggap sebagai cedera yang berlebihan. Fraktur stres ini terkadang sulit untuk didiagnosis karena ketidaknyamanan yang tidak jelas dan nyeri umum di atas otot-otot kaki bagian bawah dan sering salah didiagnosis sebagai shin splints.

Fraktur Shin fraktur datang perlahan-lahan dari waktu ke waktu dari trauma kumulatif ke otot dan tulang, sering karena terlalu sering digunakan. Mereka terjadi ketika otot menjadi lelah atau kelebihan beban dan tidak dapat menyerap stres atau guncangan dari dampak yang berulang. Otot kaki bawah yang lelah memindahkan stres ke tulang di dekatnya dan hasilnya adalah retakan kecil atau patah tulang di tulang kaki bagian bawah.

Penyebab Shin Stress Fraktur dari Tibia

Fraktur stres biasanya disebabkan oleh terlalu banyak berlatih atau terlalu sering digunakan. Mereka juga dapat disebabkan oleh benturan berulang atau benturan pada permukaan yang keras, seperti berlari di atas beton. Meningkatkan waktu, jenis atau intensitas latihan terlalu cepat adalah penyebab lain dari fraktur stres pada kaki, seperti memakai alas kaki yang tidak tepat.

Perempuan tampaknya berisiko lebih besar mengalami patah tulang daripada laki-laki.Ini mungkin terkait dengan kondisi yang disebut "triad atlet wanita," yang merupakan kombinasi dari nutrisi yang buruk, gangguan makan, dan amenore (siklus menstruasi yang jarang), yang mempengaruhi wanita untuk osteoporosis dini (penipisan tulang). Hasil dari penurunan kepadatan tulang ini adalah peningkatan risiko fraktur stres.

Olahraga berdampak tinggi seperti berlari, senam, dan bola voli dapat meningkatkan risiko fraktur stres. Dalam semua olahraga ini, tekanan berulang dari serangan kaki di permukaan yang keras menyebabkan trauma dan kelelahan otot. Tanpa sepatu yang tepat, kekuatan otot yang baik atau istirahat yang cukup antara latihan seorang atlet dapat mengembangkan fraktur stres.

Mengobati Fraktur Stres pada Tibia

Perawatan terbaik untuk fraktur stres adalah istirahat. Beristirahat sejenak dari rutinitas dan melakukan latihan dampak rendah selama beberapa minggu (enam hingga delapan) dapat membantu menyembuhkan tulang. Jika istirahat tidak diambil, masalah kronis seperti yang lebih besar, dan fraktur stres yang lebih persisten dapat berkembang. Re-injury dapat mengakibatkan masalah kronis, patah tulang dan patah tulang dan fraktur stres mungkin tidak pernah sembuh dengan benar.

Pencegahan Fraktur Stres

Saran berikut dapat melindungi Anda dari mengembangkan fraktur stres di tempat pertama:

• Maju perlahan dalam olahraga apa pun. Secara bertahap meningkatkan waktu, dan intensitas, menjalankan jarak tempuh atau upaya dan mengikuti aturan sepuluh persen.
• Makan dengan baik, dan sertakan makanan kaya kalsium dalam diet Anda, terutama jika Anda seorang atlet wanita.
• Gunakan alas kaki yang tepat untuk kegiatan atletik khusus Anda dan ganti sepatu atletik Anda saat dibutuhkan. Sepatu kehilangan bantalan dan dukungan saat mereka menua, dan keausan maksimum 500 mil cukup banyak.
• Jika Anda mulai mengalami rasa sakit atau bengkak, segera hentikan aktivitas dan istirahat selama beberapa hari.
• Jika nyeri terus berlanjut, temui dokter Anda.

Setiap nyeri kaki yang berlanjut selama lebih dari satu minggu harus dilihat oleh dokter untuk evaluasi dan diagnosis yang menyeluruh